Как убрать целлюлит в домашних условиях?

Зубная боль относится к тем видам боли, которые терпеть практически невозможно. В ситуациях, когда попасть к врачу нет возможности, на помощь приходят лекарства из домашней аптечки и народные средства.

Подробный обзор

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те продукты, которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

  • Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
  • Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.
  • Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

  • Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

  • Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Причины

Поводом для появления боли в зубах могут стать как стоматологические, так и не стоматологические причины.

К стоматологическим относят:

  • кариес или его более тяжелую форму пульпит;
  • гингивит или периодонтит, когда воспаляются десны или ткани вокруг зубного корня;
  • периостит, при котором происходит загнивание альвеолярных отростков в верхней или нижней челюсти;
  • послеоперационные осложнения или ошибки при пломбировании.

Также зубная боль может быть сопутствующим симптомом при других заболеваниях, например:

  • мигрень и другие виды головной боли;
  • челюстно-лицевая невралгия, включая воспаление тройничного нерва;
  • болезни ЛОР-органов;
  • онкология;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Внимание! Точный диагноз определит только стоматолог. В домашних условиях можно попытаться только избавиться от зубной боли, облегчив своё состояние до визита к врачу.

Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, что такое целлюлит и как он выглядит. А вот мужчины почему-то практически не сталкиваются с этими чудесами жировых отложений.

Откуда берется целлюлит?

Какой-то одной определённой причины нет. Множество факторов превращают кожу в апельсиновую корку.

Но обычно процесс, независимо от факторов, мало чем отличается друг от друга. Жировые клетки переполняет жир, и тогда они начинают давить друг на друга. Во время этого процесса нарушается ток крови и лимфы, появляется воспаление и фиброз – жёсткая соединительная ткань разрастается, а коллаген истончается. Напомним, именно коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи.

На картинке снизу вы можете увидеть нормальную кожу (слева) и целлюлит (справа).

Где чаще всего появляется целлюлит?

Там, где находятся специальные рецепторы, которые замедляют расщепление жира, – задняя часть бедер, ягодицы и живот.

Нужно отметить, что на бедрах и ягодицах находятся самые большие жировые клетки организма. Поэтому чем больше лишних килограмм вы набираете, тем больше эти части тела увеличиваются в объеме.

Почему у мужчин нет целлюлита?

Из-за строения жировой ткани. Адипоциты (жировые клетки) расположены в отдельных дольках (альвеолах), которые разделяются септами — перегородками из жёсткой соединительной ткани.

У женщин соединительные волокна расположены перпендикулярно к поверхности кожи и формируют большие прямоугольные блоки. Когда давление на них увеличивается, блоки легко перемещаются в средние слои кожи, образуя характерную для целлюлита корку. А у мужчин соединительные волокна находятся под углом, разделяя жир на маленькие полигональные дольки. Их легче удерживать в подкожно‑жировой клетчатке даже при увеличении объёмов.

Целлюлит появляется из-за лишнего веса?

Не совсем. Просто чем больше у вас лишние килограммов, тем выше шанс заполучить «апельсиновую корку». Но зачастую целлюлит можно увидеть и на очень стройных ногах. Поэтому основные причины – это:

  • гормональные нарушения различной этиологии (использование гормональных контрацептивов, нарушения работы щитовидной железы, плохая экология);
  • вредная еда и неправильный график приёма пищи;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс;
  • синдром хронической усталости.

Какими способами можно избавиться от целлюлита?

  • Вместе с косметологом или пластическим хирургом подберите подходящую вам индивидуальную терапию. Она может включать диету, физические упражнения, сочетание нескольких процедур, в том числе лазер.
  • Нормализуйте уровень гормонов. Снижение эстрогена ухудшает ток крови к соединительной ткани, снижает чувствительность к инсулину. Из-за этого организм начнет вырабатывать всё меньше коллагена, а пониженная чувствительность к инсулину заставит клетки накапливают жир.
  • Отрегулируйте питание. Диета с повышенным содержанием углеводов, жиров и соли и малым количеством клетчатки увеличивает риск появления целлюлита. Урежьте количество сахара, фастфуда, солений, увеличьте употребление овощей и несладких фруктов.
  • Бросьте курить. Почему-то у курящих девушек риск возникновения целлюлита выше.
  • Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает микроциркуляцию и отток лимфы, повышает чувствительность к инсулину. Добавьте рекомендованные ВОЗ 150 минут активности в неделю (ходьбы, работы по дому, спокойной езды на велосипеде) или 75 минут работы со средней интенсивностью (бег, аэробика, любой спорт, разгоняющий пульс до 120 ударов в минуту).
Читайте также:  Правильный уход за лицом и носом после ринопластики

Как в клиниках помогают избавиться от целлюлита?

