Уход за волосами – 8 секретов здоровых волос

Каждый натуральный продукт по-своему полезен. Но есть среди них просто кладези витаминов, минералов и прочих жизненно необходимых микроэлементов. Эти суперпродукты от необходимо добавить в свой рацион, если вы заботитесь о здоровье.

Шпинат

Это зеленый листовой овощ помогает улучшить здоровье глаз. Он богат железом, а также полон клетчатки, которая отлично подходит для вашей пищеварительной системы. Вот лишь некоторые из природных витаминов, минералов и соединений, содержащихся в шпинате:

  • Витамин С улучшает иммунные функции.
  • Витамин К1 помогает крови правильно свертываться
  • Фолиевая кислота необходима для роста тканей
  • Железо помогает вырабатывать богатые кислородом красные кровяные тельца для получения энергии, а также способствует укреплению здоровых клеток кожи, волос и ногтей.
  • Кальций способствует укреплению костей.
  • Лютеин необходим для здоровья глаз.

В 100 г сырого шпината содержится всего 23 калории – это самый низкокалорийный продукт во всем этом списке.

Вкусный путь к красоте и здоровью волос

Лавры Златовласки и Рапунцель, оставивших незабываемый след в сказочной истории, с детства не дают покоя практически всем представительницам прекрасного пола. Девочки отращивают волосы, просят у родителей купить еще одну «самую последнюю» заколочку или бантик, а их мамы не устают упражняться в создании причесок.

Повзрослев, барышни не меньше стремятся достичь идеала в состоянии волос, создавая из них драгоценную оправу, подчеркивающую прелесть лица.

В ход идет все – средства по уходу, самомассаж кожи головы, профессиональные косметологические процедуры, ухищрения мастеров парикмахерского искусства.

Несомненно, регулярный уход за волосами приносит пользу и улучшает их внешний вид и состояние. Однако это действительно лишь внешнее воздействие – удачная коррекция имеющегося результата, требующая к тому же немалых финансовых вложений. А дополнительный прием искусственных витаминов и БАДов без консультации грамотного трихолога и оценки состояния именно ваших волос при их переизбытке способен даже навредить.

По-настоящему оживить ваши волосы, сделать их пышными и блестящими можно лишь изнутри — с помощью сбалансированной диеты, содержащей полезные для волос продукты. При стабильном поступлении в организм с пищей необходимых витаминов, макро- и микроэлементов в достаточном количестве, они очень скоро порадует вас здоровьем, силой и красотой шевелюры.

Типы волос

Для начала пройдемся по нескольким любопытным фактам:

  1. Волосы на 78% состоят из белка альфа – кератина, обогащенного микроэлементами и витаминами, на 15% из воды, на 6% из липидов.
  2. Ежедневно мы теряем около 50-80 волос, жизненный цикл которых составляет от 2 до 7 лет. 
  3. В среднем они вырастают на 1,2 см в месяц или 15 см в год. 
  4. Внешний вид волос определяется множеством различных факторов: возраст, диета, генетика и общее состояние организма.

Волосы делят на четыре типа:

  • сухие (ломкие, не имеют блеска, иногда кажутся безжизненными, плохо расчесываются и секутся на концах).
  • нормальные (эластичны, имеют живой и здоровый вид, почти не секутся, легко расчесываются и укладываются).
  • жирные (данная особенность закладывается генетически, сальные железы вырабатываются активнее, поэтому волосы в течение дня после мытья приобретают тусклый блеск). 
  • комбинированные (имеют жирные корни и сухие кончики).

По мнению трихологов, мы совершенно напрасно путаем тип волос и тип кожи головы. Это разные вещи, и они требуют разного подхода в уходе.

Кроме того, общая классификация не учитывает многие другие факторы: прямые это волосы или вьющиеся, окрашенные или натуральные и пр. Для наиболее эффективного ухода, нужно учитывать все особенности. 

полезные продукты для густых и крепких волос

Некоторые девушки, насмотревшись рекламу, бегут в аптеку за дорогостоящими чудо-препаратами. Но знают ли они, что бады могут работать в обратном направлении. Продукты для роста волос в виде витаминно-минеральных комплексов подходят не всем. Биологически активные добавки содержат в составе много нутриентов и некоторые из них в избытке приводят к плачевным последствиям. Например, витамин «А» в чрезмерном потреблении вызывает выпадение.

Чтобы не получить обратный результат обратите внимание на ежедневный рацион. Пересмотрите продукты, которыми вы питаетесь.

Для роста волос и восстановления структуры требуется, есть ингредиенты, в которых содержится достаточное количество жирных кислот. Кроме этого, организму нужны белки, железо, кальций, кератин.

Фрукты и овощи

Благодаря содержанию бета-каротина, витаминов группы «В», «С», «А» и РР, зелень благотворно влияет на состояние шевелюры. Зелёный лук, петрушка, укроп, салат, листовая свёкла – полезны, для организма. Если каждый день употреблять в пищу зелень, кожа, ногти и пряди восстановятся.

