Делимся секретами, как увеличить грудь с помощью спорта

Эксперт в фитнес-индустрии Джон Романо написал для T-Nation текст о нашествии искусственных ягодиц. За последние 3-4 года количество операций по наращиванию пятой точки выросло в 3-4 раза.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Прежде чем начать заниматься, вы должны четко осознать, что железистая часть груди не вырастет. От тренировок увеличится тонус грудных мышц, немного раздадутся вширь, появится объем груди, но получить бюст как после пластической операции, к сожелению, все же не удастся.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Обратите внимание на строение молочной железы. То, что ложится в лифчик, это настоящая жировая ткань с дольками, в которых во время беременности образуется молоко. Сейчас они в «спящем» режиме и не дают никакого объема. У кого-то 2-3 размер вырастает в подростковом возрасте, а кто-то всю жизнь носит «нолик». Это сугубо индивидуальные особенности, сколько жира организм захочет положить вам в грудь.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Теперь внимательно присмотритесь к мышечному розовому слою, который залегает под жировой желтой тканью – вот над ним мы будем работать. В обычной жизни грудные мышцы просто есть, мы никак не способствуем их развитию. По этой причине большая грудь опускается еще до кормления ребенка, а маленькая смотрится вялой. Наша задача исправить ошибку и увеличить грудь с помощью упражнений для домашних тренировок.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Изображение ниже четко иллюстрирует, как с помощью имплантатов увеличивают грудь, где размещают и как меняется форма. А вам бы хотелось, чтобы гелевую штуковину вшили между мышцами и дольками? Большинство медиков одобряет подобные процедуры только по показаниям, например, при раке груди, ампутации. В остальном же увеличить грудь без кремов и операции можно дома.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Как можно улучшить фигуру в программе

  • Стройность. Общая коррекция ширины тела.
  • Объём. Увеличение отдельных участков.
  • Ноги. Инструмент позволит удлинить ноги и сделать их стройнее.
  • Формы. Точечная коррекция рельефа тела.

У вас будет полный контроль над процессом. Благодаря разнообразию функций фоторедактора, вы сможете изменить тело как нужно и довести снимок до совершенства.

До После

Познакомьтесь с каждой возможностью подробно:

Стройность

Для придания стройности вам потребуется выставить область от шеи до колен и указать края по ширине. Теперь просто повышайте уровень бегунком, пока результат вас не устроит.

Отметьте границы тела и сделайте его стройнее

Объём

Данный инструмент позволит сделать больше отдельные части тела. Например, наиболее популярное применение данной функции – увеличение груди. Достаточно выбрать нужную область, настроить её радиус и силу увеличения. Вы можете подобным образом увеличить несколько участков.

Читайте также:  Какие виды пилинга можно делать при куперозе

Легко увеличивайте грудь

Сделать ноги ощутимо длиннее и стройнее? Легко! В соответствующей вкладке программы есть хороший вариант на этот случай. Нужно просто выставить границы ног и отрегулировать их высоту и/или ширину. Пострайтесь работать аккуратно, чтобы ретушь тела выглядела максимально естественно.

Стройные и длинные ноги – легко

Формы

В данном разделе находятся инструменты для гибкой работы над силуэтом. Они имеют различный принцип действия под определенные задачи. Здесь вы найдёте:

Упражнение «ВОСТОК»

Необходимо сесть на стул или стать у стены. При этом спина должна быть ровной. Она должна быть прижата к абсолютно ровной поверхности.

Соедините ладони перед собой на уровне груди. Сжимайте ладони так, чтобы грудные мышцы напряглись.

Удерживая такую позицию, досчитайте до 10, затем выдвинете ладони перед собой сантиметров на 5. Снова начните считать до 10, затем выдвинете ладони вперёд ещё сантиметров на 5 и так до тех пор, пока сможете держать ладони вместе.

Упражнение «ВОСТОК»

Закончив упражнение, расслабьтесь, встряхните руками и повторите упражнение ещё пару раз. Грудные мышцы должны быть максимально напряжены.

Таким образом, выполняя данное упражнение, обратите своё внимание в большей степени на мышцы, а не на ладони.

Какие факторы влияют на рост груди

Объём бюста зависит от ряда объективных показателей:

  • стабильности гормонального фона;
  • общей массы человека;
  • наследственности;
  • конституции тела.

