15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия

Люди часто боятся обращаться к врачам или сдавать анализы.

Советы психолога:

1. Для того, чтобы облегчить тревогу и страх перед походом к врачу, заранее узнайте информацию о нём — это повысит ощущение спокойствия и уверенности. Не стесняйтесь задавать беспокоящие вопросы и обсуждать неудобные темы.

2. При посещении больницы постарайтесь создать себе комфортную обстановку, взяв с собой интересную книгу или слушая любимую музыку.

3. Страх всегда ограничивает свободу человека. Помните, что задача доктора — не навредить, а помочь. А со страхами бороться не легко, но возможно.

Записаться на консультацию психолога можно по телефону +38 (048) 730-00-30 или через форму «Запишитесь на приём» на нашем сайте.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

  1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
  2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
  3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
  4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
  5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.
Как определить причину

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Читайте также:  Кто такая женщина-амазонка? Миф или реальность?

Ревность — это страх потерять что-то очень сильно любимое. Такой страх указывает на созависимые отношения.

Ревность пожирает, ревность любит реагировать быстрее, чем подумаешь. Ревность убивает любые позитивные эмоции, она выстреливает прямо в голову. Вызывает мандраж, жар, ком в горле. Кого-то ревность настигает из-за ошибок прошлого, кого-то из-за неуверенности в настоящем.

Не скажу нового, не открою мир психологии заново, но всё это идёт из детства. Та модель отношений, которые показывает нам родитель и есть источник ревностных эмоций. У девочек это идёт от отца, а на мужчин свою ревность проецирует мать. Попробуйте взглянуть в своё детство. Может, отец оставил вас из-за другой женщины, а может родители часто ссорились, развелись или, наоборот, до сих пор живут вместе, но любви уже нет. Что являлось для вас примером? Что олицетворяет для вас любовь? Навязывали ли вам когда-нибудь мысль «ревнует — значит любит»? Если да, то проблема там и её можно переосознать.

Для начала нужно проследить по какому сценарию развивается ревность в вас. Какие конкретно триггеры срабатывают. И попробовать направить этот сценарий в другое русло. Например, если вы ревнуете из-за звонков вашему любимому, то постараться занять себя в этот момент другими делами. Чем меньше мы прогоняем сценарии измены в своей голове, тем легче становится.

Ревность может у каждого быть по своей причине, которая глубоко засела в подсознании, но бороться с ней можно только работой над собой.

  • Больше говорите с партнёром, обсуждайте личные границы. Например, озвучьте какие-то темы, которым ревнуете. Безболезненный диалог о личных границах поможет избавиться от навязчивого чувства.
  • Научиться доверять, каждый раз проговаривая себе, что без этого никак. Худший сценарий всё равно не предотвратить, а истериками конец можно лишь приблизить.
  • Научиться осознавать свою зависимость от партнёра. Если вы не можете жить без его комплиментов, любви и без него рядом, то пора отделяться. Постарайтесь самостоятельно работать над собой без помощи партнера. Заботьтесь о себе и занимайтесь чем-то, что даёт вам такие же эмоции.

Спросите себя: зачем мне нужна ревность? Какую функцию она выполняет? Нельзя ли достичь этой же цели по-другому, без участия ревности?

Спокойствия вам.

Плюсы и минусы привязанности

Несомненно, в чувстве привязанности есть положительные и отрицательные стороны. Начнём с положительных. К ним стоит отнести:

  • чувство востребованности;
  • ощущение поддержки;
  • проявление заботы;
  • психологический комфорт;
  • повышение самооценки;
  • эмоциональная стабильность.

Переходя к отрицательным аспектам, следует особо выделить:

  • ощущение зависимости;
  • ревность и потребность в постоянном контроле;
  • страх остаться без поддержки и заботы;
  • невозможность определить собственные желания, как основу важности жизни, из-за постоянного потакания партнёру;
  • душевные страдания, способные привести к неврозу и депрессии.

Лечение маниакальных приступов

Все слышали о мужчинах, которые, как по расписанию, сканируют мобильник возлюбленной, требуют перезванивать ежечасно и приходят в ярость, когда несчастная не успевает за пару секунд допрыгать до звонящего мобильника. В таких ситуациях речь идет о патологической ревности.

Если совместная жизнь превратилась в ад из-за постоянных подозрений супруга в Вашей измене, человека это чувство преследует по жизни и мешает жить и ему самому, то требуется сторонняя коррекция.

