10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск "переборщить" при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

• Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
• Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
• Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
• Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
• Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

 Водорастворимые и жирорастворимые витамины

Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Для всасывания жирорастворимых витаминов в рационе должны присутствовать жиры. Жирорастворимые витамины депонируются и хранятся в печени и жировой ткани организма и могут быть доступны для использования при необходимости. Водорастворимые витамины, наоборот, растворяются в воде, не депонируются и не хранятся в организме. 

Водорастворимые витамины  легко растворяются в воде и всасываются из ЖКТ. Водорастворимые витамины редко хранятся в организме, поэтому при наличии излишков таких витаминов организм выводит их через почки с мочой.

Витамин Д

В чем польза витамина Д? Именно в том, что он успешно заменяет собой солнышко. Не случайно витамин Д  называют “солнечным витамином”

Наш проект “Лучшие витамины и минералы” изучил всю имеющуюся информацию о полезных свойствах витамина Д.  

Подробно про витамин Д, подбор лучших средств 

На сегодняшний день произведено более 80 000 исследований по витамину D и это грандиозная цифра для медицины, что позволяет сформировать доказательную базу. Мы привлечем ваше внимание лишь к одному, которое на сегодняшний день в условиях пандемии приобретает повышенную актуальность: 

ВАЖНАЯ  ИНФОРМАЦИЯ: согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных нами на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей, в том числе коронавируса COVID-19.  Это особенно актуально в наше непростое время.

Это исследование на нескольких листах, мы сделали перевод.

Полный текст перевода смотрите на этой странице

Читать статью в оригинале на английском языке

Основной вывод – витамин D является адаптивным иммуномодулятором. Доказательства, подтверждающие роль витамина D в снижении риска опасных вирусных заболеваний, в тос числе COVID-19 включают в себя то, что вспышки происходят чаще всего зимой, когда концентрация 25-гидроксивитамина D является самой низкой. Было установлено, что дефицит витамина D способствует развитию острого респираторного дистресс-синдрома. Это только информация, выводы можете сделать сами… Мы свои выводы сделали и сами принимаем витамин Д в добавках. 

Мы поможем вам выбрать лучшие добавки витамина Д и приобрести их с нашей персональной скидкой. 

Выбрать лучшие добавки витамина Д

Витамин В6 пиридоксин

Витамин B6 участвует в более чем 100 биохимических реакциях в организме человека и необходим для работы нервной системы и головного мозга. Витамин B6 также играет важную роль в метаболизме молекул сахара, холестерина и белка. Исследование 2008 года показало, что “значительная доля определенных подгрупп населения” страдает недостатком витамина В6. Зачастую авитаминозу B6 сопутствует низкий уровень витамина B12 и фолиевой кислоты. 

Все варианты Магния Bна iHerb

Кроме Ультра Мага можно найти еще много интересного:

• Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таб. — $, 400 мг магния (в виде Оксида магния) в 3-х таблетках, которая действует как слабительное и может непредсказуемо повести себя организме: либо быстро очистить его, либо укрепить нервную систему, здесь все сугубо индивидуально; витамин B6 в виде пиридоксина HCl.
• Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6, 90 кап. — $, 400 мг магния (в форме аспартат, оксид) в неизвестном соотношении; витамин B6 в виде пиридоксина HCl. Препарат рабочий — успокоительный и противосудорожный эффект есть.
• Jarrow Formulas, Оптимизатор магния, 200 таб. — $, 100 мг магния (Малат-соединение магния с яблочной кислотой) – хелатная форма + ко-факторы усвоения витамин В6, калий и таурин; витамин B6 в виде Пиридоксаль 5-фосфат — коэнзимная форма, самая биодоступная. Состав отличный, формы идеальные, только мало магния.
• KAL, Таурат магния + B6, 400 мг, 90 таб. — $, 400 мг магния (как Таурат магния-комбинация магния и аминокислты таурина) в 2-х таб, витамин B6 в коэнзимной форме. Самый гармоничный и эффективный состав.
• EuroPharma, Terry Naturally, P-5-P/Mag, 120 капсул — $, для детей с 6 лет, 100 мг магния, здесь небольшие дозировки и биодоступные формы магния (в виде хелата глицината магния) + P-5-P коэнзимная форма B6 + Цинк
• Natural Vitality, Calm Specifics, для детей, питьевая смесь для успокоения и концентрации, ягодный вкус, 113 г — $, с 4-х лет (можно и раньше с разрешения врача), 175 мг магния (в виде карбоната магния, глицината магния) + В6,В12,С,D3,Холин,L-Теанин. Самый продаваемый продукт магния для детей, сложно застать в наличие.

