Как подтянуть в домашних условиях овал лица и кожу

Хотите сохранить упругость кожи лица и всегда выглядеть молодо? Боитесь, что стресс и возраст уже отразились на вашем лице? Вы легко избавитесь от морщинок и складочек, если будете делать самомассаж и гимнастику лица! Face-эксперты Александра Савина и Мария Липкевич рассказали, как правильно выполнять упражнения.

Причины старения кожи

Причин для потери контура лица может быть несколько. С возрастом кожа женщина вырабатывает все меньшее количество коллагена. Это натуральное природное вещество, которое оказывает прямое влияние на подтянутость кожи лица. Как только кожа начинает терять способность его вырабатывать, ей можно помочь извне, используя специальные косметические средства, которые будут вырабатывать выработку собственного коллагена. Это могут быть разные крема, а также маски купленные или сделанными самостоятельно из натуральных компонентов.

К потере упругости кожи может привести недостаток влаги. Чтобы избежать данного явления стоит наладить ежедневный питьевой режим, то есть выпивать, как минимум по 1,5 литра воды. Это идеальная возможность увлажнить кожу изнутри. Потере эластичности кожи способствует так называемое фотостарение, которое проявляется при злоупотреблении загаром. Еще более явное пагубное воздействие на кожу лица оказывает нездоровый образ жизни. Неправильное питание, а также увлечение никотином и алкоголем вызывают сильное и стремительно увядание лица. Кожа лица имеет свойство активно реагировать на разные неблагоприятные факторы, но точно также она положительно отвечает на уходовые воздействия.

Причины старения кожи

Именно по этой причине уход за ее состоянием так важен для женщине. При правильном подходе можно добиться быстрого и стойкого омоложения и подтянуть овал лица в домашних условиях.

Рекомендации общего характера

Перед тем как в домашних условиях подтянуть кожу лица, следует начать с обязательного минимума. Легче всего соблюдать требования, когда будет составлен распорядок дня. В этом распорядке прописываются: меню, гимнастические мероприятия, контроль за вредными привычками.

Свод правил включает:

  1. Сокращение количества выкуриваемых сигарет хотя бы на пару штук в день.
  2. Исходя из плана процедур, употребление алкоголя ограничивается по времени. Если процедуры у вас расписаны на месяц, то за две недели до начала полностью запрещается принятие даже слабоалкогольных напитков. Ещё две недели предстоит выждать после окончания профилактики.
  3. Так как кожа впитывает через себя кислород, то не повредят ежедневные прогулки на свежем воздухе по одному часу.
  4. Загорая, старайтесь прикрывать лицо. Прямые солнечные лучи уничтожают коллаген.
  5. Каждая женщина для себя должна подобрать сбалансированную еду. Питание должно содержать необходимые витамины и минералы. Острые и перчёные блюда исключаются из рациона. То же самое относится и к кофе.
  6. Старую косметику придётся выкинуть и заменить её новыми образцами.

Кроме этого, нужно помнить о положительном влиянии водных процедур. Обвислые места или весь овал лица в целом споласкиваются попеременно холодной и горячей водой. То есть применяется самый обычный контрастный душ.

В качестве варианта есть следующий рецепт:

  • готовится серебряная вода;
  • вода замораживается в морозилке в формочках;
  • каждый день одним из кубиком льда протирается личико.

Любой совет мамы, бабушки или подруги может оказаться именно тем, который поможет. Используя продукты, убедитесь в их способности увеличивать количество коллагена. Если есть возможность делайте дома всё, что возможно для восстановления баланса в организме.

Originally posted 2018-03-11 05:54:53.

Стираем морщины с лица: аювердический массаж

Предлагаем вам освоить аювердический массаж для подтяжки лица в домашних условиях. На самом деле существует множество техник и рекомендаций, и вы с ними можете познакомиться в наших статьях: Итальянский массаж Медовый массаж Лимфодренажный дренаж Вакуумный массаж банками

Сегодня речь о самомассаже лица с использованием масел и точечный массаж в духе восточных практик.

