Как безболезненно пережить расставание с парнем: способы лечения души

Здравствуйте! Многим девушкам интересно, как мужчины переживают расставание и ведут себя после него. В свое время, появилось высказывание, разлука – подобно маленькой смерти. Если во время любовных отношений наблюдаются изменения, негативно влияющие на общение партнеров, возникает тяжелый период времени. В основном, партнерша не понимает, как мужчина переживает разрыв отношений с любимой женщиной, и насколько ему тяжело приходится принятие такого решения.

Как пережить расставание

Этап очищения

Самая трудная и эмоционально насыщенная часть процесса. Желание вернуть человека или отомстить ему перемежается приступами тоски и одиночества. Это время, когда необходимо пережить боль, разочарование и смириться с потерей.

  • Переждите время, избегайте контактов с этим человеком и уберите все предметы, которые напоминают вам о нем.
  • Позвольте себе погоревать: поплачьте, выговоритесь подруге Ч или психологу, расставьте все точки, уберите все «если». Выплесните свои эмоции, но не застревайте в негативном состоянии надолго.
  • Проведите ритуалы прощания с прошлым. Например, возьмите камешек и расскажите ему свои горести. а затем бросьте его в воду. Или вы можете написать прощальное письмо, затем сжечь его и избавиться от пепла.
  • Сосредоточьте все внимание на себе. Где мысли, там и энергия, а вы сейчас в ней очень нуждаетесь. Следите за тем. о чем вы думаете, и анализируйте. принесет ли это вам пользу.
  • Вам необходимо движение, и обязательно позитивное — походы. танцы, йога и т. п.
  • Помогите кому-нибудь другому пережить трудности. Оказывая поддержку нуждающемуся. мы находим пути решения собственных задач.
  • Скажите тому, с кем вы расстались, или хотя бы его изображению: «Спасибо тебе за все. что было, прости за все. что не получилось, я тебя отпускаю, прощай. Что сумело быть, то и произошло».

Как только вы осознали и смирились с тем, что отношения полностью закончились и возврата назад не будет, начинается следующий этап в вашей жизни.

Как пережить расставание — Этап стабилизации

Это «нулевая фаза», или время, когда мы переучиваемся, привыкаем к своему новому положению, получаем новые навыки.

  • Начните делать привычные вещи по-другому, особенно если вы делали это вместе (например, измените маршрут, по которому вы вместе прогуливались, слушайте другую музыку, и т. п.). Ваша жизнь должна теперь войти в другую колею.
  • Пришло время из лимона сделать лимонад, то есть найти в негативе позитив. Что хорошего вы можете обнаружить в своем нынешнем положении? Больше времени для себя? Потратьте его с пользой!

Как пережить расставание — Этап наполнения

Последняя фаза этапа наступает, когда возникает душевное спокойствие. Вас уже не волнует вопрос «Как пережить расставание». Вы переходите в состояние «я в порядке», «я свободен, я смогу жить без тебя».

  • Трудно идти вперед, если голова повернута назад. Поэтому оставьте мысли о прошлом и сосредоточьтесь на будущем. Составьте планы, поставьте себе новые цели, займитесь любимым хобби.
  • Проявите интерес к другим людям — знакомьтесь, общайтесь просто так. слушайте их истории. Вам понадобятся новые знакомства, новые лица, поэтому будьте открыты для общения.
  • Когда мы с собой в ладу, нам не нужно заполнять внутреннюю пустоту другими людьми. Даже если ушедший человек любим и очень важен, мы в глубине души понимаем: с ним или без него — жизнь продолжается.

И исключительно от нас зависит ответ на вопрос «Как я буду жить дальше?». Если выберем страдание — будем страдать, если захотим быть счастливыми — будем счастливыми и в одиночестве, и в паре с кем-нибудь другим…

Когда и почему мужчины возвращаются

Расставание — это больно, особенно для тех, кто любит. Но не всегда разлука символизирует конец отношений. Бывают ситуации, когда мужчина может вернуться, чтобы снова возобновить любовный союз. Какими мотивами он руководствуется, стоит рассмотреть подробнее.

ЧИТАТЬ Как сказать парню, что мы расстаемся: разрыв без скандала и обид

Когда и почему мужчины возвращаются

Ностальгия

После расставания мужчина сначала упивается обрушившейся на него свободой, начинает посещать клубы, встречаться с друзьями, пить спиртные напитки, флиртовать с женщинами и не переживать, что из-за всего этого возникнет скандал. Но вскоре на смену позитиву приходит тоска. Мимолетные свидания с женщинами не приносят счастья, они начинают казаться бесперспективными. Так и приходит к мужчине понимание, что мысли и сердце заняты бывшей подругой.

