Омега 3-6-9 Жирные кислоты – польза и вред, кому нужно пить

«А теперь скушай ложечку рыбьего жира» – так говорила воспитательница в детском саду, объясняя детям, насколько он полезен. Дети кривились и ели эту невкусную вещь. Наша сегодняшняя тема пойдет как раз-таки о витамине Омега-3. Приятного прочтения.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Свойства

Solgar EFA 1300 mg Omega 3-6-9 (Солгар Комплекс жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9).

В качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот принимайте добавку Solgar EFA 1300 mg Omega 3-6-9. Ее формула включает очищенный рыбий жир, масло бурачника и льняное масло. Оптимальное сбалансированное количество жирных кислот поддержит красоту кожи и волос, здоровье всех систем организма, предотвратит раннее старение. Прием Комплекса жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9 Солгар придаст сил, укрепит иммунитет, облегчит состояние при кожных заболеваниях.

Активные компоненты:

  • Омега-3 нормализует кровяное давление, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, облегчает состояние при экземе, астме, депрессии;
  • Омега-6 улучшает здоровье кожи, волос, ногтей, ослабляет боли, нормализует выработку гормонов простагландинов;
  • Омега-9 поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, участвует в углеродном обмене, улучшает память, подавляет воспалительные процессы в организме.

Не содержит сахара, натрия, крахмала, синтетических консервантов.

  • без красителей

Как правильно выбрать, на что обратить внимание

В составе препаратов и биологически активных добавок на основе Омега-3 обязательно должен присутствовать натуральный рыбий жир. Дополнительно производители могут использовать различные водоросли, печень трески, мясо некоторых разновидностей рыб и масло криля. Если в списке компонентов, входящих в состав выбранного средства, указаны хотя бы несколько таких продуктов, то добавка будет полезной и безопасной. 

Другие нюансы, на которые надо обратить внимание:

Как правильно выбрать, на что обратить внимание
  • – не рекомендуется употреблять витаминные комплексы, на упаковке которых есть отметка «омега 3-6-9» (дефицита в Омега-6-9 организма испытывать не может);
  • – в составе выбранного препарата должны быть указаны пропорции всех компонентов (не просто их перечень);
  • – чем выше содержание Омега-3 в препарате, тем лучше (прием такой добавки поможет быстро восполнить запас жирных кислот в организме).

Где купить Омега 3-6-и как принимать добавки

Основываясь на опыте, стоит отметить, что даже самое сбалансированное меню не позволит вам употреблять с пищей все три вида Омега кислот. Для этого вам пришлось бы ежедневно питаться только:

  • дорогими сортами красной рыбы, жирной сельди и лосося;
  • оливковым маслом;
  • орехами разных видов;
  • авокадо.

И хоть Омега — 9 считается неважным видом полиненасыщенных жиров, однако, их присутствие обеспечивает нас такими приятными особенностями, как:

  • здоровьем и упругостью кожи;
  • блеском глаз и волос;
  • прочностью и крепостью ногтей;
  • отсутствием морщин до глубокой старости и пр.

Солгар, тройная Омега 3, мг

Тройная омега-3 Солгар — это наиболее высокая концентрация натуральных полиненасыщенных ЭПК и ДГК (EPA и DHA) жирных кислот. Тройная омега-3 950 мг рекомендована в качестве биологически активной добавки к пище для улучшения работы головного мозга, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализации уровня холестерина.

Эти Омега-3 получают из рыбы, обитающей в холодных водах. Полученное сырье подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути и других нежелательных веществ.

Инструкция по применению:

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.

Цена на сайте iherb:

Средняя цена Солгар Омега-3 в аптеке:

Солгар ЭЖК омега 3-6-— инструкция по применению

На этой странице: описание лекарства Солгар ЭЖК 1300 омега 3-6-9, рассмотрены все побочные эффекты, противопоказания и инструкция по применению препарата Солгар ЭЖК 1300 омега 3-6-9.

Солгар ЭЖК 1300 омега 3-6-9 — инструкция по применению

Состав:

В 1 капсуле массой 1800 мг содержится: Рыбий жир 433,3 мг, Льняное масло 433,3 мг, Масло бурачника 433,3 мг, Смесь токоферолов 1,3 мг, в том числе ПНЖК, Альфа-линоленовая кислота (омега-3) 215 мг, Эйкозопентаеновая кислота (омега-3) 145 мг, Докозогексаеновая кислота (омега-3) 100 мг, Линолевая кислота (омега-3) 190 мг, Олеиновая кислота (омега-6) 120 мг, Гамма-линоленовая кислота (омега-6) 95 мг. Вспомогательные вещества: желатин, глицерин.

Фармакологическое действие:

СОЛГАР ЭЖК 1300 Омега 3-6-9 — биологически активная добавка к пище. Не является лекарством. Рекомендуемый прием обеспечивает 39% суточной потребности в витамине Е и 24% в ПНЖК.

Читайте также:  Лучшие шампуни от перхоти в аптеке

Способ применения и дозы:

Взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Беременность и лактация:

Противопоказано.

