Антивозрастной омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Хотите сохранить упругость кожи лица и всегда выглядеть молодо? Боитесь, что стресс и возраст уже отразились на вашем лице? Вы легко избавитесь от морщинок и складочек, если будете делать самомассаж и гимнастику лица! Face-эксперты Александра Савина и Мария Липкевич рассказали, как правильно выполнять упражнения.

Рекомендации к выполнению

В каком возрасте можно начинать делать омолаживающий массаж лица дома? 25 лет — возраст, начиная с которого девушка, помимо прочих косметических процедур, должна посвящать массажу лица не менее 5 минут в день.

>Как делать дома самостоятельно омолаживающий массаж лица?

Овладеть искусством массажа поможет зеркало.

Вы будете видеть движения рук и сравнивать свои действия с инструкцией:

  • во время процедуры мышцы лица не должны быть напряженными — оставьте на потом тревожные мысли;
  • расслабиться бывает сложно, когда за вами кто-то наблюдает. По возможности старайтесь делать массаж в одиночестве, лучше всего перед тем, как ляжете спать: сон усиливает омолаживающий эффект;
  • перед началом процедуры умойтесь, удалив с кожи макияж, зафиксируйте челку, убрав ее со лба, чтобы волосы вам не мешали;
  • закончив сеанс, закройте глаза, подумайте о хорошем и создайте себе настрой на сон.

Какие проблемы помогут решить гимнастика и массаж лица?

Гимнастика для лица — комплекс упражнений, который провоцирует работу мышц, а массаж лица — это воздействие на кожу руками или массажёрами. Проще говоря, делая гимнастику вы работаете лицом, а делая массаж — руками.

Проблемы на лице связаны с повышенным напряжением (гипертонусом) или чрезмерным расслаблением (гипотонусом) мышц и возрастными изменениями. Упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить обновления клеток кожи. Массаж лица расслабляет зажимы мышц и помогает вывести лишнюю лимфу.

Гимнастика и массаж лица помогают разгладить морщины, сохранить чёткий контур, избавиться от второго подбородка и вывести лишнюю жидкость.

Залог хорошего результата — постоянство. Выработайте привычку делать упражнения во время просмотра телевизора или пока стоите в пробке по пути на работу.

Омоложение лица — это система, состоящая из ряда факторов, которые нужно соблюдать, помимо массажа и гимнастики:

Какие проблемы помогут решить гимнастика и массаж лица?
  1. Осанка;
  2. Режим сна — ложитесь спать не позднее 23:00 и спать 7-8 часов;
  3. Питьевой режим — в день необходимо выпивать 7 стаканов воды;
  4. Уход за кожей;
  5. Контроль мимики — старайтесь не хмуриться и не морщить лоб;
  6. Физическая активность — делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе каждый день;
  7. Отказ от вредных привычек. К ним относятся не только сигареты и алкоголь, но и постоянно нахождение в стрессе.

Тейп-лента — эластичная и прочная лента, с одной клейкой стороной, которая фиксирует мышцы, кожу и суставы. Приобретайте ленту для лица. Фиксируйте зону вокруг глаз и межбровную область.

Краткая характеристика

Пластический массаж лица — это уникальная скульптурная техника, улучшающая рельеф лица, снижающая напряжение мимической мускулатуры и нормализующая ее тонус. В основе техники лежат специальные движения основания ладоней и ладонной поверхности пальцев, в результате чего осуществляется скульптурное восстановление контуров и овала лица.

Кроме того, результатами проведения пластического массажа лица являются:

  • улучшение кровообращения и кислородного питания тканей в эпидермальном межклеточном пространстве и мышечном лицевом каркасе;
  • улучшение циркуляции лимфы;
  • оптимизация локального обмена веществ;
  • вывод токсинов;
  • повышение кожной температуры;
  • нормализация функции сальных желез;
  • ускорение регенерации клеток кожи;
  • повышение тонуса и упругости кожи, она становится эластичной и нежной, происходит коррекция статических и мимических морщин и уменьшение глубины носогубных складок;
  • уменьшение отечности и пастозности лица, восстановление здорового цвета.

Таким образом, основными показаниями к проведению пластического массажа лица являются:

  • изменение формы лица, утрата четкости его контуров;
  • возрастные истончение, снижение тургора и эластичности кожи лица и шеи;
  • появление статических глубоких морщин и носогубных складок;
  • отечность под глазами;
  • восстановление после проведения пластических операций;
  • значительная профессиональная нагрузка на мимические мышцы.

