Витамины для кожи лица

Весна — время, когда витамины нужны всему организму. Коже в частности. Объясняем, за что отвечает конкретный витамин в составе косметики и где найти подходящее бьюти-средство.

Витамин А

Ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота

По факту, это группа соединений, включающая активные формы витамина А. Например, ретинол вместе с ретиноевой кислотой отвечают за производство, регенерацию и рост здоровых клеток кожи, ускоряют выработку коллагена, укрепляют и разглаживают. Преимущество витамина А — в его способности высветлять пигментные пятна (нередкое последствие агрессивного ультрафиолета), выравнивать тон и бороться с акне.

Витамин А в форме ретинола есть в составах безрецептурных кремов и сывороток. Что касается ретиноевой кислоты, ищите ее в рецептурных мазях и других препаратах. Больше о витамине А — по ссылке.

Юзу двухфазный лосьон для лица, Erborian

Главный герой состава — фрукт юзу, в нем — витамины А, В и С. Так что кожа получает целый витаминный заряд (то что нужно!). Лосьон двойного действия сочетает в себе преимущества двух текстур — водной и масляной. Их синтез напитает кожу, сделает ее упругой и сияющей.

Купить Купить Купить Купить Купить Перейти в магазин для покупки:

От чего зависит состояние кожи?

Кожа, волосы и ногти моментально отражают внутреннее состояние организма. Большинство болезней, о которых люди могут и не подозревать, дадут о себе знать внешними проявлениями, в том числе и на кожных покровах. В первую очередь это касается болезней органов пищеварения, кишечника, печени, почек, сердца и легких.

Так же далекая от идеального состояния кожа может свидетельствовать о:

  • употреблении большого количества алкогольных напитков;
  • частом курении;
  • слишком больших физических нагрузках или чрезмерных занятиях спортом;
  • плохом питании (несбалансированном, с преимуществом жирных, сладких, состоящих из простых углеводов продуктов);
  • жестких диетах;
  • длительном лечении антибактериальными препаратами;
  • сильной усталости и переутомлении;
  • наличии депрессии и постоянных стрессов;
  • длительном пребывании на солнце, чрезмерном загаре или частом посещении солярия;
  • плохой экологии.

Глюкозамин

Стимулирует выработку клетками хряща того же коллагена , а так же такого важного вещества как хондроитин .В то же время произведенный хондроитин после распада разложится на несколько составляющих , одна из которых – глюкозамин . Сам глюкозамин вырабатывается клетками хряща из глюкозы и важной аминокислоты — глютамина . глюкозамин в продуктах питания

Глюкозамин присутствует во многих продуктах , но имеет свойство разрушаться при сильном нагреве . Основным источником глютамина могут служить ХРЯЩИ , а так же продукты с высоким содержанием глютамина–

  • Куры
  • Говядина
  • Твердый сыр

Хондроитин

Важный элемент сухожилий , связок , хрящей , кожи , кровеносных сосудов .Обладает противовоспалительными свойствами , играет важную роль при восстановлении хрящевых тканей . Благодаря хондроитину удерживается жидкость в хрящевой ткани . При распаде дает глюкозамин как одну из составляющих. Хондроитин вырабатывается клетками хрящевой ткани при использовании того же глюкозамина. хондроитин в продуктах питания

Содержится в коже , сухожилиях и хрящах животного происхождения и в еще большей степени в рыбе (особенно лосось,семга) . Именно по этой причине хондроитин-добавки производятся из хрящей лососевых .

Итак, коллаген, глюкозамин и хондроитин по праву возглавляют наш список.

Витамин С существенно облегчает страдания больных артритом. А это почти то же самое, что и травматическое истирание хрящей. Похожий эффект дает бета-каротин и витамин Е, однако витамин С обладает более сильным действием. Стоит обратить внимание и на ниацин (известный также как никотиновая кислота, никотинамид или ниацинамид). Он очень благотворно действует на суставы. Ну и, наконец, добавим к нашему списку фолат и витамин В12.