Многие лекарства могут неблагоприятно воздействовать на эмбрион или плод и даже привести к порокам развития будущего ребенка. Кроме того, принимаемые препараты с молоком матери попадают в организм младенца и действуют на него. Поэтому беременным и кормящим женщинам следует с большой осторожностью относиться к применению лекарств.

Солгар ЭЖК омега 3-6-— инструкция по применению

Условия хранения:

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от +15°С до +25°C. После вскрытия упаковки хранить в прохладном месте. Никогда не применяйте лекарства с истекшим сроком годности. В лучшем случае они вам не помогут, а в худшем – нанесут вред.

Срок годности:

2 года

Показания к применению:

Биологически активная добавка к пище является дополнительным источником ПНЖК, витамина Е. Предупреждаем! Не следует назначать себе лекарство, пользуясь информацией этого раздела. Действие лекарственных средств очень индивидуально , и назначать их должен только специалист. Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Особые указания:

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В этом разделе вы узнаете об особенностях данного лекарственного средства, таких как, например, его способности влиять на концентрацию внимания и быстроту реакции, специфике его введения в организм, необходимости исключить из рациона какие-либо блюда, возможности или невозможности длительного применения. Здесь также описано, на что следует обратить внимание при применении лекарственного средства.

Напишите первый комментарий

Немного об омега-7

Омега-7 известно куда меньше остальных жирных кислот, однако эта кислота также улучшает работу сердца и сосудов, способствует хорошему пищеварению, а также предотвращает образование язв. Группа омега-7— это тоже целая группа полиненасыщенных жирных кислот. Жирные кислоты группы омега-7 содержатся в облепиховом масле, в молочном жире, то есть и в молоке и в других молочных продуктах, но не в обезжиренном. Увлечение обезжиренными молочными продуктами — это риск получить дефицит ненасыщенных кислот омега-7. Но, как правило, дефицит — это редкое явление, поэтому эти жирные кислоты не так часто встречаются на слуху.

Рекомендуемая дозировка и правила приёма

В среднем всеядному человеку можно принимать до 2000-2500 мг Омега-3-содержащих веществ в день, при этом, чтобы доза EPA и DHA была не менее 400–500 мг. Превышать эти дозировки не рекомендуется: избыточный приём длинноцепочечных кислот может вызвать обратный эффект – повышение уровня «плохого» холестерина примерно на 5 %. Вегетарианцам, в чей рацион входит только среднецепочечная ALA можно увеличить ежедневную дозу препаратов до 4000 мг.

Читайте также:  Макияж на Новый год 2021: Создаём яркий образ

Важно! Классическая схема соотношения всех принимаемых ПНЖК должна иметь вид 6:1:1 (омега-3, -6 и -9). Однако если в рационе присутствует большое количество транс-жиров (жареная еда, маргарин) и жиров завершённой комплексной формы (свинина, сливочное и топлёное масло), то такого результата добиться невозможно. Тогда нужно соблюдать пропорцию хотя бы 3:6:1.

Рекомендуемая дозировка и правила приёма

Принимать препараты с Омега-3 при повышенном холестерине нужно во время или сразу после еды, запивая водой. Желательно чтобы в пище присутствовало растительное масло, а также достаточное количество белков, которые помогут быстро стабилизировать липидный обмен.

Большие дозы обязательно требуется делить на 2–4 части, особенно если у человека нарушен процесс усвоения жиров. Продолжительность одного лечебно-профилактического курса составляет 1–3 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 2–4 недели.

Комментарии о побочных эффектах данного медикаментозного препарата

Почти нет упоминаний о каких-либо побочных эффектах. Крайне редко, по словам потребителей, может отмечаться некоторый дискомфорт в желудке в первые несколько минут после приема. Некоторые пользователи к тому же жалуются на не совсем удобный размер капсул, что затрудняет их проглатывание. Однако даже на фоне наличия легких побочных эффектов пациенты все равно продолжают принимать препарат, так как его терапевтическая эффективность перевешивает все перечисленные неудобства.

Какие имеются отзывы о Thermogenic Complex Solgar от специалистов?

Дефицит и профицит Омега 3-6-9: симптомы и последствия

Дефицит и профицит Омега 3

Злоупотребление Омега-3 приводит к перхоти, прыщам, дерматитам, болям в суставах, проблемам с концентрацией внимания и работой сердца.

Излишнее поступление приводит к гипотонии, тревожности, кровоточивости ранок и пр.

Дефицит и профицит Омега 6

Нехватка Омега-6 оборачивается алопецией, нарушением репродуктивных функций, задержкой роста, плохой работой печенью.

Профицит жиров этой группы – основная причина гипертонии, инфекционных заболеваний, воспалительных заболеваний.

Дефицит и профицит Омега 9

Когда организму недостает Омега-9, начинаются проблемы с пищеварением, памятью, некоторыми тканями организма. Могут слоиться ногти, сохнет кожа, возрастает риск артрозов и артритов, понижается сопротивляемость инфекциям. Но, как и другими полезными веществами, Омега-9 лучше употреблять в меру.