Как похудеть в бедрах: 6 эффективных упражнений

Жировые отложения на внешней части бедра нередко называют «ушками». Это когда ткани выпячиваются, а бедра имеют излишне округлую форму. Еще одна проблема, которая встречается у многих женщин – это жировые отложения на внутренней части бедер. Тут страдает не только эстетическая сторона, такая проблема доставляя определенный дискомфорт во время движения.

Какие проблемы решает липофилинг ягодиц?

Многие девушки хотят увеличить или изменить форму ягодиц с помощью тренировок и диет. К сожалению, ягодичная область не всегда поддается коррекции. Идеальное решение – липофилинг ягодиц, который сегодня популярен в Запорожье, Днепре, Киеве,  Харькове и других городах Украины.

Жировая ткань для операции берется из проблемных зон «депо». Это «жировые ловушки» на теле, из которых жир плохо уходит – живот, нижняя часть спины, внутренняя и внешняя поверхность бедер.

Важный нюанс для проведения успешного липоскульптурирования – достаточный объем жировых отложений на теле.

Показания к проведению операции

Чаще всего липосакцию проводят пациентам, у которых наблюдается небольшой или средний процент излишних жировых отложений, который не поддается устранению с помощью консервативных методов, таких как диеты и физические нагрузки.

Стоит запомнить! При этом крайне важно обратить внимание на то, в каком состоянии находятся кожные покровы – чем выше их эластичность, тем больше вероятность успеха в проведении липосакции.

Показания к проведению операции

Обычно липосакцию используют для удаления небольшого количества жира

Как проводится операция

Подготовка

Липосакция требует тщательной подготовки! Начинается она с консультации с пластическим хирургом. На консультации выясняется необходимость операции, прослеживается анамнез (полностью!), учитываются все противопоказания, намечается тактика метод операции, пациента консультируют по возможным осложнения, рискам и пр. Недопустимо умалчивать о существующих проблемах: картина вашего здоровья (нездоровья) должна быть предельно ясна. В случае, когда принято решение о проведении операции, врач назначает обследование:

  • Анализы: общий анализ мочи, анализ крови, биохимия, кровь на резус-фактор, кровь на ВИЧ, сифилис, гепатит, анализ на свертываемость крови,
  • ЭКГ с расшифровкой,
  • Флюорограмма,
  • Консультация терапевта (по необходимости).

К подготовительным процедурам относятся дополнительно соблюдение диеты (отказ от грубой, острой, жареной, очень соленой пищи и пр.), отказ от табака и алкоголя.

Операция проводится строго натощак. Запрещается есть и пить за 8 часов до проведения операции.

Процедура

Операция проводится в строго установленный день по определенному алгоритму:

  1. Проводится разметка на теле,
  2. Вводится анестетик,
  3. Непосредственно операция выбранным предварительно методом.

После проведения операции необходимо несколько дней оставаться в клинике (до 3 дней). Точный период стационара устанавливается индивидуально врачом. Первые 6 — 8 часов после операции ведется строгое наблюдение.

Читайте также:  Операция лабиопластика без прикрас: развенчиваем мифы

Результаты

Результат проявляется постепенно. Основные моменты будут заметны уже на первой неделе, окончательный результат — только спустя полгода.

Реабилитация после липосакции

Липосакция проводится под общим наркозом. После операции сутки или 2 нужно находиться в стационаре под наблюдением хирурга. После операции рекомендуется носить специальное компрессионное бельё в течение нескольких месяцев для того, чтобы улучшить процесс сокращения кожи. Стоит избегать активных физических нагрузок примерно 1 месяц. Не стоит пренебрегать и сбалансированным питанием, необходимо следить за рационом.

В Клинике Дружковых операции по липосакции, липомоделированию тела проводит опытный пластический хирург Богов Алексей Андреевич. Вы можете быть уверены в том, что операция пройдет с использованием оборудования последнего поколения, под руководством опытного хирурга, с использованием современного легкого наркоза, а реабилитация будет проходить комфортных палатах, с доброжелательными и опытными медперсоналом.

Показания

Показаниями для процедуры являются дряблость, морщинистость, гиперпигментация и обвисание кожи промежности, внутренней поверхности бедра и ягодиц, а также послеродовые изменения промежности и внутренней поверхности бедра.

Перед процедурой необходимо за 3 дня, деликатно, без травм, убрать волосяной покров с поверхности кожи, не посещать солярий и не повреждать кожу химическими средствами.

После процедуры необходимо воздержаться от тепловых процедур, инсоляции, посещения бассейна в течение нескольких дней, использовать средства, содержащие пантенол для обработки кожного покрова.

Результат возвращает коже пластичность и свежий подтянутый вид молодости.

Кому показан

Антицеллюлитный массаж показан как при уже имеющемся целлюлите 0–3 стадии, так и для его профилактики. В зависимости от состояния тканей он может использоваться как самостоятельный метод или эффективно сочетаться с рефлекторно-сегментарным массажем, иглоукалыванием, медикаментозным воздействием, другими инвазивными и неинвазивными процедурами. При проведении инъекций препаратов или оперативного вмешательства (липосакции) врач расскажет о том, сколько времени необходимо выдержать прежде, чем начать курс массажа.

