Выпадение и сухость волос какие витамины пить

Проблема выпадения волос имеет широкое распространение, как у женщин, так и у мужчин. Бороться с таким неприятным явлением можно и даже нужно. Большинство людей доверяют средствам, которые продаются в аптеке и не зря, ведь аптечные препараты призваны излечить проблему, а не замаскировать ее. Самые эффективные из них рассмотрим ниже.

Какую пользу приносят волосам лечебные травы?

Используя травы определенного вида для оздоровления волос, необходимо помнить о том, что одна процедура никак не сможет сразу улучшить их вид и состояние. В этом деле самое главное – это регулярность проведения процедур и приготовление домашних средств строго по рецепту.

Польза натуральных компонентов, входящих в состав травяных настоев, масок и шампуней обусловлена их натуральностью и высокой концентрацией. В состав обязательно входят:

  • питательные вещества – придают шевелюре блеск, мягкость и здоровый, ухоженный вид;
  • витаминный комплекс – насыщает волосы необходимыми элементами, предотвращает выпадение и питает;
  • минералы – повышают уровень упругости волос, устраняют ломкость;
  • масла – устраняют тусклость, придают блеск волосам, делают их более упругими и повышают устойчивость по отношению к негативным факторам окружающей среды, питают волосы;
  • кислоты органического типа (салициловая, аскорбиновая) – ускоряют регенерирующие процессы, успокаивают кожу головы, оказывают благотворное влияние на воспалительные процессы.
Какую пользу приносят волосам лечебные травы?

Одно из главных преимуществ применения лечебных трав для оздоровления волос – это полное отсутствие синтетических, искусственных элементов, которые могут вызывать привыкание к уходовым средствам и сложности в случае смены бренда, а также сухость волос и их ломкость. Вредные вещества влияют на волосы не сразу, т.к. имеют накопительное свойство.

Выбор средств по уходу за волосами в пользу натуральных лечебных трав позволит вам не только сэкономить бюджет и оздоровить шевелюру, но и полностью устранить риск негативного воздействия сульфатов, парабенов, силиконов и других элементов, которые разрушают со временем структуру здорового волоса.

Почему быстро и почему медленно? Возможные причины

Процесс роста волос происходит в строгой последовательности. Сначала клетки по каким-то причинам отмирают, и волоски выпадают. На их месте образовываются новые, которые делятся и регенерируют, так чтобы мягкие и молодые клетки образовали крайний ороговевший слой, из которого будут идти корковые волокна и стержень волоса.

За все отвечает луковица или корень. Если она и кожа головы вокруг хорошо снабжаются кровью, кислородом, всеми необходимыми питательными веществами, то у волоса будет плотная структура, что поможет ему сохранить крепость и здоровый вид подольше.

То, что волосы выпадают, еще не страшно, ведь в норме каждый человек в день может потерять до 100 волосков (в процессе обновления).

Но если они начинают просто лезть пучками, а на их месте не спешат расти новые ? тогда нужно бить тревогу.

Постригшись или сделав себе короткую прическу, вы можете наблюдать, как медленно отрастают волосы, и сколько необходимо времени, чтобы достигнуть желаемой длины.

В среднем скорость роста составляет около 1-1,5 см за месяц (около 0,35 мм в день). При этом кто-то может похвастаться достижением в 2 и более см, а у кого-то показатель будет намного меньше даже среднего.

От чего зависит рост, и как его можно ускорить?

Каждый волосок проходит несколько стадий своего роста:

  • поначалу он будет активно расти (около 2-5 лет);
  • потом происходит остановка и в течение нескольких месяцев не происходит ничего;
  • волос выпадает и дает место новой клетке.

Впрочем, известны случаи, когда продолжительность «жизни волоса» составляла даже 10 лет. Но это редкость. Наиболее быстро волосы растут и обновляются в возрастной период от 15 до 30 лет.

Почему быстро и почему медленно? Возможные причины

[blockvnim color=”F2F7FB” icon=”59141″]Чем старше становится человек, тем слабее — его волосяной покров: волосы растут медленнее, и за ними требуется еще лучше ухаживать.[/blockvnim]

На то, с какой скоростью растут волосы, оказывают влияние многие факторы, как и множество причин способствуют их выпадению:

  • Генетика

Как известно, генетический фактор обуславливает многое. Длинные густые косы вашей бабушки или мамы ? лучший показатель того, что в вашей семье не страдают проблемами медленного роста волос.

  • Гормональный фактор

Проверяйте периодически гормональный фон или состояние эндокринной системы.

