Вреден или полезен онанизм для мужского организма

Колонка основательницы компании Glossary Organic Products Анастасии Цыбуляк

Почему у мужчин с годами снижается потенция: основные причины

  • Затяжные депрессии, неврозы, психологические травмы.
  • Хроническая усталость, вызванная напряженной работой.
  • Заболевания и травмы предстательной железы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Гормональный сбой в организме, дефицит тестостерона.
  • Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.
  • Побочное действие некоторых лекарств.
  • Ведение нездорового образа жизни.
  • Сочетание психогенных и физиологических проблем.

Еще одна распространенная причина — так называемый синдром ожидания неудачи, когда, столкнувшись со слабой эрекцией однажды, мужчина начинает панически бояться повторения и тем самым усугубляет проблему. Зная, сколько лет мужчина может сохранять потенцию, можно достичь лучших результатов, следуя при этом несложным советам. А в этой статье можно прочитать про причины и методы лечения мужского бесплодия.

Почему мы зависим от чужого мнения и не живем, как хочется?

Потому что в наших генах опыт многих поколений предков, которые с молоком матери впитывали правило: «Хочешь выжить — будь как все. Не выделяйся, иди за толпой, растворись в ней». Чтобы выжить, им необходимо было считаться с мнением соплеменников, соответствовать их ожиданиям. В противном случае — изгнание из племени, а это верная смерть.

Сейчас все по-другому. У нас есть свобода выбора: не складываются отношения в коллективе, мы можем поменять коллектив. Надоедают ссоры с соседями – переезжаем в другую квартиру, дом, город. Не устраивают отношения с мужем — разводимся, строим новые отношения. Нам не нужно глобально подстраиваться под окружающих. У нас есть возможность опираться свое мнение, учитывать свои желания, ориентироваться на свои интересы.

Вроде бы все просто — тебе дали свободу, бери, пользуйся, «можешь не благодарить». Но нет. Многие люди по-прежнему смотрят на жизнь с позиции «а что скажут другие» или подсаживаются на «иглу» чужого одобрения. Почему? Откуда этот страх «общественного порицания»? Когда он захватывает наше сознание?

Как убрать запах рыбы

Есть несколько проверенных способов, как избавиться от стойкого запаха рыбы в процессе приготовления и после.

  • Не храните рыбу долго. Свежую готовьте сразу, замороженную – как только оттает. Рыбный запах очень интенсивный и «цепкий». Чем дольше вылеживается рыба, тем вероятнее, что запах успеет распространиться и пропитать все вокруг. Если все-таки есть необходимость «придержать» рыбу, храните ее в холодильнике или морозильной камере в плотно закрытом герметичном пакете.
  • Чтобы избежать сильного рыбного запаха во время приготовления, рыбу предварительно замочите в соке лимона. Пускай она помаринуется в нем хотя бы полчаса.
  • Также нежелательный рыбный запах хорошо нейтрализует вода с разведенным в ней 9-процентным пищевым уксусом. Но не переборщите: вода должна быть слегка кислой. Выдержать рыбу в уксусном маринаде рекомендуется не менее получаса.
  • Как вариант, можно предварительно очищенную и разделанную рыбу залить пивом или красным вином и также дать постоять перед жаркой или запеканием минут 30 – 60. Не переживайте, такую рыбу можно есть даже детям. В процессе термической обработки спирт испарится, а рыба приобретет легкий и приятный аромат с хлебным или виноградным оттенком.
  • Вероятность, что аромат рыбы заполнит всю квартиру в процессе готовки, будет значительно ниже, если рядом с плитой поставить мисочки с зернами кофе или сухой горчицей. Они прекрасно впитывают посторонние запахи.
Читайте также:  Гороскоп совместимости Льва: с кем получатся отношения?

О пользе суперфуда

Как и другие виды зеленого чая, матча богат антиоксидантами. Вот только здесь их в 100 раз больше, поскольку его пьют вместе с заваркой. Также он может похвастаться большим содержанием микроэлементов — калий, железо, кальций, и витаминов группа B, C, Е, K.

Он выводит вредные вещества из организма, тем самым ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир примерно в четыре раза быстрее обычного.

Применим матча и в косметологии: помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета, предотвращает её старение и может использоваться в качестве масок для тела. Нормализует работу нервной системы, улучшает иммунитет, является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и варикоза. также матча восстанавливает кислотно-щелочной баланс, поскольку сам выступает щелочным средством. И самое прекрасное — затормаживает процессы старения.

Полезные советы на все случаи жизни

© Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и «шлёпайте» ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

23. Научитесь не обращать внимание на слова других людей

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение — когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Читайте также:  Почему с утра высокий уровень сахара в крови

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться — то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как «Меня зовут _______, приятно познакомиться».

Вред для нервной системы↑

Негативное воздействие на нервную систему обусловлено, прежде всего, выбросом высокой дозы адреналина, происходящим при половом возбуждении. Это гормон оказывает стимулирующее действие, тонизирует, ускоряет прохождение нервных импульсов. В то же время он обостряет отрицательные эмоции: повышенную нервозность, раздражительность, беспокойство и психологическое напряжение, тем самым истощая нервную систему и становясь причиной стресса. Одним из предусмотренных природой способов снятия нервного напряжения является физическая нагрузка, которая наблюдается при естественном половом акте, после завершения которого чувствуется расслабление. При онанизме нагрузки отсутствуют, мужчина не испытывает полного удовлетворения, что губительно действует на нервные центры.