Обратите внимание

Большинство видов массажа пришли к нам с Востока и Азии. Именно культура этих народов включает в уход за своим телом подобного рода процедуры уже на протяжении многих веков. Оттуда же родом и ароматерапия: применение растительных и эфирных масел, эссенций и трав, которые своими целебными свойствами помогают человеку сохранять здоровье и красоту тела.

Познакомьтесь с аювердическим массажем лица Абхъянга, который является частью оздоровительных процедур для всего тела и включает точечный и классический массаж маслами и аромотерапию.

В чем польза массажа абхъянга для лица?

Во время этого массажа прорабатываются все мышцы и ткани лица для повышения их эластичности. Омоложение лица — главный результат этих процедур. Масла, которые при этом используются, оказывают на кожу лечебное и питательное воздействие. Большим плюсом является и то, что это ещё и расслабляет все мышцы и погружает вас в состояние покоя и умиротворения.

Проводится такой массаж ежедневно по 10-12 минут. Его легко освоить и проводить самостоятельно, лучше вечером под приятную спокойную музыку, что само по себе уже хороший отдых и расслабление после трудового дня. Но если утром вам не куда спешить, это ещё лучше — вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Читайте также:  Аргановое масло: полезные свойства и применение

Научиться самомассажу лица с применением масел вы можете в этом видео:

Уделите  массажу лица 10 минут в день — и вы до глубокой старости не будете знать, что такое второй подбородок и брыли.

Точечный самомассаж для подтяжки лица

На представленной ниже схеме обозначены точки, которые нужно массировать. Делайте это средним пальцем руки в течение 20-30 минут (для некоторых точек указан массаж другим пальцем).

1 точка: центр подбородка (здесь часто образуется продольная морщина, кроме того, массаж этой точки помогает от насморка).

2 точка (парная): уголки рта (здесь берут начало морщины марионетки).

3 точка: центр бороздки между носом и верхней губой (место образования «кисетных морщин»).

4 точка (парная): внешние уголки носа у ноздрей (здесь берут начало нособубные морщины, кроме того, массаж точек помогает при заложенности носа).

5 точка (парная): центральные точки скул (образование морщин и провисание щек). Следует нажать на кость снизу вверх и промассировать эти точки.

6 точка (парная): точки на нижних веках выше скул (морщины и мешки под глазами). Просто прижмите эти точки безымянным пальцем. Не массируйте!

7 точка (парная): внутренние уголки бровей (межбровная складка, помогает при головной боли, снимает напряжение). Основаниями больших пальцев нажмите снизу вверх на точки у переносицы. Затем пощипывающими движениями большого и указательного пальцев разомните обе брови, двигаясь от внутренних уголков к внешним. Повторите дважды.

8 точка (парная): виски, напротив внешних уголков глаз (образование «гусиных лапок»). Массаж делайте выпрямленными пальцами, осторожно.

9 точка: «Третий глаз» (разглаживает морщины всего лица).

10 точка: венечная чакра (насыщает энергией всё тело). В завершении массажа прижмите к темени ладони и движениями вперёд-назад энергично разотрите кожу волосистой части головы.

Надеемся, что наши советы, как сделать массаж лица, вам обязательно пригодятся.

Поделитесь информацией об этом методе со своими подписчиками в социальных сетях!

Гимнастика для подтяжки овала лица

Регулярная гимнастика для укрепления мышц лица занимает всего 15 минут, и позволяет навсегда убрать второй подбородок и подтянуть мышцы. Гимнастика остается неизменным лидером среди процедур, которые помогут избавиться от второго подбородка. Как и при обычной гимнастике перед началом нужно разогреть мышцы. Для этого хорошо подходят легкие поглаживания и похлопывания в области подбородка.

Гимнастика для подтяжки овала лица

Поцелуй

Сложить губы трубочкой и потянуться вверх насколько получится, будто пытаясь поцеловать очень высокого человека. Выполнять упражнения 5 раз.

Воздушный шар

Надув щеки, «перегонять» воздух из стороны в сторону. Далее перемещать его вокруг губ. Повторять 15-20 раз.