Общие рекомендации

  • Обязательно уделите время разминке перед занятием спортом и после, это поможет избежать травм и убережет организм от лишнего стресса.
  • Один из залогов успеха – регулярность тренировок. Для поддержания себя в тонусе достаточно нескольких тренировок в неделю, но для снижения веса и борьбы с проблемными зонами нужны более частые и интенсивные занятия спортом. 
  • Не менее важна и правильность выполнения упражнений. Уделите им особое внимание.
  • По возможности после занятий сделайте легкий массаж или скрабирование. Комплексная борьба с лишним весом всегда лучше, чем точечная.

Виды процедуры

На сегодняшний день существует несколько видов липосакции, применяемых в области бедер и ягодиц.

Водоструйная

Виды процедуры

Один из самых инновационных методов. Суть процедуры заключается в разрушении жировых отложений при помощи струи жидкости. Процедура проводится без общего наркоза. Процедура производится канюлей (достаточно тонкой, менее 5мм в диаметре), состоящей из двух трубочек. Через одну подается раствор, через вторую отсасывается взвесь разрушенной жировой ткани и введенной воды.

Читайте также:  Папулы после биоревитализации: когда они проходят?

Плюсы процедуры:

  • Отсутствие отека после манипуляций из-за малой травматичности во время липосакции. В состав жидкости входят вещества, которые сужают кровеносные сосуды и обезболивают.
  • Риск развития кровотечений и осложнений после процедуры минимален.
  • Достаточно короткий период восстановления.
  • Возможность выведения за один раз большого объема жировых отложений, до 6 литров. Мало какой метод дает такие результаты.
  • Не остается бугров и неровностей на коже.
  • Выведенная жировая ткань может быть использована в дальнейшем для процедуры липофилинга.
Виды процедуры

Минусов у водоструйной практически нет. Для липосакции бедер и ягодиц этот метод отлично подходит. Продолжительность эффекта зависит от того, изменит ли пациент свой образ жизни. Несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок довольно скоро могут сформировать новые жировые отложения. При изменении образа жизни на более здоровый эффект будет продолжительным.

Вакуумная

Это классический способ липосакции. Суть его в том, что разрушение жировых отложений происходит непосредственно канюлей, через которую и выводится ткань. Метод очень травматичен, может вызывать осложнения в виде кровотечений, сильных отеков. Проводится под общим наркозом.

Виды процедуры

На сегодняшний день метод считается устаревшим, для липосакции ягодиц и бедер практически не используется.

Тумесцентная

Усовершенствованный способ вакуумной липосакции. Суть его в том, что в проблемную зону вводится раствор, состав Кляйна, состоящий из адреналина, ледокаина и физраствора, который обезболивает процесс, сужает сосуды и разжижает жировую ткань. С помощью канюли и вакуумного насоса жир выводится из под кожи.

Виды процедуры

Плюсы методики:

  • Не нужен общий наркоз.
  • Достаточно малая травматичность тканей.
  • Быстрый период реабилитации.
  • За один раз можно удалить до 5-6 литров жира.

Метод подходит для липосакции ягодиц и бедер. Явных минусов не имеет. Эффект продолжительный, если изменить образ жизни.

Виды процедуры

Ультразвуковая

Это метод бывает двух видов – классический и безоперационный.

В первом случае ультразвуковая процедура сравнима с методами уменьшения объема бедер, описанными выше. Под кожу вводится раствор, разжижающий жировую ткань, затем с помощью зонда с ультразвуком ткань разрушается и выводится при помощи канюли.

Виды процедуры

Безоперационный метод не подразумевает никаких надрезов и проколов на коже бедер или ягодиц. Суть методики в воздействии на жировые отложения ультразвуком через кожу. От такого влияния мембраны жировых клеток разрушаются и выводятся через лимфатическую и кровеносную системы.

Процесс таков:

  1. Намечаются проблемные места, которые будут обрабатываться.
  2. Врач обрабатывает эту область антисептическим средством.
  3. На кожу наносится достаточный слой специального проводящего геля.
  4. Доктор плавными надавливающими движениями водит излучателем по проблемным зонам.
  5. После окончания обработки проводится 20-минутный лимфодренажный массаж, способствующий скорейшему выведению разрушенной жировой ткани организмом.
Виды процедуры

Плюсы безоперационной методики:

  • безболезненность;
  • не остается никаких следов после процедуры;
  • быстрая реабилитация.

Минус в том, что за одну процедуру много жировой ткани убрать не удается (здесь преимущество у классической ультразвуковой липосакции – она позволяет убрать 5-7 литров жира за раз).

Виды процедуры

Для липосакции бедер и ягодиц данный метод отлично подходит. Эффективность высокая и продолжительная, но, опять-таки, с оговоркой, что без изменения привычек питания жировые отложения вернутся на место довольно скоро.

Читайте также:  Легкие и доступные способы устранения мозолей от ручки на руках

Лазерная

Жировые клетки разрушаются при помощи аппарата, производящего лазерное излучение. Одновременно лазер воздействует на эпидермис, запуская процесс активной регенерации.

Виды процедуры

Плюсы:

  • коагуляция сосудов при обработке лазером практически мгновенна, поэтому манипуляция обходится без обильной кровопотери;
  • кожа подтягивается и разглаживается.

Минус лазерного метода – его не делают при высокой степени ожирения бедер и ягодиц. Сначала нужно сбросить вес другим способом.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата Характеристика

«Акваликс» (Aqualyx)

Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.

«Ревитал Целлюформ»

Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.

«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)

В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.

«Триада»

Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.

«Дермастабилон»

Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.