Для нормального роста женской груди необходим гормональный баланс. В организме любой представительницы слабого пола продуцируются четыре вида половых гормонов. Яичники вырабатывают эстроген.

Его концентрация в максимальном объёме накапливается к моменту начала менструации, в этот период тело старается делать запасы подкожного жира. За работу репродуктивной системы отвечает эстроген в паре с прогестероном.

Какие факторы влияют на рост груди

Когда начинаются первые менструации или развивается беременность, активно продуцируется пролактин.

Они с эстрогеном отвечают за формирование груди. Гипофиз женщины вырабатывает соматотропин. Это соединение влияет на все функции организма, на рост парного органа, в том числе.

Примерно к 30 годам его выработка заметно сокращается, поэтому принимать соматотропин для роста груди необходимо после данного периода.

Замечено, что у худощавых девушек бывает еле заметный бюст. Этот факт объяснить несложно: причиной всего является слишком малое количество жировой ткани.

Именно она отвечает за объём. Недостача питательных элементов, витаминов и минералов в рационе женщины приводит к недоразвитости молочных желёз.

Отсутствие физической активности провоцирует атрофию грудных мышц. Это явление тоже способно объяснить, почему грудь не растёт.

Наследственность

Большую роль играет унаследованный тип телосложения. Размер бюста формируется благодаря двум факторам: природные данные и принцип скопления жира с учётом конституции тела.

Какие факторы влияют на рост груди

Женская физиология выделяет несколько типов фигур. Замечено, если у девушки узкие плечи и грудная клетка, тоненькая талия, но при этом бёдра большие, грудь будет маленькой. Это связано с тем, что накопление жира при таком телосложении производится предпочтительно на ягодицах.

Если фигура девушки развиваясь, становится похожей на равнобедренный треугольник (широкие плечи, талия и узкий таз), она может рассчитывать на большой объём груди. При такой конституции жир откладывается преимущественно в верхней части тела.

Читайте также:  Что делать, если синяки появляются без причины

Совершенными пропорциями обладают дамы, которым природа подарила ширину части, находящейся над поясом, равную ширине бёдер: отложения жира распределяются равномерно, по этому любой бюст на такой фигуре смотрится особенно эффектно.

Потребляйте белок

Потребляйте белок

Белок — один из лучших способов сделать грудь объемнее с помощью питания. Так что добавьте в рацион как можно больше молока и молочных продуктов, яиц, нежирной рыбы, курицы и орехов. В идеале вы также должны соблюдать сбалансированную диету с определенным содержанием сложных углеводов, полезных жиров и витаминов. Это позволит не просто укрепить грудные мышцы, но еще и привести тело в тонус. Важное замечание: для оптимального результата исключите из меню газированные напитки, сахар, обработанные пищевые продукты и фастфуд, заменив их питьевой водой или водой с лимоном.

Еще проверенных методов

Не забудем рассмотреть и остальные способы подтяжки проблемной зоны, показавшие высокую эффективность:

  1. Силовые упражнения. Укрепят грудные мышцы, сделают бюст более упругим и приподнятым.
  2. Гимнастика. Отличная возможность физической нагрузки и получения эстетического удовольствия. Является профилактикой отвисания бюста.
  3. Специальные крема. Важная составляющая комплекса ухода за бюстом. Активно борются с дряблостью кожи.
  4. Маски. Маски с натуральными компонентами – основа подтянутой и красивой кожи груди.
  5. Обертывания. Обладают возможностью отшелушивать, увлажнять, обновлять клетки кожи и повышать её упругость.
  6. Массаж. Улучшает кровообращение, убирает дряблость кожи и тонизирует.
  7. Диета и продукты питания. Сбалансированное питание — основа молодости и красоты кожи. Контролирует вес, позволят сохранить стройность.
  8. Подтягивающий бюстгальтер. Делает силуэт стройным и подтянутым, приподнимает бюст, препятствует его отвисанию.
  9. Специальные наклейки. Модная часть женского туалета, позволяющая носить одежду с открытой спиной и большим вырезом.
  10. Нити и мезонити. Подтяжка груди при помощи нитей делает ее более упругой и препятствует её отвисанию.
Еще проверенных методов

Ошибочно думать, что только с помощью употребления определённых продуктов можно увеличить эту часть тела в размерах. Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани, которая располагается на подушке из грудных мышц. Накачивая их с помощью интенсивных физических упражнений, можно добиться того, что бюст приподнимется и станет выше. Жир чаще всего не откладывается локально в каком-то одном месте, например, в области бюста. Он распределяется равномерно также и в других округлостях женского организма, например, ягодицах и бёдрах. Прибавляя размер груди, вы с большой долей вероятности увеличите и другие части тела.

Выбор эндопротеза

Выбор импланта для протезирования груди осуществляется врачом совместно с пациенткой.

Силиконовый эндопротез представляют собой ёмкость из высокопрочного эластичного материала, наполненную гелем, консистенция которого совпадает с характеристиками мягких тканей молочной железы. Физиологичная плотность геля обеспечивает заданную форму груди в течение всего срока использования протеза.

Существуют силиконовые эндопротезы, заполняемые физиологическим раствором. Преимущество подобных имплантов состоит в поэтапном наполнении силиконовой ёмкости безопасным для организма составом уже после установки протеза в грудь.

В зависимости от места размещения импланта и индивидуальных особенностей пациентки выбирается форма эндопротеза. Изделия, профиль которых напоминают полусферу, называют круглыми и рекомендуют женщинам, ведущим активный образ жизни. Каплевидные или анатомические импланты повторяют естественную форму молочной железы и рекомендуются женщинам миниатюрного сложения.

Объём выпускаемых имплантов колеблется от 200 до 600 мл. Следует понимать, что добавление объёму груди 150 мл эндопротеза даёт увеличение размера на одну единицу. Практика показывает: наиболее востребованными являются имплантаты объёмом в 300 — 450 мл.

При коррекции выраженного птоза чаще используются эндопротезы анатомической формы.

«Улучшенная» пластикой попа

Пластические хирурги называют все эти операции «бразильскими подтяжками ягодиц», будь то пересадка жира, инъекция различных косметических наполнителей или вставка имплантов. Процедуры, кстати, весьма дорогие и богатые на осложнения.

Одна из потенциальный проблем с пересадкой жира – он может частично распределиться или израсходоваться, из-за чего ягодицы «поплывут». Потребуется вкалывать заново. Так что свой жир менее опасен, чем имплант, но первичная операция и повторные инъекции «для поддержания» могут обойтись в $20 000.

Самые известные препараты для увеличения груди

Наиболее популярные в последнее время препараты для безопасного увеличения груди – это голландский Push Up natural и российско-французский Maxibust, созданные на базе растительных компонентов. Они незначительно увеличивают грудь, но разрешены практически всем, не вызывают побочных реакций, если нет аллергии.

Push Up natural

Самые известные препараты для увеличения груди

Препарат Push Up natural не содержит женских гормонов, но в нем есть растительные вещества, стимулирующие их производство организмом. За счет этого достигается эффект увеличения бюста. Грудь становится более округлой и подтянутой, и все же не стоит рассчитывать, что она вырастет на несколько размеров.

БАД принимают по 5 таблеток в сутки, запивая водой. Делать это нужно вместе с приемом пищи.

Maxibust

Линейка средств Maxibust создана на основе растения пуэрарии, экстракт которого оказывает влияние, аналогичное эстрадиолу, но без побочных проявлений. Это кофе, крем, спрей, сыворотка, с помощью которых грудь становится объемнее, подтягивается. Использовать средства следует вместе, курс – полгода. Грудь увеличится незначительно, но станет более высокой.

Самые известные препараты для увеличения груди

Push Up natural

Оксана Самойлова

Жена Джигана и мать троих детей так же не скрывает факта операции и даже обосновывает свою позицию: «Грудь тоже сделанная у меня и это в миллиард раз лучше, чем всё растянутое и обвисшее после родов. Каждая нормальная девушка/женщина хочет становиться лучше, красивее, сексуальнее и это абсолютно здоровое нормальное желание. Каким путём достичь комфортного для себя состояния решать только нам самим».

Оксана Самойлова

Если вы так же как герои сегодняшней подборки мечтаете о красивой груди, приходите к нам на бесплатную консультацию опытных хирургов! В нашей клинике выполняются все виды маммопластики, включая коррекцию тубулярной груди.