Если локоны слабо растут, выпадают – ешьте фрукты и овощи. В них много витаминов и микроэлементов. Грубые овощи, такие как морковь, капуста и свёкла в сыром виде выводят токсины, и стимулирую перистальтику.

Избавившись от вредных веществ, организм начинает работать в облегчённом режиме, что способствует лучшему усвоению полезных микроэлементов.

Для густоты шевелюры включите в рацион такие фрукты:

  • абрикосы;
  • бананы;
  • апельсины;
  • яблоки;
  • персики;
  • виноград;
  • киви;
  • лимон.

А также ягоды: смородина, облепиха, рябина, малина. Летом кушайте свежие витамины, а зимой – замороженные. Если есть возможность, заморозьте ягоды самостоятельно и в течение холодных месяцев употребите. В мороженых продуктах сохраняются не все полезные вещества, но для борьбы с авитаминозом – это лучше, чем аптечные препараты.

Злаки и бобовые

Исключите или уменьшите потребление макаронных и мучных изделий. Замените их, на полезные каши, сваренные из злаков и бобов. Подойдут такие крупы: гречка; рис; кукуруза; пшено; горох; чечевица. Пророщенные злаки – источник селена, магния, калия, растительного белка. Они выводят холестерин, снижают вес.

Чтобы получить как можно больше необходимых элементов, злаки едят в пророщенном или недоваренном виде. Также способствует росту волос молочный коктейль с отрубями.

Для этого смешайте столовую ложку отрубей с порцией йогурта или стаканом кефира. Ешьте на завтрак и наблюдайте, как ваш организм молодеет.

Читайте также:  Актуальные причёски на средние волнистые волосы

Какие ещё продукты употреблять для густоты волос?

Мясо и рыба

Обязательно в рационе должны присутствовать блюда из мяса птицы и жирных видов рыбы. Курятина, говядина и мясо индюка – лучшие варианты. Из рыбы – лосось.

Морепродукты влияют на здоровье внутренних органов, состояние кожи и структуры локонов.

Хотя бы раз в неделю ешьте следующие морепродукты:

  • креветки;
  • морская капуста;
  • мидии;
  • кальмары.

В них содержатся полезные жиры, фосфор, йод, цинк. Кроме этого, покупайте соль с добавлением йода. Он укрепляет и стимулирует фолликулы. Не последнее место для здоровья шевелюры занимают молочные продукты.

Молочные продукты

Молоко – кладезь кальция, животных жиров и белка. Употребляйте творог, сметану, сливочное масло, йогурты, кефир, ряженку. Также источником натурального белка являются куриные яйца. Необходимые в день – 1 яйцо в жареном или варёном виде. Включайте яйца в овощные салаты, супы.

Низкий гемоглобин способствует выпадению волос, поэтому надо употреблять в пищу сухофрукты богатые железом – инжир и изюм.

Анализ рынка натуральной косметики России

Поисковые запросы целевой аудитории и емкость спроса* в месяц

  • бальзам +для волос 103 000
  • маска +для волос 420 000
  • масло +для волос 243 000
  • масло +для волос отзывы 39 000
  • масло +для душа 6 800
  • органические шампуни 1583
  • натуральные шампуни 8044

* приведено количество поисковых запросов фраз в месяц (за май 2019) в Яндексе, без учета поиска в других поисковых системах Google, и др.

Анализ сайта лидера ниши

Лидер рынка натуральной косметики Natura Siberica имеет развитый сайт с хорошим охватом аудитории, привлекаемой из поисковых систем. В то время как трафик социальных сетей, рекламы или email-рассылок не является превалирующим.

65% контактов с аудиторией — это SEO-продвижение сайта.

26% контактов с аудиторией — заходы по названию сайта.

2% — заходы на сайт из социальных сетей.

Банановая маска для непослушных волос

Непослушные волосы, которые «пушатся » нуждаются в дополнительном увлажнении и питании. Такая проблема чаще всего возникает у обладателей вьющихся волос, но может случаться и с прямым. Избавиться от этого можно благодаря домашним маскам с бананом. Выбирайте зрелые плоды с почерневшей кожицей — в них больше всего полезных элементов.

Составляющие:

  • 1 банан;
  • 1 ст. л. органического йогурта без добавок;
  • 1 ст. л. натурального меда.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Смочите волосы и нанесите маску, втирая в кожу головы массажными движениями.

Накройте волосы полотенцем и оставьте на 30 минут. Вымойте волосы шампунем и сполосните. Такую маску при необходимости можно повторять каждую неделю.

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши

Специалисты трихологи рекомендуют использовать в натуральном виде ни чем не разбавляя, а также не менее эффективной будет маска для волос с маслом ши включающая в себя и другие натуральные продукты. Рецепты с маслом ши разнообразны, все они направлены на активное питание и восстановление шевелюры. Этот продукт подходит для кудрявых волос, прямых, тёмных, светлых, сухих и жирных. В каждом отдельном случае оно решает индивидуальные проблемы.