Помочь можно следующим образом:

Лечение маниакальных приступов
  • Исключаем психические патологии: мягко порекомендуйте посетить специалиста (психиатра или медицинского психолога). Если диагноз подтвердится, лечить нужно будет основное заболевание.
  • Вспоминаем о преимуществах мужа. Гораздо чаще сумасшедшая ревность – следствие неуверенности, низкой самооценки, синдрома неудачника. В этом случае акцент в лечении делается на достоинства пациента. Могут назначаться успокоительные средства на травах, рекомендоваться отдых за городом на свежем воздухе, плавание.
  • «Путешествие» в прошлое. Поинтересуйтесь детством и отрочеством своего спутника – часто корни проблемы уходят в сложные первые годы жизни неблагополучие в родительской семье. Здесь тоже понадобится работа психотерапевта, причем и с близкими страдальца.

Ищите опытного врача и сами попытайтесь стать духовным целителем мужа: любовь и понимание близкого способны сотворить чудо.

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Иными словами, ты страдаешь от навязчивых мыслей, которые могут быть сосредоточены на потенциальной измене твоей девушки. Такие мысли могут возникать как беспричинно, так и после малейших триггеров, типа позднего возвращения домой после работы. 

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Более того, люди с навязчивыми мыслями склонны додумывать некоторые события сами и прокручивать одни и те же эпизоды в памяти, переживая все сильнее. 

Тебе присущ тип обсессивного мышления 
  • М+Ж

    Ее ревность сводит тебя с ума? 5 способов решить эту проблему раз и навсегда

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Таким образом, тревожные мысли здесь культивируются сами по себе и реальных поводов для волнения, на самом деле, нет. 

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Кроме того, ревность нередко случается у людей с параноидальными состояниями. В обоих случаях лучше всего обратиться к психотерапевту или психологу и разобраться в своих проблемах. 

Тебе присущ тип обсессивного мышления 

Как справиться с ревностью

Займитесь делом

Отчего люди ревнуют? Оттого, что боятся остаться в одиночестве. Если вы сильно ревнуете, значит у вас есть на это время. Займите себя работой. Но не физической. Запишитесь на специальные курсы, на которых смогут уменьшить вашу ревность. Так вы убьете двух зайцев, во-первых, вы узнаете секреты психологов по уменьшению ревности, во-вторых, вы найдете друзей по интересам, а количество друзей обратно пропорционально количеству вашей ревности. Вы будете не в одиночестве, а значит ревновать будете меньше.

Проводите как можно больше времени друг с другом.

Если вы ревнуете, то постарайтесь проводить большую часть времени вместе вне дома. Это могут быть походы в театр, кино, кафе и др. Это, во-первых, отвлечет вас от ревности, а во-вторых, разнообразит ваши отношения. Когда вы будете ходить куда-то вместе, то вы увидите, как хорошо вашему партнеру с вами. А если все так хорошо, то это значит, что никуда ваш/ваша любимый/любимая от вас не денется. А значит, ваши подозрения необоснованны и напрасны.

Но только ходите по кафешкам и театрам в то время, когда вам обоим удобно. Если у мужа в пятницу запланирован спорт-бар с друзьями, не стоит отрывать его от этого. Это его друзья и он имеет право посидеть с ними вместе.

В свою очередь, если ваша дама уже давно собиралась сходить с подружками куда-нибудь, то вам не следует ее заставлять ее идти с вами. Перенесите на другой день. Особенно важно уважать интересы своей второй половинки, если они превратились в традицию. Например, если мужчина каждую пятницу ходит в тот же самый бар, чтобы посмотреть футбол.

Вот в этой статье мы рассказывали о том, как можно интересно и бюджетно провести время вместе с любимым человеком.

Как справиться с ревностью

Обратитесь за помощью к семейному психологу.

Если вы попробовали все средства, но они не помогли и вы уже не знаете, как бороться с ревностью, то остается только одно решение – совет психолога. Но не путайте с предыдущим советом насчет курсов. Там собирается группа людей, которые делятся своими историями между собой и получают советы психологов в случае необходимости. Поход к семейному психологу будет другим. Там вы наедине с ним поговорите, расскажете о своей проблеме, и он вас научит быть сдержаннее.

Если вам удастся справиться со своей ревностью, то вы заживете счастливо вместе со своей второй половинкой.

Поделиться: