Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео уроки)

Под целлюлитом понимают нарушения, происходящие во внутренних слоях кожи. Это самая распространенная проблема многих женщин. Внешне выглядит как «апельсиновая корка», выражается бугристостью и неровностью кожи. Один из успешных способов избавления – баночный массаж от целлюлита.

Почему у женщин не плоский живот

Физиологически женщины устроены так, что именно в зоне живота у них откладывается «запасной» жир. Эта жировая прослойка является стратегическим запасом на случай появления малыша и своеобразным депо для некоторых женских гормонов. 

Но женщин эта мудрость природы не особо впечатляет, поэтому борьба за плоский живот становится главной целью несмотря ни на какие препятствия. Ведь мало того, что жир предательски сидит в районе живота, у некоторых женщин он может собираться и вокруг талии, образуя милые «ушки» при наклонах в стороны, а у некоторых и в спокойном состоянии. А это уже «затирает» силуэт женской фигуры.

Джеймс Дуйган, звездный тренер голливудских красавиц, определил несколько вариантов распределения жира на животе у женщин.

  • Валики на боках. Их обладательницам повезло, поскольку коррекции питания, спорта и массажа живота будет достаточно для их уничтожения.
  • Плотный жировой комочек вокруг пупка. Основной причиной его появления является даже не безответственный образ жизни, а стресс и высокий уровень кортизола. Уверен, вы догадываетесь, что помимо всего выше перечисленного вам нужно посетить терапевта и избавиться от источника хронического стресса.
  • Бугорок из жира ниже пупка. Холм над холмом Венеры, можно так пошутить. Если причиной не являются недавние роды, тогда нужно начать с оценки ровности и функциональности позвоночника у ортопеда. Причиной вашего животика может быть банальный сколиоз.
  • Мигрирующий живот. Утром его еще нет, а на вечер он откуда-то появляется. Синдром раздраженного кишечника и другие проблемы с ЖКТ часто проявляются именно такими чудесными метаморфозами. Для начала к терапевту или гастроэнтерологу. Потом стандартный набор: спорт, питание, массаж живота.

Как сделать антицеллюлитный массаж банками?

Посещать салоны красоты и массажные кабинеты есть возможность не у каждого. Что же делать женщинам в этом случае? Спасением станет антицеллюлитный массаж вакуумной банкой, сделать который можно с легкостью прямо дома.

Целлюлит является жировыми образованиями, покрытыми оболочкой, которая не дает возможности этим отложениям расщепляться, потому ни занятия спортом, ни диеты в борьбе с ними не помогут. А вот вакуумные банки для антицеллюлитного массажа позволят забыть об этой проблеме.

Итак, как делать антицеллюлитный массаж банками? Для начала необходимо хорошенько подготовиться к процедуре – растереться мочалкой, обработать кожу скрабом и массажным маслом. После этого можно приступать к процедуре.

Антицеллюлитный массаж с банкой выполняется не хаотичными движениями, а по специальным массажным линиям. Начинать можно с любой части тела, но необходимо знать, что внутреннюю поверхность бедер, грудь, поясницу и позвоночник трогать нельзя.

Читайте также:  Кисты: виды, диагностика, хирургическое удаление

Антицеллюлитный массаж чудо-банкой на ногах необходимо делать снизу вверх, начиная от колена. Длительность процедуры составляет примерно 45 минут. Ягодицы массируются на протяжении 10 минут круговыми движениями, и вверх-вниз на протяжении 5 минут. Антицеллюлитный массаж банками на животе делается около 10 минут круговыми движениями, после чего – по 5 минут к бокам от пупка. Руки массировать необходимо прямыми движениями от кистей до плеч примерно 10 минут. Можно посмотреть также, как делать антицеллюлитный массаж банкой видео в Интернете. Здесь очень много подобных роликов.

Патогенез целлюлита

Образование целлюлита начинается в гиподерме. Ее структура – жировая ткань. В свою очередь жировая ткань включает в себя клетки – адипоциты и преадипоциты. Под адипоцитами понимаются крупные клетки. Они меняют свой объем благодаря жирам, содержащимся в них. Если жиров слишком много, адипоциты становятся большими, стенки клетки растягиваются и выбухают. Это и есть неровность и бугристость кожи.

Образование целлюлита происходит в два этапа:

  1. Адипоциты секретируют лептин – гормон, который вызывает в организме ощущение удовлетворения от принятой пищи. Каждый раз, когда человек в стрессе или тревоге, организм подает сигналы о нехватке лептина. Самый простой метод пополнения этого гормона – принятие пищи. Происходит активизация аппетита, человек начинает ощущать чувство голода. Адипоциты приступают к работе на получение чувства насыщения и удовлетворения от еды, а это ведет к образованию излишних жиров. Лишняя жировая ткань начинает давить на капилляры, из-за чего кровоснабжение в них нарушается. Возникают отеки – это первоначальный симптом формирования целлюлита.
  2. Вторым этапом в патогенезе целлюлита считается образование самой «апельсиновой корки». Ее появление вызвано фиброзом. К нему приводит объединение адипоцитов в узелки, которые со временем уплотняются. На коже это выглядит в виде бугорков и неровностей. На втором этапе устранять целлюлит уже довольно трудно.

Патогенез целлюлита все еще остается вопросом исследователей и является не до конца изученным состоянием.

К появлению «апельсиновой корки» ведёт множество факторов: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическое унаследование и даже этническая принадлежность.

Антицеллюлитный массаж банками: видео с рекомендациями

В ролике девушка, которая профессионально занимается вопросами ухода за телом, рассказывает о классическом методе применения самых простых банок.

Такой «инструмент» широко продаётся в обычных аптеках и стоит очень дёшево — в пределах 100-150 рублей.

Современные баночки чаще всего — не стеклянные, а латексные. Из них не нужно выжигать кислород, достаточно просто сжать ёмкость, а потом плотно приложить её к коже.

Чтобы обеспечить лёгкое скольжение краёв сосуда, надо предварительно подготовить кожу — смазать или косметическим маслом, или готовым антицеллюлитным составом для массажа.

На крайний случай можно пользоваться даже обычным подсолнечным маслом.

Ваккумная банка-присоска при движении по телу обеспечивает приток лимфы и крови к проблемной зоне, а также механически растягивает кожу.

Основное направление, которого нужно придерживаться — снизу вверх (исключение делается для живота — его разминают по часовой стрелке).

Вакуумный массаж следует выполнять сначала по прямым линиями, потом — небольшим зигзагом.

Мелочи, о которых желательно помнить

Следите, чтобы в банку не было затянуто слишком много жирового слоя. Если холмик под нею окажется выше полутора сантиметров, после сеанса почти наверняка выступят синяки.

Для повышения эффективности процедуры уделите пристальное внимание подготовительному этапу — распарьте кожу в душе, сделайте пилинг с помощью скраба или кофейной гущи. Есть смысл сочетать баночный массаж и с физическими нагрузками.

  • Что реально помогает против целлюлита?
  • Почему не получается похудеть?
  • Комплексная программа для похудения дома
  • Лучшие кремы против ‘апельсиновой корки’
  • Как бороться с СИЛЬНЫМ целлюлитом

Расскажите друзьям!

Мануальная техника массажа

Мануальный, то есть классический массаж от целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько основных приемов:

  • легкие поглаживания вначале и в конце процедуры (об этом уже говорилось выше);
  • растирания, то есть более заметные надавливания на кожу (можно делать пальцами или ладонью, движение — к лимфоузлам);
  • щипки, когда кожа захватывается двумя пальцами и подвергается более интенсивному сжатию (вместе с щипками часто выполняют скручивания, то есть схваченный таким образом участок кожи поворачивается в сторону);
  • хлопки (легкие или интенсивные похлопывания по коже).

Мануальные техники являются неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа и занимают большую часть времени процедуры.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Выполнение процедуры требует тщательного изучения информации. Первый сеанс желательно выполнять в косметическом салоне, чтобы затем повторить действия специалиста. Таким образом, можно увидеть реакцию со стороны организма. При отсутствии такой возможности рекомендуется посмотреть мастер-классы и обучающие видеоролики.