И это к слову тех врачей, которые рассказывают вам, что не признают БАДы. Зачастую лекарственные средства из наших аптек и бады — это одно и тоже. Обычные добавки регистрируют как лекарства, но самое страшное — они могут оказаться подделкой.

Расскажите об этом своим друзьям и близким, кто может принимать МАГНЕ В6 или другие аптечные препараты магния.

Советуем почитать:

• 5-HTP — генератор серотонина
• Липосомальные формы витаминов и добавок
• Как я выбираю качественную Омега-3 на iHerb?
• Омега 3 из рыбьего жира или масла криля, что лучше?

Поделиться:

Витамины для детей

Эти витамины – мой фаворит! Сразу понятно, что производитель знает, что нужно детям – игра и разнообразие. У нас каждый день после завтрака – праздник, потому что мама даёт выбирать витаминку. И здесь фантазия детей находит себе применение: три вкуса у витаминок (апельсиновый, вишнёвый, виноградный) и четыре вида животных (слон, тигр, лев и бегемот).

Каждый из животных представлен в разных вкусах. Теперь понимаете, какое это разнообразие? Ей богу, эти витамины у нас лучше любых конфет и вместо любых конфет заходят. А я возьму сегодня апельсинового льва, а я вишнёвого бегемота – и это целое приключение, серьёзно!

Теперь о серьёзном. Состав весёлых витаминок впечатляет. Дозировка полезных веществ для ребёнка после 4 лет не превышает 100%. Для ребёнка до 4 лет – дозировка по некоторым позициям до 300%. То есть витамины эффективные и работающие.

Рекомендую, определённо, буду покупать ещё.

Куда же без омеги 3 для детей? Конечно, никуда – это я понимала. Сложный выбор стоял в том, какую именно выбрать.

Как вы помните, рыбий жир – сомнительного вкуса лакомство. А капсулы дети глотать ещё не могут. Отсюда загвоздка.

Для начала я выбрала препараты с нормальной дозировкой (для ребёнка 800-1000 мг это норма).

Затем отобрала только жидкие формы, потому что Еве только 2,5 года и она не смогла бы проглотить таблетку. Затем – вкусовые добавки, цена и отзывы.

Лидером оказалась омега 3 с апельсиновым вкусом от Карлсон Лабс, в жидкой форме для детей.

Цена, опять же, пугает. Но дозировка – ½ чайной ложки в сутки. Это очень мало. И расход получается крайне экономичным и выгодным. Пожалуй, даже выгодней, чем в капсулах.

Следующее, чего я боялась – дети откажутся его пить. Рыбий жир всё-таки. Однако, опасения не подтвердились. И запах, и вкус оказались, как и обещал производитель, апельсиновыми. Дети пьют с удовольствием, уже на протяжении месяца.

С покупкой этих витамин, наверное, поторопилась, и вот почему.

Уже позже, подробно изучив вопрос, я узнала, что кальций нормально усваивается в организме только при наличии витамина Д3 в необходимом количестве. В противном случае он может откладываться в почках в виде камней, и грозит другими неприятными последствиями.

Поэтому бесконтрольно принимать кальций не следует. Если дети обожают молочные и кисломолочные продукты, вполне достаточно давать им витамин Д, чтобы кальций усвоился.

Если же дети молочку не признают (как у меня), разумней будет, для начала, сдать анализ крови на витамин Д, чтобы убедиться, что нет его дефицита. И только после этого, посоветовавшись с доктором, принимать кальций.

Именно поэтому таблеточки у нас стоят. Принимаем от случая к случаю, конкретно кальций – без системы, время от времени.

Вкус достаточно приятный, ванильный. Таблетки большие, жевательные.

Буду ли заказывать ещё – скорей всего, нет.

Витамины для роста волос премиум класса

Топ витаминов для волос завершают самые дорогие, но эффективные БАДы, которые помогают быстро восстановить состояние волос, ногтей и кожи.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей

В состав БАДа входит порошок красных водорослей, метилсульфонилметан, витамин C, глицерин, Целлюлоза и стеарат магния. Солгар восполняет дефицит биологически активных веществ. Состав БАДа помогает сохранить природную женскую красоту, так как имеет компоненты, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Достаточное  количество серы служит залогом нормального образования кератина и коллагена, гарантирующих силу, эластичность и быстрый рост прядей, прочность ногтей и здоровую кожу. Солгар заметно сокращает возрастные морщины, убирает сальный блеск с лица и улучшает его состояние. БАД предотвращает выпадение волос и ломкость прядей. В результате локоны становятся блестящими, сильными и шелковистыми. Ногти перестанут слоиться и ломаться. Солгар можно применять с 12 лет. Препарат подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущества:

• восполняет дефицит биологически активных веществ;
• эффективность;
• улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

• цена;
• противопоказан беременным и кормящим мамам;
• имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья К. Витаминки отличные! Принимаю 3 месяца… Результат стал заметен через 2 месяца… Выпадение волос прекратилось. Впрочем в инструкции и написано, что результат будет только через 3-6 мес. приема.