К примеру, избыток эстрогенов (женских гормонов) поможет стимулировать рост волос на голове, не давая, при этом, им расти на теле. А вот мужской гормон андроген действует с точностью наоборот. Также замедляет рост волос вещество пролактин.

  • Снижать скорость обновления волосяного покрова может не только возраст, но и стрессы, депрессии и неврозы.

По краевой линии роста волос растет намного медленнее, чем на затылке или в теменной части головы. Также на фактор роста существенно влияют погодные и сезонные факторы (солнце и воздействие его лучей могут стимулировать процесс) и другие причины.

Перечень основных витаминов и механизм их воздействия

Волосам, как и всему организму, нужны витамины

    Эластичности, блеску и росту волос способствует витамин А , он предотвращает выпадение, помогает устранению перхоти и тусклости. В аптеке можно купить витамин А в предлагаемых маслах, в составе комплексных витаминов. Для того, чтобы в организме витамин А был постоянно, нужно употреблять в пищу сливки и сливочное масло, пить молоко, кушать блюда, где содержатся яичные желтки и печень.

    Витамин В2 обеспечивает устранение ломкости, сухости, прикорневой жирности волос. Этот витамин содержится в молочных продуктах, хлебных изделиях, мясе и печени.

    Чтобы избежать ранней седины и укрепить естественную пигментацию волос нужно принимать витамин В3 . Он содержится в земляном орехе, рыбе, говядине, печени, пивных дрожжах и цельных зёрнах.

    Витамин В6 помогает улучшить состояние кожи головы, избавлению от перхоти. Этот витамин всегда есть в аптеках, им богаты куриное мясо и яйца, рыба, свинина, печень, сухие дрожжи, цельные зёрна, картофель, соя, капуста и орехи.

    Если нужно быстро отрастить волосы, то поможет в этом витамин В9 , именно он максимально воздействует на рост волос. Высокое его содержание отмечено в твороге и сыре, а также в овощах, рыбе и пивных дрожжах.

    Витамин В8 принимается от выпадения волос.

    От ранней седины и для роста можно принимать В10 . Этим витамином насыщены орехи, рис, желтки, картофель, молочные продукты, рыба, пивные дрожжи.

    Самым эффективным от выпадения является витамин Е , он воздействует на волосяную луковицу, интенсивно её питает и укрепляет. Для постоянного присутствия этого вещества в организме нужно употреблять растительное и сливочное масло, семена шиповника, томаты, шпинат, петрушку, салат, горох.

Почему выпадают волосы

Если теряется до 50–100 волосков в день, то это является нормой, при которой не стоит начинать бить тревогу, боясь облысения. Это естественный процесс, в результате которого лишние волоски отмирают, а на их месте вырастают новые здоровые стержни. Но если это число превышается в несколько раз, стоит задуматься и начинать искать пути решения.

Квалифицированный специалист поможет определить причину потери волос и назначит соответствующее лечение для восполнения недостатка необходимых витаминов. Данную проблему рекомендуется диагностировать у врача-трихолога путём проведения комплексного обследования с анализом крови, изучением гормнального фона и спектральным анализом волос.

Почему выпадают волосы

Важно: если количество отмирающих волосков переступает порог нормального, использование гигиенической косметики, выпускаемой для лечения этого недуга, нецелесообразно — проблему лучше решать изнутри.

Выпадение до 100 волосков в день считается нормой

Необходимые витамины

Сухие, тусклые локоны нуждаются в подпитке полезными веществами и микроэлементами.

Витамин А

Стимулирует выработку белка — основу структуры волоса, тканей внутренних органов, кожных покровов, активизирует процесс выработки естественного коллагена и эластина, создавая защитный барьер перед негативным воздействием окружающей среды.

Важно! Чрезмерное потребление продуктов, обогащенных ретинолом, приводит к переизбытку данного элемента в организме и выпадению волосяного покрова.

Витамином А богаты: масло сливочное, печень, творог и твердый сыр, арбуз, шиповник.

Витамин Е

Элемент, без которого кудри теряют свой блеск, эластичность и красоту. Он входит в состав практически всех увлажняющих масок, регулярное использование которых делает волосы мягкими и шелковистыми.

Насытить организм витамином Е помогут гречневая и овсяная крупа, желток яйца, куриная печень.

Переизбыток витамина Е замедляет рост волосяного покрова.

Витамин В5

Препятствует выпадению волосков, уменьшает ломкость и сухость, активизирует рост клеток, восполняя поврежденный верхний слой.

Витамин В5 содержится в дрожжах, молоке, горохе, говяжьем сердце.