Свеча

Вытянув губы насколько возможно вперед, выдувать воздух 3-5 секунд, как будто задувая свечу. Выполнять 5-7 раз.

Экскаватор

Подняв голову вверх и глядя в потолок, выдвигать вперед нижнюю челюсть 10-12 раз. Чтобы подтянуть щеки, то же повторяют, поворачивая голову поочередно в разные стороны.

Противодействие

Опереться подбородком на внешнюю сторону кисти или кулак и с силой пытаться опустить голову вниз, одновременно надавливая рукой на нижнюю челюсть. Выполнить 5-7 раз.

Улыбка

Сцепив зубы, насколько возможно растягивать губы в подобии улыбки. Выполнить 7-10 раз.

Упругие щеки

Раздуть щеки, одновременно надавливая на них ладонями. Задержаться в положении максимального напряжения 10-15 секунд, после чего медленно выпустить воздух изо рта и расслабить мышцы. Выполнить 4-6 раз.

Комплексы упражнений

Некоторые предпочитают заниматься по видео. Их можно скачать или смотреть онлайн в интернете. В таких роликах рассмотрено множество эффективных упражнений разного уровня сложности. Но начинать рекомендуется с наиболее простой гимнастики.

Ниже вы сможете ознакомиться с тренировкой, с которой легко справляются даже новички. При этом она позволяет добиться очень хороших результатов. Это подтверждают многочисленные отзывы, которые оставляют женщины, начавшие свои занятия с таких упражнений.

Верхняя часть лица

Сначала следует уделить внимание той части лица, которая находится между бровями. Так вы сможете избавиться от ощущения тяжести, разгладить морщины.

Прикоснитесь указательными пальцами к основаниям бровей (на переносице), чуть надавите. Нахмурьтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 15 повторов.

Проведите пальцами от середины бровей до висков. Сделайте 5 повторов. Затем слегка постучите тремя пальцами между глазами (это нужно делать без излишних усилий).

Все перечисленные упражнения следует выполнять в течение 60 секунд.

Мышцы лба

Это упражнение убирает «капюшоны» над глазами, устраняет морщины. Сначала нужно лечь. Затем надавите на брови обеими указательными пальцами и приподнимите их. Толчки должны быть короткими. Ощутив жжение, сдвиньте оба пальца вниз и подождите полминуты. Повторите трижды.

Лягте, закройте глаза и прикоснитесь указательными пальцами к основанию шевелюры. Посмотрите вниз. После этого нарисуйте глазами «восьмерку» (открывать их не следует). Сделайте 3 повтора.

Максимально широко распахните глаза и поднимите брови. Выполните упражнение 12 раз. Затем снова приподнимите их и одновременно постарайтесь опустить вниз кожу лба. Сделайте 5 повторов.

Зона щек

Комплексы упражнений

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Затем улыбнитесь и сразу же опустите вниз уголки рта. Повторите данное упражнение 30 раз. Рекомендуется каждый раз представлять, как у вас двигаются щеки. Это значительно усилит эффект от зарядки.

Прилагая усилия, поднимите уголки рта. Подождите несколько секунд и опустите их. Сделайте 3 повтора. Затем поставьте друг на друга кулаки, положите на них подбородок. Приподнимите его руками. Повторите трижды. После этого 20 секунд надувайте и расслабляйте щеки.

Читайте также:  Операция Синус Лифтинга по наращиванию костной массы

Такая зарядка улучшит состояние верхней губы, форму носа. С ее помощью можно даже сузить эту часть лица. Итак, напрягите мышцы ягодиц, бедер, втяните живот. Слегка прижмите к переносице два пальца.

Затем нужно задействовать вторую конечность. Прикоснитесь ее указательным пальцем к носу (его кончику). Потяните его вниз. Одновременно надо опустить и нижнюю губу. Находитесь в такой позиции 60 секунд, после чего расслабьтесь. Потребуется сделать от 20 до 40 повторов.

