23 секрета профессионалов для красивых и ухоженных волос

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Мыть или не мыть

Грязные волосы выглядят тусклыми и безжизненными, не поддаются укладке и на подсознательном уровне, делают человека не уверенным в себе. Чтобы вернуть локоны к жизни, необходимо мыть пряди по мере их загрязнения, подбирая подходящий для вашего типа волос, шампунь.

Однако, среди представительниц прекрасного пола бытует мнение, что чем чаще локоны мыть, тем быстрее они загрязняются. Так как сальные железы начинают активнее вырабатывать подкожный жир. Данная точка зрения в корне ошибочна. Поэтому мыть волосы рекомендуется так часто, как только они того требуют, то есть загрязняются. Если есть потребность мыть шевелюру каждый день, можно делать это без опасений, главное выбрать соответствующее средство – шампунь для частого применения.

Мытье волос — секреты профессионалов

«Помыть голову —что в этом сложного?» — подумаете вы. Но и тут есть свои тонкости.

  • Мойте голову по мере необходимости, а не придерживаясь каких-то определенных схем, — в зависимости от того, насколько активно работают сальные железы, волосы можно мыть каждый день или всего пару раз в неделю.
  • Температура воды не должна быть слишком горячей, иначе это спровоцирует излишнюю выработку кожного жира. Раскроем хитрость профессиональных парикмахеров: для того чтобы волосы блестели, в конце мытья ополосните их прохладной водой.
  • Стилисты рекомендуют двойное мытье волос шампунем.
Мытье волос — секреты профессионалов

«Шампунь необходимо наносить два раза на волосы во время мытья головы. Во время первого мытья шампунем волосы очищаются от укладочных средств, стайлинга, масел, пыли. Во время второго вспенивания очищается кожа головы от кожного сала: шампунь будет пениться больше, что позволяет тщательно промыть корни, кожу головы и волосы по всей длине». Наталья Ситдикова Менеджер по обучению REDKEN

Основа красоты локонов — питание

Тонкие волосы особенно предрасположены к ломкости, сухости и сечению, поэтому уход за ними должен быть комплексным. Внешний вид женщины отражает внутреннее состояние организма — только полноценное питание с достаточным потреблением белка, витаминов и микроэлементов подарит красоту прядям.

Трихологи рекомендуют включать следующие продукты в рацион, минимум несколько раз в неделю:

Основа красоты локонов — питание
  • Жирная рыба. Лосось и скумбрия содержат полиненасыщенные жирные кислоты, известные своей пользой для волос, ногтей и кожи. Их недостаток приводит к сухости шевелюры и шелушению на лице. Людям, проживающим в районе дефицита морской рыбы, врачи советуют пропивать рыбий жир курсом 2 раза в год.
  • Цельные злаки. Цельнозерновые каши и отрубной хлеб являются основными источниками витаминов группы B, в том числе биотина и пантенола. Хорошим способом обогащения рациона полезными элементами будет добавление отрубей в кисломолочные напитки.
  • Орехи. Фундук, кешью и миндаль — природные источники цинка и селена, важных микроэлементов для укрепления и блеска локонов. Омега-3 и Омега-6 подарят прядям эластичность и гладкость.
  • Яйца. Содержащийся в них легкоусвояемый белок и биотин необходимы для укрепления волосяных луковиц.
  • Кисломолочные продукты. Кальций и белок, в большом количестве содержащийся в йогурте, кефире, твороге, предупреждают выпадение и истончение волос. Добавление в них отрубей или орешков принесет дополнительное благо организму.

Соблюдение низкокалорийных диет длительное время не приносит пользы локонам и желудку. Нехватка витаминов и микронутриентов не только ухудшает работу волосяных луковиц, но и ослабляет организм в целом. С тонкими пористыми волосами справиться можно, но только с помощью тщательного анализа и последующей корректировки режима питания.

Общие рекомендации по уходу за волосами

Хороший трихолог начинает свой прием со сбора анамнеза. Он обязательно спросит вас о вашей истории болезни, перенесенных диетах, стрессах плоть до детского возраста. И, конечно же, назначит длинный список анализов для получения точного диагноза. А до выяснения причины возникшей проблемы, порекомендует соблюдать общие правила ухода за волосами.

Стандартный список тезисов должен включать следующие пункты:

  • Мытье головы — сугубо индивидуальный процесс. Не существует конкретных рекомендаций по частоте этой процедуры. Ни слишком частое, ни слишком редкое мыть не может стать причиной возникновения тех или иных проблем.