Под воздействием адреналина высвобождается большое количество глюкозы, которая расщепляется для получения энергии, необходимой для физической нагрузки при естественном половом контакте. Занимаясь мастурбацией, мужчина не испытывает физического напряжения, в результате чего накапливается избыток нерасщепленной глюкозы. Это обусловливает повышенную нагрузку на поджелудочную, что является одним из рисков развития диабета. Также адреналин способствует активному расщеплению белков, что объясняет присущую многим онанистам пониженную массу тела.

При частых занятиях онанизмом постепенно возникают серьезные психоэмоциональные расстройства. Мужчина перестает реагировать на естественные раздражители, сексуальное возбуждение не возникает при просмотре эротических фильмов, стимуляции эрогенных зон. В итоге, человек замыкается, круг его общения суживается вплоть до полного прекращения контакта с людьми, формируется ряд комплексов.

Аутотренинг и йога.

Не удивляйтесь, но на силу оргазма влияет способность концентрировать внимание. Научитесь отключать разум, не приносить проблем в постель. Нужен положительный настрой на секс. Не держите желания в себе и не стесняйтесь.

Достижение оргазма зависит от множества сопутствующих факторов: чувства к мужчине (доверие и уверенность), стеснения, зажатости, закомплексованности, владения техниками сексуальных стимуляций (быстро, жестко или наоборот), психологического состояния (стресс), воспитания (нравы, моральные принципы)

Читайте также:  Как признаться в любви мужчине и стоит ли делать это первой

Полюбите свое тело, примите и научитесь его чувствовать. Во время секса мужчина не обращает внимание на целлюлит и прочие недостатки. И вы забудьте о них.

(ЙОГА)Асаны для улучшения ощущений во время интимной близости

Всех достоинств йоги не счесть – это лучший способ расслабиться, снять стресс и обрести внутреннюю гармонию. Ко всему прочему, благодаря таким занятиям можно улучшить ощущения во время интимной близости. Выполняя позы йоги, описанные в статье, Вы сможете укрепить мышцы тазового дна, улучшить растяжку и тренировать осознанность.

Позы йоги, которые улучшат ощущения во время секса

Приветствие Солнцу (Сурья-Намаскара)

Начинать упражнения лучше с “позы молящегося”. Для этого поставьте ноги вместе, а руки сложите на груди как во время молитвы. Сделайте медленный выдох, а затем так же плавно вдохните, руки поднимите над головой, устремите взгляд вверх. Расслабьтесь, дышите медленно, избегайте резких вдохов и выдохов.

Выдыхая наклонитесь вперед и обхватите щиколотки. Если Ваша растяжка пока не позволяет это сделать – при условии регулярного выполнения этой асаны йоги уже спустя несколько недель это не составит труда. На вдохе выпрямляйте спину, взгляд устремлен прямо.

Далее приступайте к выполнению позы йоги под названием “поза всадника”. Встаньте в планку, одну ногу согните в колене и выставьте ее вперед, руки при этом расположены на уровне согнутой ноги, шея вытянута, взгляд устремлен вверх. На вдохе ноги выпрямите и прогнитесь назад, руками упритесь в пол. Это – “поза змеи”.

На выдохе упритесь руки и руками в пол, согнитесь, голова опущена вниз, спина при этом идеально ровная – такая поза йоги называется “гора”. В этом положении следует задерживаться 5 вдохов и выдохов. Выпрямитесь, руки поднимите над головой, на выдохе сложите их на груди.

Польза: эта асана йоги наполнит Вас энергии, поможет укрепить мышцы, улучшить растяжку, благодаря чему улучшатся ощущения во время секса. Чтобы обрести гармонию и спокойствие следует повторять “Приветствие Солнцу” 5 раз в день.

Нижний Замок (Мула Бандха)

Скрестите ноги и постарайтесь полностью расслабиться – закройте глаза, дышите глубоко. Плавно сжимайте и разжимайте мышцы тазового дна. Повторите такое упражнение 15 раз.

Польза: за счет выполнения этой асаны йоги интимные мышцы тонизируются, что в свою очередь положительно скажется на ощущениях во время секса.

Бриллиантовая поза (Ваджарасана)

Встаньте на колени, ягодицы опустите на пятки, ладони положите на колени. Спина при этом должна прямой и расслабленной. Сохраняйте ровное дыхание и оставайтесь в этой позе йоги на протяжении 5-10 секунд.

Польза: если регулярно выполнять эту асану, кровообращение внизу спины и в органах малого таза усилится, и, соответственно, ощущения во время секса улучшатся.

Стойка на плечах (СаламбаСарвангасана)

Лягте на спину, ноги выпрямите. На выдохе поднимите нижнюю часть туловища, заведите ноги за голову, спину поддерживайте руками. Плавно поднимайте ноги и удерживайте их под прямым углом к полу 10-20 секунд.

Польза: такая поза йоги способствует улучшению кровотока, нормализируется гормональный баланс.

Поза Плуга (Халасана)

Лягте на спину, ноги прямые. На выдохе поднимайте нижнюю часть туловища, ноги при этом заводите за голову так, чтобы пальцы ног касались пола. В позе следует задержаться 10-20 секунд.

Польза: благодаря этой асане регулируется гормональный баланс и улучшается кровоток. Регулярное выполнение такой позы йоги поможет улучшить ощущения во время секса и ускорить достижение оргазма