Диета Медиков — плюсы и минусы голодного рациона

Диета медиков является уникальной разработкой врачей, предусмотренной для пациентов с ожирением, которым предстоит операция, где лишний вес спровоцирует серьезные проблемы. Стоит отметить, что система считается одной из самых жестких, при неправильном ее соблюдении уйдут не только килограммы, но и здоровье.

Диетические рецепты

Стоит ли говорить, что подавляющее большинство женщин считают святой обязанностью поддержание своего великолепия на достойном уровне. Ведь как известно, мужчины любят глазами… Кроме того, видеть в зеркале стройную, привлекательную фигуру намного приятнее — сознание собственной неповторимости о содержании множества жестких ограничений в диетической кухне и о голодных муках — миф. Достаточно заглянуть в каталог оригинальных решений, которые обеспечат организму необходимый набор микроэлементов, чтобы убедиться, насколько просто и интересно принимать здоровую, полезную принципов диетического питания, смогут преодолеть многие трудности и люди, имеющие проблемы с лишним весом. Стоит попробовать — остановиться трудно. Диета не означает — набирают популярность, потому что это: вкусно, быстро, есть возможность экспериментировать и каждый день питаться новыми жиров и калорий — максимум пользы. Когда нагрузка на ЖКТ сведена к минимуму, человек чувствует себя энергичным, полным сил. В чем секрет? Отчасти в ингредиентах с отрицательной создания низкокалорийных шедевров не потребуются особые кулинарные навыки. Большое количество классных рецептов приготовления десертов привлечет внимание и порадует тех, кому сложно распрощаться с тортами и конфетами. Каждый найдет блюдо, соответствующее личным предпочтениям.

Медовая диета, -8 кг, 6 дней. Отзывы Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней: меню, рецепты, результаты, отзывы Раздельное питание — рецепты, меню, отзывы. Таблица совместимости продуктов на раздельном питании. Раздельное питание на каждый день Медовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 10 кг легко — Похудейкина

Как перейти на гречневую диету

Интересно, что несмотря на популярность, информации о гречневой диете не так много. Видимо, предполагается, что особых инструкций здесь не нужно и придерживаться особого режима питания тоже не придётся. А вот готовить гречку нужно особым образом. Чтобы наутро не остаться голодным, о “гречке насущной” нужно позаботиться с вечера: крупу необходимо предварительно запарить кипятком в термосе или кастрюле, никакой соли и масла. Заедать гречку вообще ничем нельзя, а вот запивать можно и даже нужно, причём основательно.

При гречневой диете рекомендуется выпивать не менее литра кефира в день, это помимо основной жидкости, пить лучше воду или зелёный чай, конечно, без сахара. Любители кофе обычно спрашивают: “Можно ли пить кофе во время гречневой диеты?” Кофе не запрещён, но он должен быть некрепким и несладким. Сахар, как и соль, и другие добавки под запретом. Алкоголь, кстати, тоже, хотя это не особенность конкретной диеты, просто употребление алкоголя не приветствуется ни диетологами, ни врачами.

Показания

Щадящая диета №2 показана при хроническом гастрите и энтероколите. Программа призвана нормализовать выделение пищеварительных ферментов и преследует следующие цели:

  • активацию образования желудочного сока;
  • снабжение организма белками, жирами, углеводами и витаминами;
  • регуляция процессов брожения;
  • улучшение моторики желудка;
  • предотвращение механических и термических повреждений слизистой;
  • нормализацию работы двенадцатиперстной кишки.

Важно! Систему питания назначает исключительно специалист, основываясь на результатах клинических и инструментальных исследований. Пациент должен находиться под постоянным контролем врача, который скорректирует диету в случае ухудшения состояния. Кроме того, стол №2 имеет свои противопоказания и не подходит при некоторых сопутствующих заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.

Суть предлагаемого метода похудения

Принято считать, что двухнедельная диета медиков – врачебная разработка, предназначенная для подготовки к оперативным вмешательствам пациентов с высокой степенью ожирения. В действительности, факту медицинского происхождения этой методики нет достоверных подтверждений. Специалисты в диетологии называют программу достаточно жесткой. Похудеть с таким питанием получится, но есть и риск нанести вред здоровью. Принимая решение начать диету медиков, надо беспристрастно оценить свои волевые и физические возможности, а также обследоваться у врача на возможное наличие противопоказаний.

Нельзя отрицать, что этот способ похудения очень действенный. Минус 7-10 кг за первую неделю, и еще 3-4 кг – за вторую. Подкупает и простота рациона. Не придется заниматься кулинарными изысками, набор используемых продуктов очень скромный. Система питания проста до элементарности. Главная сложность – удержаться от срыва, ведь ощущение недоедания наверняка возникнет. Это особенно трудно на начальном этапе, когда потребление питательных веществ максимально ограничено. В дальнейшем тело адаптируется к предложенному режиму и меню, соблюдать программу станет легче.