Молодой человек начинает сталкиваться с множеством негативных эмоций:

Когда и почему мужчины возвращаются
  • появляются навязчивые мысли подставить бывшей свое плечо;
  • возникает жуткая ревность к потенциальным ухажерам;
  • мужчина начинает скучать по женщине после расставания;
  • муки совести за собственные промахи не позволяют сконцентрироваться.
Читайте также:  Как вылечить аноргазмию (отсутствие оргазма) у мужчин

Просмотр совместных фотографий, слежка в Одноклассниках, ВКонтакте, Фейсбуке усиливают эти ощущения. Спустя 4—5 недель молодой человек принимает активные попытки для возвращения.

Безрезультатные поиски

Когда и почему мужчины возвращаются

Для парней поиск партнерши — трудное занятие. В новой знакомой мужчина подсознательно пытается разглядеть черты бывшей. Из-за этого он часто сталкивается с несоответствием. Лучшее решение для несчастного мужчины — возвращение в былую обитель.

ЧИТАТЬ Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: советы психологов

Не всегда мужчины уходят в «свободное плавание». Иногда из одних отношений они вступают в другие — с соперницей. Воодушевленный свежим шлейфом чувств и эмоций, мужчина не понимает всю скоротечность этих ощущений. Новая пассия может быть идеальной в сексе, но в бытовом плане полностью не устраивать.

Когда и почему мужчины возвращаются

Желание воссоздать с новой возлюбленной прежний уют может увенчаться провалом. Мужчине, которому важен комфорт, будет легче вернуться к бывшей, чем ждать, когда новая любовь научится ухаживать за ним в быту.

Безумная ревность

Не каждый парень способен спокойно принять тот факт, что его бывшая девушка встречается с другим парнем. Одна только мысль о том, что какой-то ухажер будет прикасаться к бывшей возлюбленной, способна вызвать дикую ревность. Для таких мужчин женщины — вещи, которыми они обладают. Если в жизни девушки появится новый возлюбленный, прежний ухажер изо всех сил будет стараться вернуть свою «собственность».

Когда и почему мужчины возвращаются

Признание ошибок

Мужчина, уходя от женщины, может начать жалеть об этом через некоторое время. Признать, что расставание было ошибкой, бывает непросто, особенно если разрыв случился во время ссоры. Обида мешает идти на примирение сразу. Но когда эмоции начинают утихать, и все негативные воспоминания отодвигаются на второй план, приходит прозрение. Мужчина осознает положительные стороны возлюбленной, а также то, как он это все не ценил.

ЧИТАТЬ Как пережить боль из-за расставания: советы и рекомендации психологов

Когда и почему мужчины возвращаются

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Стадии расставания

Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.

Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:

  1. Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
  2. Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
  3. Гнев. Нежелание смерится.
  4. Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
  5. Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.

Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.

Есть ли место магии?

«Помогите, хочу вернуть любимого», – с подобными просьбами юные девушки и взрослые дамы регулярно обращаются к колдуньям.

Гадание и привороты – ещё один способ заполучить мужчину.

Некоторые девушки, размышляя над тем, как вернуть парня после расставания, решаются прибегнуть к потусторонним силам. Стоит ли так поступать? Кто-то скажет, что любовь, как и война, терпит любые средства, в том числе и такие неоднозначные, как гадание и ворожба.

Если вы отчаялись и не можете прийти в себя после тяжёлого разрыва, никто не сможет запретить вам воспользоваться услугами чёрных магов и колдунов, различных экстрасенсов.

Тем более что предложения об их услугах (привороты, гадание, присушки) можно встретить буквально повсюду.

Считается, что к таким ритуалам прибегают неуверенные в себе барышни, которые не желают работать над собственным внешним видом и характером. И действительно, достаточно «поколдовать» над фотографией, написать его имя на обратной стороне, заплатить за гадание и – объект у вас на блюдечке.

Читайте также:  10 правил, по которым развиваются отношения мужчины и женщины

Это в теории, на самом же деле крайне сложно сказать, что произойдёт, если применить этот неоднозначный метод на практике. Возможно, он просто не сработает. Но вдруг, вместо любви гадание приведёт к обратной эмоции – ненависти к вам?

Есть ли место магии?

Ритуалов приворотов и присушек множество, вам остаётся только подобрать наиболее подходящий.

Важно понимать, что ворожба и гадание – не являются панацеей от расставания в будущем.

Даже если обряд состоится и будет виден результат, магия лишь вернёт любимого обратно, а вам придётся приложить немало усилий, чтобы опять не оттолкнуть мужчину.

И всё же, как вернуть бывшего? Этот вопрос мучает многих девушек, переживших расставание с любимым мужчиной. «Я хочу отношений, а он не хочет. Я хочу быть рядом, а он гонит меня. Я хочу отдать ему себя без остатка, а он смеётся…» – женские форумы пестрят подобными сообщениями.