Татьяна Л. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Волосы стали выглядеть намного лучше.

2. Омега криль Фриуль (Omega Krill)

БАД является источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в состав входят астаксантин, фосфолипиды, рыбий жир, желатин, кедровое масло и оливковое масло.  БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омега криль Фриуль предотвращает выпадение прядей, укрепляет и стимулирует их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться.

Помимо внешнего вида БАД благотворно воздействует на организм человека. Омега криль Фриуль укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и оказывает омолаживающий эффект. У некоторых пациентов отмечается индивидуальная непереносимость БАД. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

• эффективность;
• богатый состав;
• восполняет дефицит биологически активных веществ;
• успокаивает нервную систему;
• укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

• цена;
• противопоказан беременным и кормящим мамам;
• можно использовать только с 18 лет;
• имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Оксана Ч. Хороший действующий БАД, богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, без резкого рыбного запаха. Укрепляет ногти, улучшает структуру волос, повышает работоспособность. Если вам по карману — то смело рекомендую.

Ирина Д. Использовала в комплексе с ухаживающими средствами для волос, результат не заставил себя долго ждать, начали появляться новые волоски на месте залысин, маленькие капсулы глотать не сложно, к покупке рекомендую, мне нравится.

Читайте далее: 12 лучших витаминов для красоты и здоровья кожи

Ампулы

Это высокоэффективные средства для местного применения, которые наносятся на кожу головы. Они проникают в луковицы и начинают оказывать лечебное воздействие. Эффект будет заметен спустя несколько процедур.

Содержимое ампул можно добавлять в шампунь, маску или кондиционер.

Dikson Polipant complex

Средство относится к люксовым продуктам по уходу за волосами. Ампулы имеют уникальный состав:

• Экстракт животной плаценты. Стимулирует спящие фолликулы.
• Экстракт стручкового перца. Стимулятор роста волос, содержит витамины А и С, питает корни волос.
• Экстракт зародышей пшеницы. Придает волосам натуральный блеск.

Средство тонизирует кожу головы, что увеличивает приток к волосяным луковицам и стимулирует рост новых волос, справляется с перхотью. Результат будет заметен уже через 10-14 дней.

В одной упаковке находятся 12 ампул по 10 мг. В комплекте имеется пипетка, с помощью которой средство наносится на кожу головы ежедневно в течение 6 недель. При сильном выпадении содержимое ампул нужно наносить на чистые волосы каждый день в течение 1–1,5 месяцев. Не смывать.

Самое лучшее от iHerb

Самые популярные товары интернет-магазина — это биологически активные добавки. Их добавляет в корзину большинство посетителей айхерб. Причина их популярности основывается на безупречном качестве, натуральном составе, высокой репутации производителей. Радует покупателей и цена, которая в 2-3 раза ниже, чем в аптеках рядом с домом.

ТОП товаров на

Более 13000 наименований БАДов, которые оказывают реальную помощь здоровью и красоте. Все люди испытывают недостаток витаминов, микроэлементов, аминокислот. Сказывается плохая экология, питание, стрессы. Да и с возрастом в организме многие вещества вырабатываются в меньших количествах. Приходится принимать в виде добавок.

Группа «витамины» — самая крупная в категории «добавки». Это около 2000 качественных препаратов. Самое большое количество положительных отзывов и огромный объём продаж интернет-магазина айхерб. Производители БАДов — серьёзные фирмы с многолетним стажем на мировых рынках красоты и здоровья: Neocell, California Gold Nutrition, Solgar, Doctor’s Best.

Смотреть ТОП Брендов

Например, препаратов с витамином В насчитывается 650, с витамином С — более 300. iHerb витамины представлены в виде порошка, капсул, таблеток, сиропов и жевательных таблеток. Есть мультивитаминные препараты, витамины в сочетании с минералами.

Количество отзывов зашкаливает: 2-3 тысячи около каждого наименования. 232 витамина из 2000 получили оценку «5» по пятибалльной шкале. Что может лучше сказать о качестве товара.

Лидером в данной категории является витамин D3 от компании Healthy Origins.

Узнать цену на Читать отзывы о товаре

Айхерб на деле подтверждает, что всё лучшее должно производиться для детей. Витамины для малышей тому подтверждение. для самых привередливых они выпускаются в виде вкуснейших сиропов с экзотическими вкусами или в виде жевательных конфет.

Здесь айхерб витамины для детей имеют ещё больше положительных отзывов. Например, кальций с магнием и натуральным апельсиновым ароматизатором от ChildLife получили высокую оценку почти 5000 родителей.