Витамин В7

Стимулирует выработку коллагена, предотвращая интенсивное выпадение локонов и устраняя их ломкость и сухость. Витамин в большом количестве содержится в молоке, жирных сортах рыбы, помидорах, арахисе, шпинате, бобах.

Витамин В6

Питает волосы. Нехватка элемента отражается на структуре локонов, делая их ломкими и безжизненными. Обогатить организм витамином В6 можно, употребляя мясные продукты, орехи, яйца, молоко.

Витамин С

Снабжает волосяные фолликулы питательными элементами. Этим элементом богаты: черная смородина, апельсины, шиповник, лимоны, киви.

Витамин F

Элемент, как связующее звено, помогает быстро усвоиться всем полезным веществам. Он укрепляет волосы, препятствует развитию перхоти, помогает сохранить целостность липидной пленки, защищающей локоны от пересыхания.

Витамин F в больших количествах содержится в бобах, сое, семечках.

Важно! Недостаток витамина F вызывает ломкость локонов, устранить которую простыми косметическими средствами очень сложно.

Кремний

Питает локоны, предотвращая их ломкость и сухость. Содержится в овсяной крупе, сое, бобах, рисе, свекле, бананах, грецких орехах.

Селен

Активизирует процесс насыщения волоса питательными веществами. Получить его в нужном количестве можно, обогащая свой рацион питания грибами.

Питательные маски

Простор фантазии при приготовлении питательных масок для волос в домашних условиях ничем не ограничен. Практически любой продукт может подпитать ослабленные волосы: бананы, тыква, мёд, майонез, желатин, яйца. Наиболее действенные следующие маски:

  1. Майонезная: мякиш 1 булки ржаного хлеба смешать с 2 столовыми ложками майонеза и яйцом. Массу вымешать до однородности и нанести на волосы на 30 минут.
  2. Желатиновая: пакетик желатина 20 г заливают тёплой водой и оставляют для набухания. После этого в него вводят взбитый желток и немного шампуня, маску распределить по всей длине волос, утеплить плёнкой и полотенцем и держать 40 минут. Обильно промыть водой!
  3. Медовые маски: в качестве основы берётся мёд, в который и добавляют вспомогательные компоненты – яичные желтки, различные масла (оливковое, жожоба, кокосовое), лимонный сок.
Читайте также:  Лучшие безсульфатные шампуни по отзывам. ТОП 25

Если совсем нет времени – перемолотите блендером 2 банана или взбейте яичный желток и нанесите массу на голову на 20 минут.

Питательные маски

Не забывайте! Не оставляйте питательные маски на ночь (кроме масляных), через определённое временя они перестают действовать и только раздражают кожу головы. Всегда строго выдерживайте время процедур!

Витамины для ломких волос

Сухость и ломкость волос характеризуется недостатком нужного количества кожного сала. Без него волосы становятся тусклыми, безжизненными, появляется перхоть, а кожа постоянно стянута и обезвожена. А кого может обрадовать перспектива иметь вместо густой копны волос — жалкую шевелюру, которая колется как кактус?

Почему волосы становятся ломкими и сухими?

В первую очередь нужно уяснить – внешние заболевания всегда являются проявлением внутренних проблем. Если волосы ломкие и пересушенные, это может свидетельствовать о дефиците железа, анемии, заболеваниях ЖКТ и других патологиях, из-за которых ухудшатся кровоснабжение кожи головы, питание фолликулов, и изменяется структура волоса. Причиной сухости и ломкости может стать недостаток витаминов и минералов, восполнить которые помогут витамины для ломких волос.

Помимо основных причин, есть также и дополнительные, которые ощутимо влияют на состояние волоса:

  • воспалительные процессы;
  • гельминты;
  • неправильный уход;
  • частое использование краски;
  • химическая завивка;
  • постоянное и долгое пребывание на солнце;
  • стрессы;
  • купание в хлорированной или соленой воде;
  • переохлаждение головы в холодный период года;
  • слишком сухой воздух;
  • жесткая вода, используемая для мытья головы;
  • частое использование стайлинговых средства для укладки.

Как устранить ломкость и сухость волос?

Перед тем как начинать использовать различные «чудотворные» способы устранения ломкости волос, необходимо выяснить причину этого состояния. И если она заключается во внутренних проблемах организма, то устранять нужно, в первую очередь, их, а не воздействовать на волосы внешне с помощью масок и бальзамов – это не принесет никакого эффекта.

Проблемы волос лечит врач-трихолог, поэтому обращаться нужно именно к нему. Он индивидуально подберет подходящую лечебную косметику и комплекс витаминов.