Противопоказания к проведению пластического массажа лица:

  • воспалительные процессы кожи, гнойничковые высыпания и кожные повреждения.
  • наличие опухолевидных и папилломатозных образований, крупных или большое число мелких родимых пятен, дерматозов.
  • гемангиомы, телеангиоэктазии, купероз, розацеа.
  • острые респираторные заболевания и сыпь герпетического или аллергического характера.
  • острые или хронические воспалительные процессы ЛОР-органов (ринит, отит, синуситы).
  • увеличение лимфатических узлов (подчелюстных, шейных и т. д.).
  • повышенная ломкость сосудов, частые носовые кровотечения.
  • избыточный рост волос на лице, у женщин — по мужскому типу.
  • высокие или, наоборот, низкие показатели артериального давления.
  • повышенное или пониженное внутричерепное давление.
  • эпилепсия.
  • повышенная кожная чувствительность к физическому воздействию и недостаточная выраженность подкожного слоя жировой клетчатки.
  • невралгия или неврит ветвей тройничного нерва.
  • состояние после химического пилинга, микродермабразии, контурной пластики, ботокса, оперативных вмешательств на лице и шее.
  • нарушения свертываемости крови.
Читайте также:  DROT-терапия в безоперационной блефаропластике

Массаж для разного типа кожи

Как известно кожа бывает трех типов – сухая, жирная, нормальная и комбинированная. В соответствии с индивидуальным типом проводится самомассаж с применением необходимых косметических средств, которые лишь усилят эффект процедуры.

Сухая кожа лица нуждается в постоянном питании. Массаж с применением кремов, обогащенных витаминами и биологически активными веществами, стимулирует развитие новых клеток. Кожа приобретает эластичность и свежесть. Сухую кожу лица необходимо растирать и разминать. После окончания процедуры оставшийся крем, который не впитался в кожу, необходимо аккуратно стереть салфеткой или полотенцем. Для сухой кожи отлично подойдет использование различных природных масел, например, масло грецкого ореха от морщин, облепиховое масло для кожи вокруг глаз, миндальное масло от морщин вокруг глаз и питания кожи.

Неприятный жирный блеск на лице – распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола. Чтобы привести в тонус кожу жирного типа и комбинированного типа необходимо сделать массаж, способствующий стабилизации кровообращения. Он предполагает пощипывания кожи с захватом слоя кожи и подкожной клетчатки. Не совсем приятные ощущения, зато приятный результат. Делается процедура двумя пальцами – указательным и большим. При таком массаже не применяются никакие косметические средства. Сама процедура длится около 10 минут. Один из наиболее эффективных видов при таком типе кожи является массаж лица по технике Жаке

Для счастливых обладательниц нормальной кожи лица подойдут любые виды массажа с применением различных кремов, масел. Это на индивидуальное рассмотрение каждого.

Правила проведения

Во время проведения процедуры все движения должны быть плавными и мягкими, без чрезмерного растягивания поверхности. Они выполняются по специальным массажным линиям без надавливания на точки лимфоузлов. Перед сеансом снимите все украшения — кольца и браслеты, которые могут травмировать обрабатываемую поверхность. Также необходимо правильно подготовить поверхность лица к массажному воздействию. Продолжительность процедуры определяется толщиной участков лица: чем тоньше эпидермис, тем меньше времени занимает сеанс.

Уход за кожей до и после процедуры

Массаж рекомендуется проводить на очищенной и распаренной поверхности с раскрытыми порами, что позволит оказать более глубокое воздействие на кожу и мимические мышцы. Перед тем как приступить, необходимо выполнить следующие подготовительные процедуры:

  1. Очистите лицо от косметики с помощью молочка или тоника.
  2. Проведите пилинг для снятия ороговевшего слоя.
  3. Желательно распарить лицо, подержав его над паром высокой температуры. Также можно использовать горячий компресс из трав, либо предварительно помассировать участки лица с помощью травяных мешочков.
  4. Используя масло, либо крем для массажа, увлажните кожу.

С целью приготовления компресса воспользуйтесь отваром календулы. Прогрейте скрученное полотенце над ёмкостью с отваром и приложите его к обрабатываемой поверхности примерно на 10 минут.

После завершения сеанса следует нанести на кожу увлажняющий крем. Рекомендуется проводить процедуру в вечернее время, что позволит коже восстановиться в спокойном состоянии.

Правила проведения

Перед массажем желательно распарить лицо, используя чашу с отваром трав

Противопоказания к проведению

В случае наличия следующих противопоказаний, необходимо отложить проведение массажа или заменить его другой омолаживающей техникой:

  • явления воспалительного характера на поверхности;
  • наличие выделяющихся родинок, бородавок и повреждений различного генеза;
  • герпетические или аллергические высыпания;
  • повышенная температура организма;
  • купероз и признаки хрупкости сосудов;
  • послеоперационный период;
  • наличие новообразований.

Массаж необходимо выполнять только чистыми руками во избежание попадания инфекции в раскрытые поры.