  • Очень важно не то, как часто вы моете голову, а то чем вы ее моете. Стандартная рекомендация “читайте состав” мало чем помогает обычному потребителю. В списке ингредиентов не должно быть сульфатов и агрессивных щелочей, либо они должны быть в самом конце состава. Это будет означать, что в средстве их практически нет. В идеале среди первых ингредиентов значатся экстракты растений, например алоэ, ромашки.

  • Среди прочей косметики отдельно нужно выделить средства против секущихся кончиков. Они не устраняют проблему полностью, просто склеивают концы при помощи силикона. Гораздо полезнее и ничуть не менее эффективнее будет использования масляных смесей или чистых базовых масел. Хорошо питают волосы масла кокоса и арганы.

  • Правильные и неправильные расчески — это не миф. Самые лучшие — даже не нашумевший tangle teezer, вся уникальность которого состоит в разноуровневых зубчиках. Полезнее всего расчесывать волосы деревянными гребнями с редкими зубьями. Они не электризуют локоны, не ломают кончики и при этом хорошо справляются с распутыванием узелков даже на мелко вьющихся волосах.

  • Расчесывать волосы нужно правильно. Не стоит раздирать кончики резкими рывками, достаточно нескольких мягких усилий в плавных движениях по направлению от корней к концам волос. Если это не помогает, разберите кончики руками — это займет у вас куда меньше времени, чем долгое лечение секущихся волос.

  • Никогда не расчесывайте длинные мокрые волосы. Вода, скапливающаяся на поверхности локонов, утяжеляет их. Вы прилагаете дополнительные усилия во время расчесывания и волосы легко ломаются ( а иногда даже выпадают).

  • Пейте витамины, ведите здоровый образ жизни. Волосы отражают состояние всего организма. Если у вас появилась ранняя седина — есть недостаток витаминов группы В, значит едите недостаточно злаковых или редко бываете на свежем воздухе. Если волосы стали ломкими — нужно принимать Омега-3 (или начать добавлять льняное масло в салат) и кальций (есть на завтрак 200 грамм творога). Недостаток этих элементов — результат несбалансированного питания, стрессов и заболеваний. В любом случае, перед приобретением витаминно-минерального комплекса надо проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Ампулы от выпадения волос — обзор, отзывы, сравнение

Если трихолог настаивает на приобретении конкретного шампуня, кондиционера или витаминов, чаще всего он оперирует не опытом, а спонсорством. Фирмы иногда доплачивают врачам за рекламу своих средств. Трихолог не может рекомендовать какое-либо косметическое или лекарственное средство, не имея на руках результаты ваших анализов.

Если три самых популярных вопроса, которые задают трихологам.

В их число не входит проблема с перхотью, поскольку такие заболевания находятся в компетенции дерматолога.

А вот про нарушение работы сальных желез и последующие жирные корни, выпадение волос и скорость их роста можно и нужно спрашивать именно трихологов. Ниже мы расскажем о том, что обычно рекомендуют в таких случаях и о том, насколько справедливы эти советы.

причин, почему волосы становятся тонкими

Любой волос состоит из трех основных слоев – кутикула (внешний), кортекс (средний) и медулла (внутренний). Толщина зависит именно от срединного слоя, состоящего преимущественно из кератиновых цепочек. Для толстых волос кортекс должен составлять не менее 85–80% волоса, для средних — 80–50%, для тонких — 50–35%. Объем этого слоя зависит от нескольких факторов.

Генетика

Ученые уже установили, что толщина волос зависит от определенных генов. Причем речь идет не только о наследственности внутри семьи, но и даже о принадлежности к определенным народам и расам. Наиболее толстыми волосами могут похвастаться азиаты – у европейцев они в два раза тоньше.

Диеты, голодание и неправильное питание

Неправильное или недостаточное питание серьезно вредит волосам. Наверняка любительницы экстремальных диет замечали, что вместе с ненавистными килограммами у них начинали истончаться или вовсе выпадать волосы. Это неспроста, так как организм не получает достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов, в результате возникают проблемы с волосами – и не только.

Химические завивки и другой агрессивный уход

В погоне за красотой девушки зачастую готовы прибегать к любым средствам, забывая о том, что они могут навредить здоровью волос. Проблема может возникнуть даже из-за неправильного расчесывания, что уж говорить о процедурах, вроде завивки, и злоупотреблении стайлинговыми средствами. В результате волосы истончаются и могут даже начать выпадать.