Инструкция по выполнению баночного массажа от целлюлита в домашних условиях включает:

  • Разогрев кожи при помощи горячего душа или ванны.
  • Обработку зон с целлюлитом маслом, вазелином или гелем.
  • Сжатие изделия и его постановку на нужную область.
  • Осуществлять процедуру можно двумя способами. При статическом воздействии банки ставят на расстоянии 15 см и оставляют до получаса. В рамках кинетического способа нужно осуществлять круговые или зигзагообразные движения в течение 5 или 10 минут.
  • Снятие банок нажатием.
  • Обработка кожи успокаивающим кремом.

После массажа банками от целлюлита в домашних условиях рекомендуется полежать в течение 30 минут. Выходить на улицу можно не раньше, чем через полчаса.

Составление аромасмеси. Завершающий этап

  • миндаль 30 мл
  • таману 20 мл
  • тысячелистник 15 капель
  • мята 5 капель

«Ароматерапия в большом городе»

Рекомендованные рецепты

Массажное масло с розой

Антицеллюлитное обёртывание для тела

Массажная плитка расслабляющая

Антицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2020-07-17 18:59:26

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Полезные рекомендации

Если до врача дойти так и не довелось, а проблем со здоровьем нет, и очень хочется избавиться от некрасивой кожи, то стоит, хотя бы, воспользоваться советами специалистов, благодаря которым массаж будет эффективным и безопасным:

  • при самолечении необходимо иметь, кроме антицеллюлитных средств, мази от синяков, которые неизбежно возникают после первых сеансов;
  • для этих же целей можно наносить перед процедурой наружные венотоники и кремы от отёков;
  • при выборе специальных массажных препаратов, не следует покупать гель, который, в отличие от крема, не имеет к процедуре никакого отношения;
  • выбирая между кремами, надо отдавать предпочтение более жирным и с активными, натуральными компонентами, если же выбор стоит между кремом и маслом, то – маслу, которое должно быть натуральным и, желательно, холодного отжима;
  • увеличить положительный результат манипуляций поможет средство с разогревающим составом;
  • для более или менее заметного результата необходимо около 15-20 сеансов;
  • не рекомендуется проводить манипуляции на пупке, в области сердца, на внутренней стороне бёдер;
  • движения должны проходить только вверх, вертикально;
  • пресс обрабатывается круговыми и расходящимися от пупка движениями, а руки – от запястий к плечам.

Проводя массаж банками от целлюлита в домашних условиях, нельзя забывать о том, что такая терапия подействует быстрее, если вести здоровую, активную жизнь, питаться только полезными и свежими продуктами и навсегда отказаться от привычки злоупотреблять наркотическими веществами.

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

Сухое растирание
  • Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
  • С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
  • По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Видео и мнение докторов

Эффективность вакуумного массажа давно подтверждена специалистами, докторами. Сегодня это один из действенных способов борьбы с застойными явлениями в жировых тканях. На просторах интернета представлено множество тематических видео. На некоторых из них доктора используют обычные маленькие баночки, вместо специальных приспособлений.

Вне зависимости от используемой посуды, важно полагаться на собственные ощущения во время антицеллюлитной процедуры. Сильный дискомфорт с выраженными болевыми ощущениями – первый звоночек того, что сеанс стоит прекратить. В противном случае можно повредить сосуды, находящиеся близко к поверхности.

При просмотре видео баночного массажа, обратите внимание на движения массажиста, их плавность и легкость. Именно такие сеансы считаются самыми полезными в борьбе с апельсиновой корочкой.

Несмотря на высокую эффективность процедуры ошибочно полагать, что баночный массаж является панацеей от целлюлита. Воздействие вакуумом направлено на устранение застойных явлений и восстановление кровотока в патологических подкожных зонах. Важно вести борьбу «на всех фронтах», и только тогда можно рассчитывать на победу в виде идеальной фигуры.