Сейчас речь пойдет об удовольствии, которое могут предоставить специалисты:

  1. Лазерная терапия – эффект больше года. Лазер действует на глубокие слои кожи и подкожное пространство с помощью тепловой энергии, сглаживает поверхность, убирает выпирающие жировые клетки и стимулирует производство нового коллагена, который сделает кожу толще и эластичнее.
  2. Радиоволновой лифтинг (Radiofrequency, RF). Он воздействует нам участки кожи с целлюлитом. Тепло разрушает соединительную ткань, выстроенную в неправильной ориентации, и снижает отёк.
  3. Мезотерапия. Под кожу вводят различные препараты, которые улучшают и восстанавливают нарушенную микроциркуляцию.
  4. Техника Cellfina – эффект до 2 лет. Во время этой процедуры вакуум засасывает кожу в нужном месте, затем вводится анестезия. После этого микролезвием разрезают фиброзные перегородки, ослабляя давление и выпячивание жировых долек.
  5. VASERsmooth – самая дорогостоящая техника пластической хирургии с применением ультразвука. Вначале «интересующую» зону обезболивают (вводят внутрь зоны раствор) и обрабатывают ультразвуком – благодаря ему раствор нагревается и разрушает жировую ткань. А затем с помощью липофилинга хирург выравнивает контуры тела.

Способы борьбы с целлюлитом

Но если ты все-таки решилась взяться за это всерьёз, Cosmo придет на помощь и подскажет, как это сделать максимально эффективно и без вреда для здоровья. Но помни, что абсолютно избавиться от него не получится, можно лишь улучшить внешний вид кожи.

Правильное питание

Способы борьбы с целлюлитом

Правильное питание в любом случае никогда не навредит. Необходимо следить за уровнем натрия, потреблять клетчатку и цельнозерновую пищу (например, отруби и овсяные хлопья), поскольку они помогают выводить шлаки и токсины из организма. И также не забывай добавлять фрукты и овощи в свой рацион.

Обильное питье

Да, все знают о пользе воды, но не все придерживаются этого золотого правила. Поэтому не забывай выпивать свою ежедневную норму, если хочешь уменьшить целлюлит. Ситуацию может ухудшить обезвоживание, что приводит к истончению и ослаблению кожи. Когда кожа тонкая, целлюлит становится более выраженным.

Способы борьбы с целлюлитом

Регулярные занятия спортом

Чаще всего наличие целлюлита зависит от малоподвижного образа жизни, поэтому не забывай заниматься спортом несколько раз в неделю. Можно найти то, чем нравится заниматься именно тебе – будь то йога, танцы или занятия дома.

Массажная щетка

Способы борьбы с целлюлитом

«Сухой массаж может разогнать лимфу, которая помогает выводить токсины, накапливающиеся в жировом слое и делающие целлюлит более заметным», – говорит доктор Энгельман.

Однако массаж необходимо делать сухой щеткой на сухую кожу до похода в душ, и также не стоит наносить крем или масло перед процедурой. Массажные движения делаются снизу вверх и должны быть максимально деликатными и легкими, особенно в первое время использования, когда кожа еще не привыкла к жесткости щетки.

Кофейный скраб

Способы борьбы с целлюлитом

Пожалуй, лучше кофейного скраба по борьбе с апельсиновой корочкой еще не придумали. При постоянном использовании отшелушивающий скраб сведет к минимуму появление целлюлита двумя способами: массаж стимулирует лимфу, а кофеин временно уплотняет и подтягивает кожу.

Антицеллюлитные средства

Сыворотки и крема помогают уменьшить целлюлит, но ты определенно не должна ждать чудес и мгновенного эффекта. Максимальный результат, которого ты можешь добиться – укрепление кожи, большая упругость, что сделает целлюлит чуть менее заметным. Доктор Энгельман рекомендует Biotherm Celluli Eraser, в состав которого входит экстракт кофеина, кораллина и морских водорослей.

Способы борьбы с целлюлитом

Посети кабинет дерматолога

Если ты действительно стремишься свести целлюлит на нет, стоит поговорить с дерматологом о рекомендуемых процедурах. Технология удаления целлюлита Cellfina под микроскопическим уровнем удаляет жировые отложения.

«После застывания участка кожи в нее входит крошечная игла и разрушает целлюлит изнутри в зоне бедер и ягодиц. Процедура проводится всего один раз, а эффект держится долгое время. Однако, цена процедуры не совсем бюджетная».