Кто-то советует в ответ написать смс, заплатить за гадание и приворот, привлечь обратно с помощью секса. Если вы действительно решили вернуть своего любимого, не делайте ошибок.

Как бы ни было больно, не теряйте достоинства и самоуважения. А когда боль от разлуки немного утихнет, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Что можно предпринять?

измену мужчиныЭто важно!Если мужчина охотно поддерживает беседу, касающуюся ваших отношений, проговаривает свои претензии, сообщает о своих желаниях, то определенно есть смысл воссоединения. Когда ситуация иная – стоит задуматься о целесообразности возвращения к прошлому.Расставание помогает ощутить близость

следует рассмотреть возможные пути дальнейшей коммуникации

  • предпринимать активные действия для поиска взаимопонимания с родственниками избранника, пытаться им понравиться, но при этом быть готовой к тому, что они могут обидеть, унизить, проявить отчуждение;
  • спокойно игнорировать претензии, не отвечая на них грубостью, не проявляя агрессию, свести встречи и контакты с родственниками к минимуму, не обсуждать их поведение с партнером;
  • открытая конфронтация, в ходе которой речь о замалчивании проблем не ведется, здесь необходимо отстаивать свое право на счастливые отношения, не позволять относится к себе плохо.

История из практики новых отношений после расставаний

У меня был клиент, которого бросила девушка, и буквально через две недели она начала встречаться с новым мужчиной.

А поскольку у неё с моим клиентом была общая компания друзей. Чтобы позлить его, она всем рассказывала, какого идеального мужчину встретила и как они счастливы, как сильно любят друг друга.

Мой клиент порывался доказать ей серьезность своих намерений, говорил, «Мы теряем время, мне надо действовать

Он был уверен, что с новым ухажером дело, чуть ли не к свадьбе идёт, но, слава Богу, мне удалось остановить моего подопечного от попыток влезть в любовный треугольник. Я убедил его взять паузу в общении с бывшей и переключиться на другие дела.

Клиент последовал моему совету через месяц новый ухажер его бывшей девушки предстал совсем в другом свете: он оказался извращенцем

, у которого были проблемы с психикой.

Естественно, девушка попала в глупую ситуацию. Пожалела об уходе, начала писать моему клиенту и всячески пыталась идти на сближение с ним.

В дополнение ко всему мы применили провокацию, когда донесли через друзей, что он планирует переезжать в другой город навсегда.

После этого она в открытую завела с моим клиентом разговор про восстановление отношений, предложила начать всё с начала.

Напиши в комментариях, принял бы ты её в подобной ситуации?

И еще один совет напоследок

Перестаньте думать о других (что скажут родители, каково будет детям, сможет ли партнер выкарабкаться без вас), держите в фокусе только себя и свои желания. Звучит жестко, но иногда полезно включить внутреннего эгоиста, который точно знает, что вам нужно для счастья.

Подумайте, утраивают ли вас отношения в том формате, в котором они выстроены сейчас? Есть ли у вас возможность реализовывать себя рядом с партнером, или вы чувствуете отчетливое давление? Что вы в силах изменить прямо сейчас, есть ли желание это делать? Наконец, что больнее – остаться рядом с партнером или научиться жить без него? Надеемся, вы получили нужный ответ.

Законы правильного расставания советы психологов

Во-первых, решение требует исключительно индивидуального подхода, поэтому обобщать советы или тактические планы нельзя. Во-вторых, существуют рекомендации универсального характера, которыми можно и нужно пользоваться в отсутствии желания посещать психолога лично. Перейдем к рассмотрению таковых.