Долгие прогулки на солнце

Волосы истончаются в том числе и из-за долгого пребывания под солнцем, причем неважно, на пляже ли вы загораете, или просто гуляете. Специалисты предупреждают – УФ-лучи разрушают защитный слой волоса, что ведет к его повреждению и истончению. Ученые уже доказали, что чрезмерное воздействие солнца на волосы может привести даже к облысению.

Мало витаминов

Этот пункт частично связан с первым – когда в организм не поступает нужного количества витаминов и микроэлементов, волосы неизбежно пострадают. Согласно последним исследованиям, особо при истончении помогает витамин D.

Стрессы и плохой сон

Некачественный или недостаточный отдых повышают уровень стресса, который, в свою очередь, имеет непосредственное влияние на качество и здоровье волос. В состоянии стресса иммунная система может атаковать фолликулы волоса, а значит, локоны начнут выпадать.

Слишком тугие прически

Если вы любительница пучков и кос, вполне вероятно, что ваши волосы постоянно страдают из-за сильного их натяжения. В таком состоянии ухудшается питание фолликулов и кровообращения. Как результат – истончение структуры волоса. Поэтому не забывайте давать волосам отдых от причесок.

Проблемы с гормонами

На женское здоровье и красоту очень большое влияние оказывает гормональный фон. Когда он меняется в результате возрастных процессов или беременности, или вовсе нарушается, начинаются проблемы в том числе и с волосами. В этом случае обязательна консультация эндокринолога.

Что-то не так с кровообращением

При слабом кровообращении луковицы волос не получают достаточного питания, что приводит к истончению волос и даже их потере. При восстановлении необходимых процессов вполне реально обзавестись шикарной шевелюрой. Помочь могут регулярные массажи кожи головы и специальные препараты, которые назначит трихолог.

Читайте также:  Как определить тип лица и как с ним жить

Плохое пищеварение

Когда желудочно-кишечный тракт работает с перебоями, организм не усваивает все необходимые ему витамины и микроэлементы. Согласно последним исследованиям, особую роль в здоровье волос играет здоровая микробиота кишечника.

Советы по уходу за жирными волосами

Во время мытья жирных волос не следует использовать большое количество шампуня, нанося его непосредственно на волосы. Лучше сделайте так: немного шампуня разбавьте водой, а уже потом нанесите на волосы. Чтобы не провоцировать активную выработку кожного сала, мойте волосы теплой или прохладной, но не горячей водой. Оптимально, если вы будете мыть голову один раз в три дня. Если вы пользуетесь феном, то сушите волосы на самом слабом температурном режиме. Нельзя сушить один участок более 15 секунд.

Перед мытьем головы можете воспользоваться маской из глины, которую необходимо нанести на волосы примерно на 10 минут, после чего смыть. Также для жирных волос отлично подойдет кефирная маска, которую нужно нанести за полчаса до мытья головы, распределив по всей длине волос. Кефир можно заменить простоквашей. Кисломолочные продукты помогают уменьшить выработку кожного сала, помимо этого, такая маска питает волосы.

Вот еще один рецепт маски, который не только поможет вам избавиться от излишков жира, но и улучшить кровообращение, что положительно влияет на рост волос. Растворяем столовую ложку горчичного порошка в стакане теплой воды, затем эту смесь смешиваем с литром теплой воды. Получившимся настоем необходимо промыть голову.

Следующий компонент, который поможет вам в борьбе с избытком кожного сала – это алоэ. Несколько измельченных листьев этого растения залейте 100 граммами водки и поставьте такую настойку примерно на неделю в темное место. Ее можно использовать, втирая каждый день в кожу головы или добавляя в маски для волос.

Жирные волосы можно полоскать отваром коры дуба: 3 столовые ложки 15 минут варить в литре воды. Отлично подойдут настои зверобоя, цвета липы, подорожника и тысячелистника.

Увлажнение и питание.

Обеспечить питание и увлажнение жирным волосам помогут маски, которые необходимо делать 1-2 раза в неделю. Можно использовать как магазинные маски, так и домашнего приготовления.

Питание помогут обеспечить маски на основе горчицы, кефира, трав (липы, эвкалипта, календулы).

Увлажнение и питание.