Читайте также:  «Фитнec»-диетa «мeню» для cнижения вeсa

Жиры как нельзя лучше сказываются на работе суставов

Незаменимые жирные кислоты потому и называются незаменимыми, что без них вашему организму ну никак не обойтись. Из их числа следует выделить линолевую кислоту и гамма-линоленовую кислоту. Помимо всего прочего, они могут принести немалую пользу вашим суставам.

Можно считать доказанным, что глюкозамин, хондроитин, а также некоторые витамины и жиры благотворно влияют на работу и здоровье наших суставов. У бодибилдеров суставы работают, что называется, на износ. Так что от всех этих препаратов вреда нам не будет, одна польза. Применяйте их как средство профилактики в периоды тяжелого тренинга, ну а в случае болезненности суставов и вовсе на постоянной основе.

Не забывайте, что ранняя и своевременная профилактика обеспечит ваше здоровье, активность и физиологические ресурсы для занятий любимым видом спорта даже в весьма преклонном возрасте.

Живите здорово и разумно – защитите свои суставы и связки до того, как почувствуете боль!

Товары для суставов и связок в нашем магазине.

Почему луковицы «засыпают»?

Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:

• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц; • аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их; • болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста; • скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются жизненно-важным органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски; • стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия; • болезни кожи головы — псориаз, себорея и т. п.; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней; • наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя и т. п. — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы; • неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.

Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.

Этапы ухода за кожей лица

Про этапы ухода знает большинство, но мы напомним и будем повторять, пока эти процедуры не станут такими же привычными, как чистка зубов.

Итак, базовый уход за кожей любого типа и возраста состоит из трёх шагов:

1) Очищение.

2) Тонизирование.

3) Увлажнение.

Всего три шага, ничего сложного. Но вот средства на каждом из шагов могут и должны отличаться, чтобы идеально подходить именно под вашу кожу. Давайте остановимся на каждом шаге подробнее и разберём, какие средства бывают.

Уход за кожей в разное время года

Кожа крайне подвержена влиянию внешней среды и непогоды — она может стать сухой после прогулки на морозе зимой, быть тусклой и выглядеть блекло весной во время неустойчивой погоды, подвергаться влиянию солнечных лучей летом и краснеть, раздражаясь от осенних ветров и холодного дождя. Поэтому нужно внимательно следить за ней круглый год, правильно подбирая комплексный уход каждые три месяца.

Читайте также:  Мелатонин – препарат, который помогает восстановить силы и здоровье

Зимой потребуется максимальное увлажнение и питание даже тем, у кого кожа жирная. Ведь ледяные порывы ветра и холод не только вызывают покраснения, но и иссушают кожный покров, что приводит к шероховатости и шелушению. Есть ряд правил на холодный сезон, что стоит соблюсти ради красоты и здоровья кожи:

  • умываться только увлажняющими пенками или молочком;
  • снимать макияж питательным тоником без содержания спирта;
  • для защиты лучше пользоваться кремами, в состав которых входят натуральные масла;
  • тональный крем выбирать с увлажняющим эффектом;
  • рекомендуется не менее 1 раза в неделю делать питательные маски из натуральных ингредиентов;
  • ночной крем лучше выбирать с гиалуроновой кислотой, что прекрасно увлажняет даже самую сухую кожу.

Весной погода крайне капризна, за плечами сложный и суровый период — кожа нуждается в очищении, омоложении и питании. В это время не стоит умываться обычной водой, лучше ее перед этим прокипятить и остудить до комнатной температуры, а лучше сделать натуральные травяные отвары, что не только мягко очищают, но и бодрят кожу. Также можно заморозить отвар небольшими порциями и протирать лицо и руки получившимся льдом по утрам, что прекрасно тонизирует и освежает.