При лечении волосяного покрова особое внимание уделяется питанию и витаминам. Качественные витамины для густоты волос обязательно должны содержать железо, цинк, магний, селен, а также витамины A, B, C, E. При этом важно, чтобы они были сбалансированы, иначе усвоение будет минимальным. На эффективность усвоения могут повлиять заболевания ЖКТ, в этих случаях некоторые из витаминов начинают колоть внутримышечно.

Помните: обычный шампунь, маска, бальзам – не в состоянии вернуть тусклым и слабым волосам силу и их первоначальный вид. В них недостаточно активных веществ, способных на такое мощное восстановление. Поэтому желательно прибегнуть к мезотерапии, криомассажу, физиопроцедурам, импульсным токам, которые производятся в условиях клиники.

Своими силами вы сможете помочь волосам, принимая витамины от ломкости волос, используя максимально безопасные шампуни и часто расчесываясь массажной деревянной расческой.

Витамин против ломкости волос от Vision

Выбирая витамины от выпадения волос, их ломкости, слабости, тусклости, обязательно обращайте внимание на их состав. Фармацевтические компании часто грешат в этом плане, и комплексы приносят все больше вреда, чем пользы.

Витаминные комплексы Vision – это проверенные препараты, выпускаемые известной международной компанией. Они укрепляют организм изнутри и помогают справиться с основными внутренними проблемами, влияющими на здоровье волос. Ограничений по курсу лечения нет, поэтому принимать их можно до тех пор, пока эффект не будет достигнут.

Преимущества биодобавок Vision:

  • натуральная растительная основа;
  • отсутствие вредных, синтетических добавок;
  • высокая эффективность усвоения, достигающая 98 %;
  • абсолютная безопасность;
  • криогенная технология дробления и сушки растений;
  • полная сертификация Минздрава;
  • соблюдение строгих стандартов: GMP и ISO22000;
  • наличие методических рекомендаций от специалистов МАМН им. Д.И. Сеченова;
  • оптимальное сочетание по критерию: цена-качество.

В комплексах содержится полноценное количество витаминов, минералов, аминокислот, нужных для восстановления и укрепления волос, а также растительных вытяжек и экстрактов. Все компоненты сбалансированы, благодаря чему они лучше усваиваются, и усиливают действие друг друга при совместном принятии комплексов (эффект синергии).

Каталог продуктов

Если у вас имеют какие-либо заболевания, из-за которых возникла ломкость волос, сообщите об этом консультанту – он подберет для вас индивидуальный комплекс для вашего организма.

Приобрести витаминные комплексы Vision можно по скидочным ценам (скидки – до 40 %). Консультант расскажет вам подробности.

Волосы – это наше богатство, а здоровые волосы – показатель нашей молодости и прочности организма. Поэтому, обращая внимание на их состояние, вы сможете выявить незаметные и серьезные неполадки в вашем организме. В данном случае витаминные добавки смогут стать хорошим подспорьем в лечении.

Какое масло выбрать для сухих волос

Обрезание поврежденных кончиков волос вряд ли поможет устранить проблему с их обезвоженностью. Восстановить локоны изнутри помогут масла: как эфирные, так и косметические.

Для сухих кончиков волос

Для борьбы с сухими концами идеально подойдут разного рода сочетания питательных и эфирных масел. Такое средство считается гипоаллергенным и оказывающим лечебное воздействие на состояние волос. Кончики становятся приятными на ощупь и меньше подвергаются сечению в будущем.

Читайте также:  ТОП-10 легких причесок на средние волосы

Какое масло выбрать для сухих волос

Лидирующие позиции по своей результативности занимают следующие витаминные коктейли:

  • Оливковое масло (3 ст. л.) + 15 капель масла лаванды;
  • Масло оливы в объеме 3 ст. л. + эфиры розмарина, лаванды и герани (по 4 капли каждого);
  • 2 ст. л. масла персика + 10 капель розмаринового эфира;
  • Кокосовое масло (2 ст. л.) + 6 капель эфира пачули.

Пользоваться средством следует каждую неделю, по 1-2 раза, и оставлять его на прядях примерно на 60 минут. Голову на это время рекомендуют укрыть полиэтиленом и толстым полотенцем, после чего маску можно удалить любым шампунем.