Народные рецепты предусматривают нанесение лечебных составов с маслом карите на сухие пряди в теплом виде на кончики волос, по длине и на корни. Ввиду того, что масляный продукт очень долго впитывается, рекомендуется выдерживать его на голове минимум 2 часа, при желании можно оставлять на ночь.

Читайте также:  Успешное проведение спортивной фотосессии

Маска для усиленного роста

Эффект: питает фолликулы побуждая к активному отращиванию волоса, а также отлично увлажняет.

Составляющие:

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши
  • 20 мл репейного масла;
  • 20 мл ши;
  • по 2 капсулы: ретинола и токоферола.

Приготовление и метод нанесения:

Прогреваем масляную массу, смешиваем с витаминами. Полученным раствором обрабатываем гладь волос по всей длине, заматываем плёнкой, оставляем на 2 часа. Промываем шампунем с большим количеством воды.

Маска против выпадения

Эффект: помогает решить проблему даже интенсивной алопеции, укрепляет корни, увлажняет локоны.

Составляющие:

  • 30 мл касторки;
  • 5 капель розмаринового эфира;
  • 40 мл карите.

Приготовление и метод нанесения:

Смешиваем масла воедино, прогреваем, затем капаем розмарин. Получившийся состав щедро мажем на пряди, прочёсываем их гребнем. Массажными движениями втираем в основание волос. Оборачиваем голову пищевой плёнкой, заматываемся полотенцем на 3 часа. По истечении времени вымываем голову стандартным способом.

Маска для укрепления

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши

Эффект: укрепляет корни, улучшает скорость отрастания прядей, придаёт блеск.

Составляющие:

  • зёрна пшеницы;
  • 1 желток;
  • 10 капель ши.

Приготовление и метод нанесения:

Заранее на рынке приобретаем пшеницу сухую, и проращиваем. Берём 2 ст. л. готового семени, хорошо измельчаем в блендере, смешиваем с желтком и маслом. Готовую смесь накладываем на макушку, распределяем по длине. Помещаем голову под душевую шапочку с платком на 1 час. Тщательно выполаскиваем.

Маска против жирности

Эффект: хорошо очищает голову от кожного сала, укрощает работу желез наружной секреции, делает блестящей и объёмной причёску.

Составляющие:

  • 20 мл основного ингредиента;
  • 20 мл масла авокадо;
  • 5 капель гераниевого эфира;
  • 5 капель ветивера.

Приготовление и метод нанесения:

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши

Соединяем базу, обогащаем эфирами. Тёплым раствором обрабатываем каждую прядь, утепляем голову на 1,5 часа. Спустя отведённое время привычно вымываем голову.

Маска от секущихся кончиков

Эффект: увлажняет, питает, дарит эластичность и сияние ослабленным и склонным к сечению волосам.

Составляющие:

  • 40 мл масла миндаля;
  • 40 мл карите;
  • 1 желток.

Приготовление и метод нанесения:

В подготовленную масляную массу подмешиваем желток, слегка взбиваем, распределяем по шевелюре. Одеваем тёплый колпак на 3 часа. Вымываем как обычно.

Маска от перхоти

Эффект: хорошо очищает кожный покров, избавляет от перхоти и других грибков и бактерий на коже.

Состав:

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши
  • 3 свежих листа алоэ;
  • 30 гр. мёда;
  • 20 мл ши.

Приготовление и способ нанесения:

Из листьев добываем гель, разводим его с маслом и мёдом. Обрабатываем щедро кожу головы, остатки распределяем до кончиков. Носим под утеплённой шапочкой пару часов, вымываем голову.

Увлажняющая маска для сухих локонов

Эффект: глубоко увлажняет даже самые сухие пряди, придаёт блеск, эластичность, разглаживает чешуйки.

Составляющие:

  • 3 ст. л. карите;
  • 2 ст. л. льняного;
  • 1 ст. л. репейного;
  • 1 ч. л. токоферола.

Приготовление и метод применения:

Смешиваем масляный раствор, разогреваем его, подмешиваем витамин. Наносим полученную массу по всей длине шевелюры, помещаем голову под тёплый колпак на 3 часа. Моем голову привычным способом.

Питательная маска

Домашние рецепты масок для волос с маслом ши

Эффект: ши с кокосовым маслом придаёт волосам жизненную силу, восстанавливает структуру, питает.

Состав:

  • 1 ст. л. основного компонента;
  • 1 ст. л. кокосового масла;
  • 3 капли сандалового эфира;
  • по 5 мл: токоферола и ретинола.

Приготовление и способ нанесения:

Масла греем на бане, смешиваем с эфиром и витаминами. Обрабатываем пряди, держим под колпаком 3 часа. Вымываем как обычно.