Нижняя часть лица

Данная зона представлена шеей, подбородком и губами. Зарядка для нее предотвращает возникновение морщин, возвращает уголки рта в нужное положение. Она делает мышцы скул более крепкими.

Сожмите губы, напрягите их (особенно это касается уголков). Рот должен стать похожим на узенькую полосочку. Улыбнитесь краем губ. После этого их нужно будет опустить. Чтобы прочувствовать каждое движение, можно положить на уголки рта пальцы. Делайте такую зарядку 20 секунд.

Вытяните губы в трубочку, откройте и закройте рот. Сделайте 10 повторов. В конце подвигайте нижней челюстью.

Для подтяжки овала

Вытяните подбородок и шею, выставьте вперед нижнюю челюсть. Задержитесь в этой позиции в течение нескольких секунд. Сделайте 5 повторов.

Поверните голову налево, откройте рот. Затем ее нужно слегка приподнять. Мышцы подбородка и шеи должны быть напряженными. Посидите так некоторое время, расслабьтесь и снова все повторите, повернув голову направо. Сделайте по 2 повтора для каждой стороны.

Сожмите кулак, положите на него подбородок и двигайте их по направлению друг к другу. Должно ощущаться напряжение. Когда оно будет особенно сильным, попробуйте прикоснуться к подбородку языком.

Домашний способ подтянуть овал лица

Возьмите за привычку дома ежедневно проделывать специальные упражнения для щек.

Упражнения для укрепления верхней части лица и щек.

  1. Надуйте щеки и держите несколько секунд. Расслабьте их. И снова повторите еще несколько раз. 10-15 раз достаточно.
  2. Опять надуйте щеки и перегоняйте воздух слева направо или наоборот из одной щеки в другую. Если после будут возникать болевые ощущения — это нормально, значит мышцы укрепляются.
  3. Наберите воздух и перегоняйте его по кругу. Отлично массирует щеки изнутри.
  4. Снова запаситесь воздухом за щеками и через сжатые губы резко выпускайте его, как бы рывками.

Упражнения для укрепления нижней части лица

  1. Осуществляйте движения челюстью вперед-назад, меняя прикус. Губы при этом находятся одна над другой.
  2. Напрягайте губы в форме «о». Проделывайте так по несколько раз.
  3. Посмотрите наверх, вытяните шею и одновременно потяните нижнюю губу вперед. Происходит эффект растягивания и подтяжка.

Ежедневно делайте такие упражнения минимум по пять минут в день, чтобы вернуть коже былую упругость.

Японский метод омоложения лица. Эта вещь есть у каждой хозяйки

Если вам уже есть 25 лет и более, если имеется вялость кожи, покраснения, прыщи, цвет лица не радует, щеки отекли и раздулись — значит пора применять маски для лифтинга. Также не забывайте и про тренировку мышц лица. На следующем видео наглядно продемонстрированы упражнения для улучшения овала лица.

Селфлифтинг — простая гимнастика для лица. Улучшается кровообращение, коллагеново-соединительные ткани в нижнем слое кожи. Клеточные структуры снабжаются кислородом и питательными элементами, мышцы тренируются и становятся сильнее.

Требуется 5 минут в день. На каждое отдельное упражнение примерно десять повторений. Начать можно с меньшего количества. Упражнения подходят как мужчинам так и женщинам любого возраста.

Перед тем, как приступить к упражнениям лицо следует подготовить:

  1. Вымойте руки, очистите кожу лица.
  2. Нанесите на лицо жирный крем, чтобы смягчить лицо.
  3. Сделайте постукивающие движения пальцами по лицу, чтобы немного его взбодрить и разогреть.

Упражнение 1. Тренировка мышц переносицы. Приложите указательные пальцы вдоль носа по обеим сторонам, при этом кончики пальцев упираются во внутреннее основание бровей. Надавите на кожу в зоне бровей и двигайте бровями в сторону переносицы. Повторяйте 10 раз.

Упражнение 2. Против морщин на лбу. Нужно расположить по три пальца на лбу с обеих сторон так, чтобы безымянные пальцы находились над бровями. Нажимать следует не очень сильно, но ощутимо. Двигайте бровями вверх и вниз. Повторите 10 раз.