Узнать цену на Читать отзывы о товаре

Также есть комплексы витаминов для детей, средства от простуды. Отлично зарекомендовали себя пробиотики для детей, например от компании BioGaia, ProTectis. 

Узнать цену на Читать отзывы о товаре

Много препаратов с витамином С, Омега-3, кальцием.

Лучшие витамины с айхерб можно приобрести в зависимости от того, улучшений в работе какого органа или системы мы хотим достичь. Есть БАДы для женщин и мужчин, для людей старшего поколения. Они действительно помогают организму восполнить недостающие элементы и улучшают работу сердца, глаз, пищеварительной системы. Дарят красоту и энергию.

Лучшие моновитамины для волос

В определенных случаях для здоровья волос требуется прием не целого комплекса, а лишь отдельных элементов. В этом случае на помощь приходят моновитамины. Такие назначения должен делать лечащий врач, исходя из существующей проблемы и причин ее появления. Заниматься самолечением нельзя, иначе легко спровоцировать гипервитаминоз.

Алтайвитамины «Витамин А» – моновитамины с глицерином

Алтайвитамины Витамин А – препарат российского производства. Состав сочетает натуральный взятый из кукурузного масла и синтетический витамины А. Также капсулы содержат желатин и сорбитол, придающие волосам блеск и обеспечивающие естественную защиту от внешних факторов. Глицерин отвечает за сохранение влаги в клетках. В качестве консерванта использован метилпарабен.

Выпускается БАД в виде небольших капсул, упакованных в блистеры и картонные коробки по 10 или 30 штук. Производитель рекомендует пить по 1 капсуле в день, курс не должен превышать одного месяца.

Плюсы:

• есть в большинстве аптек;
• низкая цена (40 рублей за 30 штук);
• маленькие капсулы удобно глотать;
• прием 1 раз в день;
• придает эластичность волосам.

Минусы:

• парабен в составе.

Витамин А – недорогой препарат, который влияет на выработку коллагена, помогает сохранить эластичность волос, ускоряет процесс обновления клеток. Однако из-за парабена в составе его применение не должно быть регулярным.

Solgar Витамин Е – токоферол премиум-класса

Solgar Витамин Е – натуральный БАД, снабжающий организм целым комплексом токоферолов. В его состав входят 4 изомера витамина Е, что делает средство максимально эффективным. Производитель предлагает разную дозировку от 100 до 400 МЕ – это позволяет подобрать оптимальный продукт для каждого случая.

Продаются капсулы в фирменных банках из темного стекла. Закручивающаяся крышка надежно защищает препарат от влаги и пыли. В день достаточно принимать по 1 капсуле.

Плюсы:

• увлажняет волосы и кожу;
• выбор дозировки;
• капсулы легко глотаются;
• натуральный состав;
• удобная упаковка.

Минусы:

• не везде есть в продаже именно этот комплекс;
• цена от 650 рублей за 50 капсул.

Перед началом приема Solgar Витамин Е нужно исключить возможные противопоказания и проконсультироваться с врачом по поводу длительности курса.

Никотиновая кислота для волос – необходимый элемент для роста волос

Никотиновая кислота для волос – витамины в ампулах для ускорения роста. Ее применяют для втирания в кожу головы. Витамины выпускаются в пластиковых ампулах по 5 мл, которые легко открываются и закрываются. Производитель советует наносить препарат 1 раз в 3 дня после мытья головы. Рекомендуемая длительность курса – 14 процедур.

Плюсы:

• удобная форма выпуска;
• быстрый результат;
• недорого (170 рублей за 10 ампул).

Минусы:

• может вызвать аллергическую реакцию на коже.

Покупатели рекомендуют втирать препарат каждый день – тогда уже через неделю будет виден ускоренный рост волос и появление нового пушка.

Какие моновитамины для волос Вам нравятся больше?

• Алтайвитамины «Витамин А»
• Solgar Витамин Е
• Никотиновая кислота для волос

Голосовать

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Скидки на оптовые покупки.

Помимо всех описанных выше промокодов и снижения цены, дополнительно добавляются:

• скидка при покупке 2 и более позиций товаров – 5 % (предложение работает не всегда).

Есть еще и специальные комбо предложения, когда при добавлении к определенному товару другого парного ему продукта появляется дополнительная скидка. Их размер различается. При покупке вы увидите в корзине предложения о комбинации различных позиций.

Например, при совместной покупке эфирного лавандового масла Now Foods (которое, кстати, относится к бестселлерам Айхерб, его любят за уникальные ароматические функции и 100 %-ный натуральный состав) и витамина C от California Gold Nutrition, получается скидка в 363 рубля. И таких примеров можно привести достаточно много.