Способы борьбы с целлюлитом

Текст: Расима Амиргалиева

Поделиться:

Способы борьбы с целлюлитом

Преимущества тейпирования

Одним из основных преимуществ антицеллюлитного тейпирования живота является безопасность. В отличие от таких процедур как липосакция, предполагающая хирургическое вмешательство, или антицеллюлитный массаж, который часто сопровождается болью и заканчивается гематомами, кинезио тейпы не несут каких-либо угроз здоровью. Единственная возможная негативная реакция может быть связана с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов в составе эластичного пластыря, которые могут спровоцировать аллергию, но это редкое явление, так как основа кинезио тейпа – гипоаллергенная. Простоту проведения процедуры тейпирования и доступную стоимость также можно отнести к плюсам. Единственные траты связаны с тем, что нужно купить качественные кинезио тейпы. Наклеивать аппликации можно в домашних условиях без чьей-либо помощи. В процессе ношения специальных пластырей нет никаких ограничений и дискомфорта. Понять, как правильно клеить тейпы против целлюлита просто: смотрите инструкции где подробно описаны схемы тейпирования и даны рекомендации относительно применения эластичных пластырей при целлюлите и других проблемах. Также схемы с примерами лимфодренажного тейпирования Вы можете найти в упаковках с тейпами Bbtape. Кроме того, существуют специализированные видеоуроки по наложению аппликаций. Предлагаем к просмотру мастер-класс по тейпированию от Международного Учебного Центра Bbalance:

Рекомендуемые статьи Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании!

BBalance представляет первые в мире тейпы для лимфатической коррекции и борьбы с отечностью для лица и тела, которые выводят эстетическое тейпирование на новый уровень. Встречайте новую революционную серию перфорированных тейпов BB LYMPH TAPE™ — решение проблем с отеками еще никогда не было таким простым и эффективным!

ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».

Тейпирование прямых мышц живота

Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок. Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни. Чаще всего тейпирование живота используется женщинами после родов, при диастазе прямых мышц, при наличии жировых отложений.

Кинезиотейпирование живота для похудения

Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет.

Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

  • давление,
  • трение,
  • нажатие,
  • вибрация.

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Первое, что рекомендуется, когда решается вопрос, как убрать вдовий горб, – это упражнения. С учетом основной причины его развития (сутулости, длительного статичного положения), регулярные нагрузки на область шеи и плеч, верхней части спины и пресса помогут нормализовать осанку. Но важно помнить, что упражнения от вдовьего горба в домашних условиях можно выполнять только после разрешения врача, пройдя обследование, исключающее остеопороз и более серьезные причины развития дефекта.

Есть достаточно простые и эффективные упражнения для устранения вдовьего горба. Укрепляя нужные мышцы, вы можете предотвратить и исправить это ужасное состояние. При занятиях используется собственное сопротивление тела, что позволяет укрепить и привести в тонус ключевые мышцы верхней части спины. Когда эти мышцы сильны, они удерживают шейные позвонки на одном уровне и не дают голове выдвигаться вперед. А сами упражнения стимулируют рост и плотность костей в позвонках.

Тренировки прорабатывают заднюю дельтовидную мышцу, ромбовидную и среднюю трапециевидную мышцы. Для выпрямления горба вам понадобятся всего два легких груза: например, 2 гантели по 2кг или пластиковые бутылки с водой.

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч и держите по одному грузу в каждой руке.
  2. Наклонитесь вперед в бедрах примерно под углом 45 градусов. Вытяните руки перед собой.
  3. Сжимая лопатки, поднимите обе руки вверх и в стороны до уровня плеч. Локти следует слегка согнуть. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите 8 раз за 1 подход.
  4. Сделайте 3 подхода по 8 повторений или столько, сколько сможете.

В ходе упражнений не поднимайте руки выше уровня плеч. Вы можете выполнять это упражнение сидя, если хотите – просто держите спину прямо и наклонитесь вперед в бедрах, опуская грудь на колени.

ОРГАНИЗАЦИЯ УСЛУГИ КОРРЕКЦИИ ЦЕЛЛЮЛИТА

Требования к кабинету

При применении любой методики коррекции целлюлита, не считая косметических программ, необходима медицинская лицензия. Основные требования к организации косметологического кабинета, в котором оказываются медицинские услуги (массаж, инъекционная и аппаратная терапия), изложены в Методических указаниях МосМУ «Организация и осуществление санитарно-эпидемиологического надзора за лечебно-профилактическими учреждениями (отделениями) косметологического профиля и косметологическими кабинетами».

Согласно приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от № 381н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю «косметология» все неинвазивные процедуры проводятся в манипуляционной, а инвазивные (мезотерапия, фракционный RF-?лифтинг) – в процедурном кабинете.

Стандартны оснащения данных помещений, а также кабинета массажа указаны в приложениях к данному документу.

Читайте также:  Домашний скраб для лица из соды – высокий эффект по низкой цене

Требования к кабинету для проведения обертываний (косметическому кабинету) содержатся в СанПиН «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию и режиму работы организаций коммунально-бытового назначения, оказывающих парикмахерские и косметические услуги».