Упражнение 3. Для укрепления нижнего века. Надавите подушечками указательных пальцев на внешний уголок глаз. Подымайте и опускайте веки вверх и вниз насколько это возможно. Не перестарайтесь с надавливанием, кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная.

Упражнение 4. Укрепление верхних век. Веки следует поднять вверх. При этом лоб не морщится, брови в покое и не взлетают вверх. Двигаются только веки.

Упражнение 5. Для укрепления овала лица и линии подбородка. Опускайте нижнюю таким образом, чтобы челюсть оставалась в покое и не двигалась, а зубы оставались сомкнутыми. При опускании губы обнажается нижний ряд зубов. Повторяйте до 10и раз.

Упражнение 6. Для устранения и профилактики от второго подбородка. Сожмите кулак. Костяшки пальцев разместите на подбородке в проблемном месте, где образовался второй подбородок. Опускайте и подымайте челюсть, преодолевайте сопротивление мышц, повторите упражнение несколько раз.

Упражнение 7. Для укрепления шеи и подбородка. Заведите нижнюю губу за нижний ряд зубов, и напрягите губы и подбородок. Аккуратно поднимайте голову вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение и натяжение в области шеи. Возвращайтесь в исходную позицию. Повторите несколько раз.

Упражнение 8. Еще одно упр. для укрепления подбородка. Расправьте плечи, встаньте прямо. Медленно поднимите голову вверх, чтобы образовалось натяжение в районе подбородка и шеи. Аккуратно вытягивайте нижнюю челюсть и губу вперед. Возвращайтесь в исходное положение.

Читайте также:  Молодость коже лица вернет химический пилинг

Упражнение 10. Для уменьшения носогубным складок. Указательные пальцы располагаются вдоль носогубных складок. Теперь нужно сильно сжимать и придавливать губы к зубам. Чередуйте с расслаблением до 10и раз.

Благодаря такому комплексу упражнений прорабатываются все основные зоны лица. Повторяйте упражнения ежедневно, чтобы мышцы лица были в тонусе.

как-уменьшить-поры-на-лице/

Экспресс упражнения для подтяжки овала лица

На следующем видео также показаны упражнения, которые не займут много времени, но сделают лицо красивым и подтянут его контур и овал.

Гимнастика и массаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж лица помогает разгладить маленькие морщинки. Для того, чтобы избавиться от глубоких, подключайте гимнастику. При этом не забывайте о правильном уходе за кожей лица. Уход+гимнастика+массаж лица — ваша беспроигрышная трёхфакторная защита от морщинок!

Чтобы достичь результата, выработайте привычку делать упражнения и массаж лица регулярно. Первые положительные результаты вы заметите через неделю-две.

Гимнастика и массаж лица от морщин в домашних условиях

Комплекс упражнений гимнастики для лица от морщин:

  1. От морщин на лбу. Сложите кисти рук в полузамок. Пальцы переплетите, но не внахлёст. Положите на лоб и поднимайте брови. Руками держите кожу, чтобы не двигалась и не образовывались складки. Повторяйте 30 раз с 5-секундной задержкой в конце серии. Упражнение выполняйте 1-2 раза в день.
  2. От морщин вокруг глаз. Указательный и средний палец поставьте на уголки глаза и с усилием опускайте вниз верхнее веко, не морща кожу. Повторяйте 20 раз, в конце зафиксируйте положение на 5 секунд.
  3. От морщин на шее. Высуньте язык и тянитесь его кончиком к носу. Зафиксируйте положение на 10 секунд.
  4. Для уменьшения носогубных складок. Положите указательные пальцы на носогубные складки. Губы сложите в овал и подержите в таком положении 10 секунд. Повторяйте 3 раза.