Увлажнению способствуют маски с добавлением эфирных масел. Нормализовать работу сальных желез жирным волосам помогут эфирное масло чайного дерева, лаванды или лимона. Эфирные масла можно также добавлять в шампунь перед мытьём головы (достаточно пары капель). Также можно развести 5-8 капель масла в 100 мл воды, налить в пульверизатор и использовать получившийся спрей 2-3 раза в день.

Ответы на вопросы

Добрый день! Можно ли пользоваться шампунем и бальзамом для волос при кормлении грудью?

Добрый день! В период лактации можно использовать се средства серии ALERANA®, кроме Спрея (с миноксидилом) и Витаминно-минерального комплекса. Шампунями и бальзамом-ополаскивателем пользоваться можно.

Здравствуйте! У меня быстро становились жирными волосы, через 2-3 дня кончики волос были жирными. Решил попробовать ваш шампунь Alerana для жирных и комбинированных волос. Через 3 недели использования, у меня начала жирнеть кожа на лбу и височной области, от этого волосы начали жирнеть. Помою голову, на следующий день утром уже волосы в височной области жирные. Перешел на другой шампунь, стираю подушку, ничего не помогает, что посоветуете?

Добрый день! Возможно, следует обратиться к врачу и проверить работу сальных желез кожи головы. Из серии ALERANA® можем рекомендовать использовать специальные шампуни для мужчин — они разработаны с учетом особенностей кожи головы и роста волос у мужчин. Специально подобранный комплекс натуральных компонентов в этих шампунях тонизирует кожу головы, нормализует деятельность сальных желез, усиливает естественную защиту и препятствует выпадению волос. В серии ALERANA® есть Витаминно-минеральный комплекс. Этот препарат является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минеральных веществ, необходимых для укрепления и роста здоровых волос, а также улучшения состояния кожи головы у женщин и мужчин (нормализация деятельности сальных желез), для предотвращения сечения и выпадения волос. Следует помнить, что скорость засаливания волос зависит от целого ряда факторов — в том числе от образа жизни и даже режима питания.

Здравствуйте! Подходит ли шампунь интенсивное питание для ежедневного использования? И как часто надо пользоваться маской (каждый день или же, как все маски, раз в неделю)?

Добрый день! Шампунь ALERANA® «Интенсивное питание» подходит для ежедневного использования. Маской ALERANA® рекомендуется пользоваться 2-3 раза в неделю (при необходимости можно чаще).

Источники:

  1. Олисова О.Ю., Гостроверхова И.П., Миноксидил в практике врача-трихолога, журнал Медицина и здравоохранение.

    -v-praktike-vracha-trihologa

  2. Е.А. Неофитова, К.В. Пушкина, Н.Н. Неофитова, Исследование влияния экзогенных факторов на состояние и свойства волос на голове человека, журнал ://-vliyaniya-ekzogennyh-faktorov-na-sostoyanie-i-svoystva-volos-na-golove-cheloveka-s-ispolzovaniem-razlichnyh-metodov
  3. Г.Г. Бахтина, О.А. Ленько, С.Е. Суханов, Микроэлементозы человека и пути коррекции их дефицита, журнал Патологии кровообращения и кардиохирургия

Отзывы потребителей

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Задать Вопрос

Все поля обязательны для заполнения

Согласие на обработку персональных данных: Согласен (-сна) Отправить

Советы трихолога при выпадении волос

Чрезмерное выпадение волос – проблема, актуальная сейчас и среди мужчин, и среди женщин. Многие из них пытаются решить её самостоятельно при помощи косметических, медицинских и народных средств, но применение их не всегда дает нужный эффект. Дело в том, что у облысения много причин, которые связаны с:

  • заболеваниями
  • неправильным питанием и уходом за волосами
  • постоянными стрессами
  • плохой экологией и так далее

И прежде, чем пытаться остановить выпадение волос, необходимо выяснить, почему оно происходит. Для этого лучше сразу обратиться к квалифицированному трихологу, который определит причину облысения и выберет оптимальный вариант борьбы с ним.

Как действует трихолог

Трихолог – это врач, занимающийся вопросами проблемных волос. Сначала он устанавливает, когда человек обнаружил, что волосы не здоровы и стали выпадать в больших количествах. Затем доктор расспрашивает пациента о том, чем он болен, где работает, как питается. Затем осматривает и делает выводы, требуется ли дальнейшее обследование.

Для того чтобы врач смог правильно оценить состояние волос и составить максимально точное представление о причине их выпадения, перед визитом к нему голову желательно не мыть хотя бы пару дней. Если трихолог при осмотре не найдет требующих серьезного лечения патологий, он даст профессиональные рекомендации по восстановлению волос и профилактике их выпадения.