  1. Принятие факта как шаг к будущему. Процесс принятия, причем осознанного, помогает мужчине свыкнуться с фактом расставания с девушкой. Этот шаг дает возможность как смириться с ситуацией, так и перестать питать ложные надежды и призрачные иллюзии. На этом этапе можно проанализировать свои ошибки и не повторять их в последующих отношениях.
  2. Сжигание мостов. Даже мужчине свойственно думать, что все может измениться, а для этого он продолжает периодически звонить «объекту», предавшему его, писать СМС-сообщения, переписываться в соцсетях. По сути, этот сценарий напоминает пословицу «тянуть кота за хвост», то есть отношений как таковых нет, но призрачная надежда заставляет их поддерживать. Такое поведение ни к чему хорошему и результативному не приведет, особенно если женщина уже все для себя окончательно решила. Мужчина обязан разорвать «нити», которые могут связывать их: удалить номера телефонов, сменить профиль на сайтах, тем самым закрыть все двери к бессмысленному общению.
  3. С глаз долой из сердца вон, или избавление от напоминаний. Очень мудрое высказывание, ведь даже мелочи в виде совместных фотографий, полученных подарков, музыки, которую слушали совместно, могут вызывать ряд воспоминаний, а значит отбрасывать в прошлое, вызывая страдания и мощный депрессивный стресс.
  4. Гнев, обида, раздражение. Обычно этот этап возникает после того, когда стихают первые приступы сильной душевной боли, и мужчиной начинает управлять гнев, обида, злость. Это нормальное, а главное, естественное явление, которое не нужно сдерживать, а дать ему полностью выйти, освободив душу и сердце от боли. Выход таких эмоций, безусловно, требует контроля, дабы они не задели людей, совершенно непричастных к ситуации. Достаточно действенным и эффективным способом решения такой проблемы являются письма гнева. Мужчина может писать в них все что душе угодно, не сдерживаясь и не подбирая выражений, как бы выплеснуть на бумагу все, что накипело. Отправлять их не нужно, достаточно просто порвать или сжечь.
  5. Яркие эмоции, новые знакомства и встречи. В среднем на восстановление от пережитого стресса может уйти от 3-4 месяцев до 1 года, все зависит от типа нервной системы и степени переживаний. Находясь на этом этапе, необходимо разрешить себе получать новые положительные эмоции, которые возникнут от знакомств и общения с противоположным полом. Это своего рода переключение от того, что было, к тому, что есть. О построении новых серьезных отношений говорить рано, пока душевная рана не заживет, но ограничивать себя в общении нет смысла. Запомните, что как бы ни была страшна и безвыходна ситуация на первый взгляд, опускать руки нельзя, ведь жизнь продолжается, а в будущем могут ждать более надежные отношения и масса позитива.
Читайте также:  Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Медитация и депрессия

Медитация – это эффективный способ избавиться от затянувшейся депрессии. Некоторые специалисты советуют дополнять антидепрессанты подобранными медитативными техниками.

Существует огромное число самых разнообразных техник медитации. Но для борьбы с затяжной апатией достаточно использовать самую лёгкую методику:

Медитация и депрессия
  1. Необходимо принять удобную позу. Разрешается сидеть, стоять, лежать. Но в положении лёжа медитирующий может нечаянно уснуть, поэтому предпочтительнее выбрать другое исходное положение.
  2. Следует сосредоточиться на дыхательном процессе. Поначалу будет непросто, мысли постоянно будут перескакивать на другие темы. Но необходимо останавливать поток сознания и возвращаться к дыханию.
  3. Для увеличения результативности в первые разы рекомендуется мысленно озвучивать вдох и выдох.

Считается, что для медитации подходящее исходное положение – это поза лотоса. Не стоит зацикливаться на этой информации, поскольку новички будут испытывать неудобства от непривычного положения рук, ног.

Аутогенная тренировка представляет собой комплекс упражнений, направленных на расслабление организма. В результате релаксации в руках и ногах ощущается тепло, небольшая тяжесть. Прежде чем приступить к выполнению, следует надеть одежду, не сковывающую движения, и принять удобную позу.

Медитация и депрессия

Порядок упражнений:

  1. Для начала нужно вызвать чувство тяжести во всех конечностях по очереди. Следует мысленно сказать несколько раз: «Моя левая рука очень тяжёлая». Повторить фразу для второй руки, а затем для ног.
  2. Далее следует вызвать чувство теплоты. Проговорить про себя: «Моя левая рука очень тёплая». Повторить фразу для всех остальных конечностей.
  3. Налаживание работы сердца.
  4. Налаживание дыхательного ритма. Несколько раз повторяется фраза: «Моё дыхание спокойно».
  5. Чтобы вызвать ощущение тепла в теле, необходимо произнести мысленно: «Моё солнечное сплетение излучает тепло».
  6. Лоб должен оставаться прохладным. Повторяется фраза: «Мой лоб прохладен».

Аффирмации – это положительно заряженные предложения, которые имеют утвердительный смысл. Они помогают изменить подсознание человека, настроить мысли на позитивный лад.

Медитация и депрессия

При составлении предложений нужно учитывать некоторые особенности:

  1. Частица «не» должна отсутствовать. Необходимо формировать утвердительные фразы: «Я здоров, я счастлив, я успешен».
  2. Глаголы не употребляются в будущем времени, только в настоящем.
  3. Не допускать двусмысленности во фразах. Иначе можно добиться совсем ненужного эффекта.
  4. Тщательно продумывать мысль, учитывая важные моменты.

Сформированные аффирмации необходимо записать и повторять каждый день, программируя мозг на лучшее.

Медитация и депрессия

Визуализация представляет собой картины, которые человек создаёт своим воображением. Для снятия напряжения, индивиду необходимо представить место, в котором ему было хорошо, спокойно, и мысленно перенестись на время в зону комфорта.

Медитация и депрессия