Массаж лица для уменьшения морщин:

  1. Нанесите массажное масло на ладони.
  2. Разогрейте масло на руках, потерев их.
  3. Нанесите масло на лицо, шею и ключицы.
  4. Погладьте лоб по массажным линиям.
  5. Сложите руки в замок, вытянув указательные пальцы. Потрите ими область между бровями.
  6. Разомните лоб, нажимая пальцами.
  7. Зафиксируйте кожу указательным и средним пальцем. Потрите круговыми движениями область горизонтальных морщин.
  8. Сожмите руки в кулаки. Костяшками пальцев выполняйте круговые движения с нажатием на кожу. Следите, чтобы кожа не растягивалась. Ближе к вискам снижайте напор.
  9. Заканчивайте массаж лица мягкими поглаживающими движениями.
  10. Смойте масло.
Гимнастика и массаж лица от морщин в домашних условиях

Если по описанию сложно повторить массаж, посмотрите видео, в котором все шаги показаны наглядно:

Магазинные VS аптечные

Некоторые пытаются самостоятельно подтянуть овал лица популярными аптечными средствами, используя в этих целях крем «Радевит», «Пантенол», гидрокортизоновую или гепариновую мази, «Димексид» и «Солкосерилом» и т.п. Как косметолог, я категорически против подобных экспериментов, особенно в зрелом возрасте.

Качественные крем-лифтинги имеют преимущества перед аптечными препаратами, поскольку создавались специально для подтяжки кожи:

  • имеют сбалансированный, тщательно подобранный состав;
  • учитывают специфику разного типа кожи;
  • комплексно воздействуют на эпидермис;
  • обеспечивают дополнительную защиту от внешних негативных факторов;
  • результаты их действия исследованы и предсказуемы;
  • большинство средств гипоалергенны;
  • имеют минимальные противопоказания;
  • могут использоваться длительное время.

Естественно, окончательное решение вопроса, стоит ли экспериментировать с собственной кожей, за вами. Но на рынке косметических препаратов сегодня настолько широкий выбор качественных средств, что любой может подобрать для себя оптимальный вариант.

Лечебная грязь

Грязь успокоит кожу, улучшит кровообращение, ускорит метаболизм, смягчит и будет питать кожу полезными веществами. Сухая грязь разводится теплой водой, ее наносят на лицо, держат полчаса, смывают. Грязь наносится толстым слоем. Так она будет медленнее засыхать и дольше действовать. Если кожный покров сухой, маску для лица разводят оливковым или миндальным маслами, которые уберегут кожу от пересушивания.

Маски из грязи широко используются в косметологии и дерматологии. Они способны повысить тонус кожи, активизировать регенерацию клеток, снять воспаления, разгладить мимические морщинки.

Не применяют при острых воспалениях в организме, грибковых заболеваниях, маточных кровотечениях, бронхиальной астме, заболеваниях сердца и сосудов.

Что еще нужно

В начале можно не совмещать гимнастику для лица ни с чем. Например в 33 года, 34, 35, 36. Если вас беспокоит лицо, начните с упражнений. Беспокоит отечность — с лимфодренажного массажа. Беспокоит осанка — начните с нее.

Но с течением времени все понимают, что телу нужна дополнительная работа. Тогда можно дополнять свои занятия тем, чем хочется, по необходимости. Гимнастика для лица не отменяет то, что люди должны задумываться о правильном питание, о здоровом сне и о спорте для тела.

Памятка

  1. Упражнения для лица разглаживают морщины, например на лбу и между бровями.
  2. Упражнениями можно скульптурировать лицо, например увеличить губы и поднять нависающие веки
  3. Лимфодренажный массаж лица улучшает циркуляцию лимфы и снимает отечность
  4. Массаж головы усиливает приток крови в верхней трети лица. Улучшает цвет кожи и укрепляет волосы.
  5. Упражнения для восстановления осанки улучшают общий вид лица и шеи и увеличивают рост на 2—3 см.

Массаж и гимнастику для лица советуют практиковать, если на коже нет воспалений, чтобы не спровоцировать их ухудшение. И самое простое, что мы можем сделать — помогать клеткам отшелушиваться и обновляться. Специально для этого мы составили подборку безопасных домашних средств для обновления кожи. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