Видео: подготовка и основные приёмы

Как делать массаж лица против морщин

Теперь осталось разобраться как правильно делать массаж против морщин дома. Для эффективного выполнения нужно приобрести навыки специальной техники, что подразумевает под собой знание некоторых несложных движений.

Читайте также:  ГОТОВИМСЯ К ПИЛИНГУ, или ЧЕК-ЛИСТ перед визитом к косметологу

Подготовительные работы:

  1. Сначала нужно провести подготовительную работу в виде горячего компресса из трав, что позволит подготовить кожу лица к дальнейшей работе.
  2. Волосы необходимо убрать под шапочку или надежно закрепить, тем самым предотвратить  попадание их под пальцы во время массажа.
  3. Чтобы не занести инфекцию необходимо тщательно провести очищение рук, в том числе и под ногтями.
  4. Перед непосредственным началом будет нелишним использовать специальное масло или крем. Важно заранее проверить масло наличие на него аллергических реакций.

Техника массажа против морщин

Как делать массаж лица против морщин

Для того чтобы массаж приносил только пользу выполнение должно происходить по определенным линиям, по которым движется лимфа. Иначе все действие произведет только негативные последствия в виде обвисшей кожи и появления новых морщин. Смотрите линии массажа на картинке.

  • от центра лба над переносицей до центров висков (линии бровей);
  • от центральной точки под нижней губой до мочек ушей;
  • от центральной точки над верхней губой до центров висков;
  • от уголков губ до середины ушей;
  • от центра подбородка до мочек ушей;
  • от внешних уголков глаз к внутренним (нижнее веко);
  • от внутренних уголков глаз к внешним (верхнее веко).

Техника выполнения:

  1. Лоб. Расположите пальцы поверх надбровных дуг так, что они соприкасались в середине лба. Проводите пальцы к вискам с напряжением, а возвращайте почти без него. Эти манипуляции помогают от вертикальных морщин на поверхности лба.
  2. Висок. Надавливающими движения указательных пальцев массируйте область виска. Эти движения нормализуют обменные процессы кожи. Работа с этой точкой рекомендована при массаже при переходе из одной части лица в другую.
  3. Губы. Указательным и средним пальцем несколько раз надавить на углубления у края ноздрей под носом. Тем самым мы предохраняем лицо от появления носогубных складок и образованию закупорки пор. После этого указательные пальцы расположите над губами и под ними. Слегка надавливая, массируйте эту область.
  4. Щеки. Легкими постукиваниями подушечками пальцев начинаем массаж щек. После этого продолжаем дугообразными поглаживаниями от губ до ушей. То же самое выполняем надув щеки.
  5. Глаза. Массаж век производится легкими поколачиванием, а потом небольшим поглаживанием от носа до висков.
  6. Уши и шея. Также рекомендовано при массаже лица производить легкий массаж ушей и шеи. Для ушей используйте указательный и большой пальцы. Ими как бы потирайте мочку уха, а потом и раковину, делая массажные движения. Массаж шеи производится пальцами от ключицы к шее.
  7. Завершение. Заканчивать массаж лица против морщин следуем легкими перебиранием подушечками пальцев по всему лицу.

Техника выполнения в домашних условиях

Никаких дополнительных приспособлений вам не потребуется. Один сеанс должен длиться около 15-20 минут.

Техника выполнения в домашних условиях
  • Подготовка к массажу. Тщательно очистите лицо от косметики и загрязнений. Завяжите волосы так, чтобы они вам не мешали. Нанесите на кожу масло или любой жирный крем.
  • Разминание области шеи. Умеренным нажатием ладони разминайте зону над ключицей и под ней с помощью круговых движений. Сначала с правой стороны, затем с левой. Необходимо также тщательно проработать линию плеч и область шеи.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Проработка задней поверхности шеи. В течение одной минуты разминайте заднюю часть шеи нажимом обеих рук одновременно.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Разминание подчелюстной области. Тыльной стороной ладони проведите руку по под линией подбородка – правой рукой от середины в правую сторону, а левой рукой от середины в левую сторону (попеременно). Сделайте 10 повторений, чередуя стороны.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Воздействие на овал лица. Сжимаем правую руку в кулак, оставляя небольшой проем между большим и указательным пальцем. Ведем кулак от середины подбородка в правому уху. Затем движение нужно начать сначала – двигаясь только снизу вверх. Сделайте 10 движений на правую сторону и повторите с левой.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Точечное воздействие на овал лица. Слегка приоткрываем рот и ставим пальцы обеих рук на подбородок. Надавливающими движениями ведем пальцы от середины подбородка до мочки уха. Затем начинайте движение сначала. Сделайте его 10-15 раз.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Проработка носогубной складки и скул. Ставим средний и указательный пальцы обеих рук над верхней губой и начинаем точечными движениями разводить их в стороны. Дойдя до области скул, начинайте двигаться вверх – ведя руки к вискам все теми же точечными движениями. Повторите упражнение 5-7 раз.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Работа с областью нижнего века. Ставим средние пальцы на внутренний угол глаз и легким проворачивающим движением ведем их к внешнему уголку – по линии нижнего века.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Проработка верхнего века. Приподнимаем правую бровь правой рукой и пальцами левой руки начинаем проглаживать верхнее веко по направлению к вискам. Сделайте 10 раз на правую сторону и повторите с левой.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Прищипывание носогубных морщин. Защипывающими движениями большого и указательного пальцев обеих рук продвигайтесь от уголков губ до крыльев носа – строго снизу вверх.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Прищипывание межбровной складки. Таких же движением начинайте защипывать линию в середине лба, двигаясь снизу вверх. Количество повторений: 10 раз.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Проработка области лба. Ставим пальцы обеих рук на нижнюю часть лба и надавливающим движением ведем их вверх – к линии роста волос. Сделайте движение 10-15 раз, двигаясь лишь снизу вверх.
Техника выполнения в домашних условиях
  • Голосовать