По диете медиков рацион предлагается скудный, перемежающийся днями голодания. При этом предписывается пить по заданному режиму. Предполагается, что при таких условиях организм начнет самоочищаться от накопленных токсинов и шлаков.

к оглавлению ↑

Диета медиков: сущности системы питания и ее особенности

Оспаривать эффективность диеты никто не брался, если следовать меню на 7 дней, можно действительно потерять до 10 кг. В случае следования рациону на 14 дней – до 15 кг. Система питания очень простая, поэтому проблемы с подбором продуктов не возникнет. Самое главное – это иметь силу воли, тогда результат не заставит себя ждать.

Суть методики заключается в том, что в течение выбранного промежутка времени человеку придется очень мало кушать, а в некоторые дни и вовсе голодать. Важно много пить, чтобы выводились шлаки и токсины.

Первые несколько дней будет очень тяжело, так как питательные вещества в организм поступать не будут. Сильного чувства голода и легкого головокружения, слабости не избежать. Если выдержать это время, организм адаптируется к новому рациону и его соблюдение больше не будет в тягость.

Преимущества и недостатки диеты медиков

Экспресс-вариант диеты медиков, рассчитанный на 7 дней, подразумевает тот же режим питания с первого по седьмой день.

За этот период можно сбросить около 10 кг. Как видно, основные излишки веса уходят именно в первую неделю соблюдения диеты, а затем за всю неделю будет потеряно всего 3 кг. Поэтому если вес, который вы хотите сбросить, находится в пределах 10 кг, вы вполне можете использовать укороченный вариант диеты.

Прежде чем решиться на этот метод похудения, обязательно проконсультируйтесь у доктора на предмет выявления противопоказаний. Столь строгие ограничения могут причинить вред здоровью (вы заработаете банальный гастрит от длительного голодания). Применять эту диету целесообразно, если возможный вред от лишнего веса превышает риск, который может быть причинен здоровью в процессе голодания (все мы знаем, что организм, страдающий от ожирения, не может нормально работать, появляются проблемы с сердцем, суставами, проч.). А если у вас накопилась парочка лишних килограмм, их можно сбросить более щадящим и безопасным способом, или просто записаться на плавание, аэробику.

Читайте также:  СанПиН — 2021: что изменилось для общепита

Решать вам, но непременно учтите все плюсы и минусы.

К преимуществам диеты медиков следует отнести следующие:

  • высокая эффективность;
  • доступность (обычные продукты, к тому же совсем не дорогие);
  • легкость приготовления блюд.

Имеются и недостатки:

  • требует огромной силы воли;
  • может причинить вред здоровью.

Правильная организация диетического питания

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.

На 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Сутки Предписанный режим питания
Первые Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров.
Вторые В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко.
Третьи Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток.
Четвертые Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла.
Пятые Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено.
Шестые С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи).
Седьмые День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда.

Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.

На 14 дней

Диета медиков 14 дней применения требует намного больших моральных усилий, но результаты в виде минус 16 кг для многих худеющих того стоят. Составление рациона первой недели аналогично приведенному выше варианту, что касается вторых семи дней, отзывы говорят об эффективности описанного ниже меню:

Сутки Диетический рацион
Восьмые Разрешена негазированная минеральная вода в количестве не более полутора литров. Выпить жидкость следует за 5 или 6 приемов через равные промежутки времени.
Девятые

Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.

Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).

Десятые
Одиннадцатые
Двенадцатые
Тринадцатые
Четырнадцатые
Читайте также:  10 кг за 10 дней: варианты диеты, отзывы, достоинства и недостатки

Ошибка №Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах. Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше. Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Диета медиков: что важно учесть?

Прежде чем будет использована довольно жесткая диета медиков, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить несколько важных моментов – диета медиков:

  • подходит далеко не всем – жесткий рацион для похудения смогут выдержать только стойкие люди, поскольку в первые дни нужно будет практически голодать, да и в последующие меню будет строгим и ограниченным;
  • следует принимать витаминные и минеральные комплексы, поскольку полезных веществ, которые поступают вместе с пищей в организм, будет недоставать, а вот воды будет предостаточно (она выводит из организма токсины);
  • многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что сложно выдержать первые 3-4 дня, после чего организм начинает привыкать к новому рациону питания;
  • выход из диеты медиков должен быть постепенным, а порции в первое время – небольшими.
Диета медиков: что важно учесть?

Рацион и схема питания

Разгрузочное питание рекомендуется применять курсом — 7- или 14-дневным:

  1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
  2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
  3. 3-й день = 1-й день.
  4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
  5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
  6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
  7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
  8. 8-й день = 1-й день.
  9. 9-й день = 2-й день.
  10. 10-й день = 1-й день.
  11. 11-й день = 4-й день.
  12. 12-й день = 5-й день.
  13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
  14. 14-й день = 1-й день.

ВАЖНО:

  1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
  2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
  3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
  4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.