Для сухих и поврежденных волос

Многих ставят в тупик поврежденные сухие волосы, ведь что делать в домашних условиях с подобной проблемой представляют далеко не все. Если пришлось столкнуться с такой сложностью, помочь смогут следующие виды питательных масел:

  • Оливковое (особенно зимой и при низкой влажности воздуха);
  • Кокосовое (снижает вред от использования шампуней с сульфатами, поэтому лучше наносить перед мытьем волос);
  • Миндальное (помогает восстановить пряди, иссушенные феном и химическими окрашиваниями, а также способствует росту волос и обеспечивает им защитный барьер от солнца);
  • Масло жожоба (не требует смывания, придает волосам мягкость и делает их послушными при укладке);
  • Персиковое (наносится перед сном, избавляет шевелюру от излишней электризации);
  • Масло авокадо (является лучшим методом предотвращения сечения волос);
  • Льняное (возвращает прядям сияние и запаивает секущиеся концы).

Кокосовое масло для сухих волос

Масло кокоса состоит из множества полезных кислот. Основное его преимущество заключается в способности глубоко проникать в стержень волоса, повышая тем самым его прочность и гибкость. Кроме того, оно значительно стимулирует рост прядей, защищает их от внешних загрязнений и придает блеск и мягкость.

Какое масло выбрать для сухих волос

Помимо всего прочего, содержащиеся в кокосовом масле витамины Е, К и железо существенно улучшают облик волос. При помощи своих антибактериальных свойств средство помогает избавиться от перхоти и устранить разного рода воспаления на коже.

При использовании кокосового масла не рекомендуется нагревать его слишком сильно – достаточно его просто расплавить. На сухих волосах достаточно подержать средство в течение 40 минут.

Не снизят, а, напротив, лишь активизируют его действие дополнительные компоненты (масло жожоба, экстракт облепихи, эфирные масла лаванды и сандала и др.). Эффект будет виден спустя несколько недель непрестанного применения маски.

Эфирные масла для сухих волос

Масла из категории эфирных считаются необычайно полезными и способны устранить такие проблемы, как замедленный рост и потеря волос, перхоть и отсутствие блеска и густоты.

Как правило, они используются в сочетании с базовыми маслами на протяжении нескольких месяцев. Масляной основой нередко выступают кунжут, кукуруза, тыква, облепиха, авокадо и др.

Какое масло выбрать для сухих волос

Наиболее эффективными эфирными добавками к ним выступают:

  • сандал;
  • лаванда;
  • иланг-иланг;
  • жасмин;
  • герань;
  • нероли;
  • можжевельник.

Помимо своей основной функции в виде насыщения волос влагой, многие эфирные масла избавляют от других неприятностей. Так, сандал улучшает циркуляцию крови, иланг-иланг укрепляет луковицы, жасмин успокаивает кожу, а можжевельник активизирует рост локонов.

Витамины Доппельгерц для волос и ногтей

Витаминные комплексы Доппельгерц от известного немецкого производителя Квайссер Фарма очень популярны в нашей стране. Благодаря комплексу «Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос» можно обогатить свой рацион биологически активными веществами, которые улучшат состояние волос.

В составе этого комплекса входят витамины группы (В5, В6, В7) и сульфат цинка. Об их пользе для волос читайте выше. Но, кроме этих компонентов, витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос» содержит:

  • ЭКСТРАКТ ПРОСА. Используется для активации клеток волосяного фолликула. Этот частый компонент шампуней и бальзамов способен остановить выпадение волос и восстановить их структуру после химиотерапии
  • МАСЛО ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ. Восстанавливает структуру волос и усиливает их рост. Это масло способно сделать волосы густыми, сильными и крепкими. Энзимы пшеницы, входящие в состав этого масла, способствуют выведению токсинов, очищая кожу и волосы

Витамины этого комплекса выпускаются в виде капсул. Их принимать необходимо во время еды по 1 капсуле в день. Курс лечения 2 месяца. Для большего эффекта в год желательно проводить 2 курса: весной и осенью.

Витамины в пище

Пища – это ценнейший естественный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для волосяного покрова и поддержания жизни и здоровья всего организма. Без употребления свежих и качественных, правильно подобранных продуктов питания вы не добьетесь здорового вида волос.

Чтобы волосы стали здоровыми, ограничьте употребление кондитерских изделий и сахара. Они содержат простые углеводы, которые увеличивают жирность и становятся причиной перхоти, себореи и выпадения.

Надо отметить, что причиной выпадения и ломкости нередко может быть аллергия на лекарство, почитайте противопоказания принимаемых препаратов.

Включите в меню свежие овощи и фрукты, зерновые, горох, орехи, семечки, отруби. Пусть на столе будут яблоки, свекла, шпинат, морковь и кабачки. Обязательно употребляйте яичные желтки, печень, нежирные молочные продукты, бобы, рыбу и зелень. Эти продукты содержат все перечисленные витамины и другие питательные вещества, необходимые для роста и укрепления волос, уменьшения выпадения.