Какие советы обычно дают трихологи

Трихолог выпадение волос расценивает, в первую очередь, с медицинской точки зрения, но при этом еще и выступает в роли советчика-специалиста.

Он подбирает наиболее подходящие шампуни и бальзамы тем, кто говорит: «Посоветуйте средство от выпадения волос», рассказывает правила ухода за ними, объясняет, как нужно мыть голову, чем и когда расчесывать волосы.

У трихолога можно узнать о том, каким должен быть режим питания, как делать укладки и что применять в качестве физиотерапевтического воздействия на волосы.

В целом самые распространенные рекомендации от выпадения волос у трихологов схожи. Они дают советы о том, как:

  • расчесывать волосы;
  • мыть голову;
  • правильно питаться;
  • делать укладки и завивки.

Рассмотрим каждый из них подробно.

Как правильно расчесывать волосы

Большую роль в сохранении густоты волосяного покрова играет расчесывание. Если оно делается небрежно, металлической или грубой пластмассовой расческой, волосы травмируются, становятся ломкими и начинают сечься.

Оптимальный вариант – расческа из дерева с нечастыми и не слишком заостренными зубцами или щетка из длинной, не очень жесткой, выстриженной конусом натуральной щетины. Расчески и щетки необходимо мыть хотя бы раз в неделю.

Что касается расчесывания, то его следует делать только на сухих волосах плавными движениями, осторожно распутывая каждую прядь. Раз в день расчесывание нужно совмещать с массажем головы. Сначала слегка надавливают пальцами на кожу головы, начиная от шеи и продвигаясь к макушке. Затем осторожно потягивают пряди волос у корней.

Советы, как правильно мыть голову

Трихологи рекомендуют при выпадении волос не пользоваться магазинными шампунями и бальзамами. Лучше покупать их в аптеках. Мыть голову следует теплой мягкой водой, температура которой не превышает 45ºС.

Частота процедуры индивидуальна и зависит от типа и состояния волос. Начинают ее с мягких круговых движений пальцами по коже головы, потом плавно вдоль волос к их кончикам. Сушат голову, сначала обернув её мягким махровым полотенцем на полчаса.

После этого полотенце снимают и дают волосам окончательно высохнуть на воздухе.

Советы трихологов по укладкам и прическам

При обильном выпадении волос нужно очень осторожно относиться к укладкам и прическам. Нежелательно применять горячие фены, щипцы, утюжки, различные лаки, пенки, муссы. Они истощают волосы, делают их слабыми и ломкими. Если же без этих вещей не обойтись, голову нужно непременно хорошо промыть вечером с питательными средствами.

Если выпадают длинные волосы, нельзя туго затягивать их в хвосты или заплетать.  Африканские косички, вплетение тяжелых украшений, искусственных локонов мешают нормальному дыханию волос, пережимают их и утяжеляют.

Советы против выпадения волос по питанию

Питание играет огромную роль в укреплении волос, поэтому относиться к нему нужно со всей серьезностью. Рацион должен быть обогащен:

  • животными белками
  • полиненасыщенными жирными кислотами
  • минералами
  • антиоксидантами

Всем, у кого есть проблемы с выпадением волос, необходимо питаться:

  • мясом
  • рыбой
  • молочными продуктами
  • фруктами и овощами
  • кашами

Незаменимую пользу оказывают орехи, морепродукты и оливковое масло, которое можно пить по столовой ложке по утрам натощак. Дополнительно трихологи рекомендуют принимать БАДы или какие-то витамины.

В целом, для того чтобы остановить выпадение волос и восстановить их, нужно вовремя обратиться к врачу и принять к сведению все его советы. И тогда любая проблема будет успешно решена.

Дополнительные советы

А мы продолжаем наше расследование. Чтобы добиться хорошего результата, необходимо соблюдать советы трихолога. Для жирных волос лечение должно быть, во-первых, комплексным, во-вторых — очень мягким и щадящим. Специалисты предупреждают:

  • Лучший шампунь — прозрачный. Нельзя использовать средства на кремообразной основе.
  • Второе условие: мыть жирные волосы лучше утром, а не вечером, так как именно в это время повышается активность сальных желез.
  • Желательно не использовать щетки для расчесывания волос, так как они распределяют жир от корней волос по всей их длине.
  • Не рекомендуется сушить голову феном и использовать жесткие, царапающие расчески, а также металлические заколки.