Уход за кожей в разное время года

Рекомендуется пользоваться скрабами, выбирая только щадящие и натуральные.

Летом пыль, жара и лучи солнца также негативно влияют на состояние кожного покрова. Не стоит применять слишком агрессивные косметические средства, лучше немного поберечь кожу — побольше давать ей дышать, питать и использовать тонизирующие препараты, что улучшаю кровоток. Крема следует подбирать на это время легкие, воздушные, в противном случае поры будут забиваться и могут начаться высыпания.

Осень — время подготовки к холодной зиме, а значит хорошие питательные крема, смягчающие и увлажняющие маски, витаминный комплекс для улучшения общего тонуса организма выходят на первый план. Желательно употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием полезных веществ — орехи, сухофрукты и мед. Стоит снова обратить свое внимание на травяные отвары, что помогут пережить стрессовый сезон.

ДРУГИЕ ОБЗОРЫ:

  1. ТОП-18 лучших витаминов для мужчин
  2. ТОП-15 лучших витаминов для волос
  3. ТОП-18 лучших витаминов для детей
  4. ТОП-22 лучших витаминов для женщин
  5. ТОП-22 лучших витаминов для беременных
  6. ТОП-20 лучших витаминов для глаз

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

  1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
  2. Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:

  • Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
  • Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.

Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.

Употреблением каких продуктов восполняется нехватка витаминов?

Витамин А (ретинол) содержится в животной и рыбной печени, в молочных продуктах, в яйцах, моркови, различной зелени, фасоли, черносливе и грибах.

Витамин В1 (тиамин) есть в пророщенных зернах пшеницы, в овсяной и ячменной муке, в мясе и рыбе, а также в бобовых продуктах.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) можно восполнить, если употреблять в пищу груши, томаты, персики, молочные продукты, яйца, шпинат.

Витамин В5 содержится в бобовых, в рисе, в отрубях. Витамин В6 есть в авокадо, рыбе, бананах, рисе.

Читайте также:  Витамин B2, рибофлавин: свойства, источники

Если употреблять творог, сыр, рыбу, говядину и томаты, то не возникнет дефицита витамина В12.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) есть в цитрусовых, шиповнике, квашеной капусте, черной смородине, а также в ягодах калины.

Витамин Е содержится в различных маслах: оливковом, тыквенном, кукурузном, подсолнечном и пр.

Для восполнения недостатка витамина D следует есть рыбу (морскую), яйца, печень трески. Также данный элемент имеет способность самостоятельно синтезироваться под влиянием солнечных лучей.

Витамин К содержится в капусте, шпинате, цельных злаках. Витамин РР (или никотиновая кислота) есть в пивных дрожжах, грече, пшенице, сое.

Витамином Н (биотином) богаты желтки яиц, а также мясо, сыр и молоко.

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для улучшения кожи – названия препаратов

Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:

  • АВС-Спектрум;
  • Адивит;
  • Алфавит Косметик;
  • Виардо и Виардо форте;
  • Виталипид Н;
  • ВитаШарм;
  • Витрум Бьюти;
  • Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
  • Витрум Бьюти Элит;
  • Витрум с бета-каротином;
  • Геримакс;
  • Декамевит;
  • Доппельгерц;
  • Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
  • Дуовит для женщин;
  • Имедин;
  • Иннеов;
  • Компливит Сияние;
  • Комплекс Лунден Илоны «Кожа Волосы Ногти»;
  • Ледис формула;
  • Макровит;
  • Мерц;
  • Мульти-Табс;
  • Направит «Витамины красоты»;
  • Ново-Аекол;
  • Нутрикап;
  • Оенобиол;
  • Пангексавит;
  • Перфектил;
  • Пиковит;
  • Солгар «Кожа Волосы Ногти»;
  • Фитофанер;
  • Формула женщины;
  • Центрум;
  • Ци-Клим;
  • Цинктерал;
  • Wellwoman.