Не стоит забывать, что используемые препараты медицинского назначения и медицинская техника должны иметь регистрационное удостоверение Росздравнадзора РФ согласно постановлению Правительства РФ от № 1416«Об утверждении Правил государственной регистрации медицинских изделий» и статьям 38 и 79 Федерального закона от № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

Требования к специалистам

В Методических указаниях МосМУ процедуры массажа и вакуумного массажа помечены звездочкой, как манипуляции, выполняемые медицинской сестрой. Помимо среднего профессионального образования по специальности «Лечебное дело», «Акушерское дело» или «Сестринское дело», для выполнения данных процедур специалисту необходимо иметь сертификат по специальности «Медицинский массаж».

Услуги по коррекции целлюлита с помощью косметических средств может оказывать косметолог-эстетист – специалист со средним медицинским образованием и сертификатом косметика, выданным лицензированным учебным заведением.

Применять в своей работе инъекционные методики имеет право только высококвалифицированный врач-косметолог (высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело» или «Педиатрия» и ординатура по специальности «Косметология» или же профессиональная переподготовка по врачебной косметологии при наличии послевузовского образования по специальности «Дерматовенерология»). Аппаратные процедуры назначает и проводит врач-физиотерапевт или косметолог, прошедший специальную подготовку по физиотерапии. В случае применения в борьбе с целлюлитом терапевтического лазера специалисту необходим еще и курс подготовки по «Типовой программе дополнительного профессионального образования врачей по лазерной медицине» (утверждена МЗ РФ ) в объеме от 72 до 114 часов.

Для работы на конкретном оборудовании или с конкретными препаратами специалист в обязательном порядке должен пройти дополнительные обучающие курсы и семинары. Большинство компаний, занимающихся дистрибуцией на российском рынке, регулярно проводят специализированные семинары и мастер-классы как для косметологов-эстетистов и массажистов, так и для врачей-косметологов и врачей-физиотерапевтов.

В большинстве случаев при покупке аппарата первичное обучение врача-косметолога (или даже нескольких штатных врачей) является бесплатным. В дальнейшем, при смене персонала, обучение новых специалистов салона или клиники, скорее всего, придется оплачивать. Семинары и тренинги по работе с инъекционными и косметическими препаратами обычно бесплатны при покупке продукции на определенную поставщиком сумму.

К «домашним» методам борьбы с целлюлитом в первую очередь относятся меры по его профилактике:

Правильное питание — один из основополагающих моментов как в профилактике целлюлита, так и в закреплении результатов лечения.Водные процедуры. Хорошей профилактической мерой, тренирующей сосуды кожи и помогающей поддерживать нормальный обмен веществ в клетках кожи является регулярное принятие контрастного душа. Тонизируют и эффективно очищают кожу, способствуют выведению вредных веществ сауна и «русская» баня. В определенной мере предупредить развитие целлюлита помогают и гидромассажные ванны.Наружные средства. Существует множество средств для наружного применения, предназначенных для борьбы с целлюлитом. К сожалению, те активные компоненты, которые в них содержатся и призваны воздействовать на патологические механизмы развития целлюлита, не проникают не то что в подкожно-жировую клетчатку, но даже в глубокие слои кожи. Поэтому максимум, на что можно рассчитывать при их применении – увлажнение и некоторое улучшение тонуса кожи. Тем не менее, применять их стоит. Желательно – утром и вечером, после душа. Такие их компоненты, как бурые морские водоросли, экстракт конского каштана,  гинкго билоба будут полезны. Но более полезны массажные движения, с помощью которых вы их втираете.Самомассаж. Конечно, с помощью самомассажа нельзя достичь таких результатов как с помощью массажа профессионального или LPG. Зато его можно делать ежедневно, как «вручную», так и с применением различных массажеров. При проведении самомассажа обязательно учитывайте направление движений, они должны совпадать с движением лимфы по лимфатическим сосудам – на конечностях это «от пальцев к туловищу». Если движения выполнять в обратном направлении отечность, застойные явления в тканях и, соответственно, внешние проявления целлюлита могут усилиться.

Обувь. Способствует развитию целлюлита, варикозного расширения вен и многих других патологий постоянное ношение обуви на высоком каблуке. Старайтесь носить высокий каблук лишь при крайней необходимости, чаще ходите босиком – в этом случае мышцы «помогают» сосудам конечностей перегонять кровь и лимфу, очищать клетки от вредных веществ и снабжать их кислородом.Одежда. Тесное нижнее белье из искусственных тканей, облегающие джинсы и другая, слишком плотно прилегающая к телу и не дающая ему «дышать» одежда также создают условия для возникновения целлюлита, заболеваний сосудов и периферических нервов.Курение наносит существенный вред всем системам организма. Отрицательно влияя на работу сосудов и поставляя в организм сотни вредных химических соединений, курение является одной из непосредственных причин, способствующих развитию целлюлита.

Обертывание

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

  • Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
  • Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
  • Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.