    Техника выполнения в домашних условиях
    • Отведение лимфы. Располагаем обе ладони в области лба и начинаем разводить их в стороны – ведя по контуру лица вниз к ключицам. Выполните это завершающее движение 4 раза.
    Техника выполнения в домашних условиях

    Эта омолаживающая процедура моментально завоевала поклонниц по всему миру – и ее заслуженно прозвали безоперационной пластикой. Выполняя скульптурный массаж лица в домашних условиях с соблюдением правильной техники, вы уже за 3-4 сеанса сможете добиться видимого результата омоложения и коррекции лица.

    Техника выполнения в домашних условиях

    Интересно: Японский массаж лица Асахи после 50 лет

    Техника выполнения в домашних условиях

    Напишите в комментариях: А вы пробовали делать скульптурный массаж лица дома или в салоне?

    Техника выполнения в домашних условиях
  • Читайте также:  Мезотерапия или биоревитализация?

    Подготовка лица

    Перед процедурой готовят кожу лица и руки массажиста. Важно понимать, что именно руки — основной инструмент массажа лица против морщин, поэтому заранее необходимо:

    • Снять все украшения.
    • Сделать маникюр, который не доставит неудобств клиенту или вам при самомассаже.
    • Дезинфицирование специальными средствами.
    • Предварительный разогрев ладошек, если руки слишком холодные.

    Для массажа используют дополнительные косметические кремы или растительные масла — оливковое, льняное, масло ростков пшеницы, персиковых косточек и т. д. При первой процедуре лучше использовать гипоаллергенный крем, чтобы не спровоцировать негативную реакцию кожи.

    Для жирной кожи рекомендуется добавить в крем несколько капель лимонного сока. Еще можно использовать детскую присыпку на основе талька.

    Перед массажем нужно сделать демакияж лица: снять всю декоративную косметику, очистить поры от грязи и пыли. Дальше лицо разогревают, умывают горячей водой, отваром из лекарственных трав или прикладывают горячее влажное полотенце. Долго распаривать кожу нельзя, чтобы не получить ожоги.

    Последний этап подготовки — увлажнение кожи средством. Для сухой кожи применяется масло, а для жирной — специальный крем. Средство оставляют на лице 10 − 15 минут. Затем начинается процедура.

    Массаж в домашних условиях

    Для домашнего самомассажа рекомендуется выполнить несколько важных правил:

    • Нельзя сильно давить на кожу или растягивать ее.
    • Руки должны двигаться плавно, поглаживая лицо и шею.

    Для самомассажа применяют такие профессиональные техники:

    1. Аппликации — нажимы на участки кожи, используя всю ладонь или кончики пальцев. Эта техника помогает подтянуть овал лица, вернуть коже былую упругость.
    2. Поглаживание. Делают ладонями или пальцами. Эффективно для быстрого вывода токсинов и ускорения кровообращения.
    3. Пощипывания. Эта техника используется для борьбы с глубокими морщинами. Кожу щипают только по массажным линиям.
    4. Растирание. Совершают круговые движения кончиками пальцев. Эта методика помогает снять отеки, ускоряет кровообращение, уменьшает отложение жировой прослойки.
    5. Разминание кожи. Используют 2−3 пальца для процедуры. В процессе захватываются мышцы, одновременно делаются легкие надавливания и растирание. Это упражнение помогает вернуть коже упругость и одновременно снять лишние зажимы.
    6. Хлопки. Легкие похлопывания стабилизируют работу желез. Сначала делаются легкие удары подушечками пальцев, заканчивают технику уже ладошками.

    Для чувствительной кожи используют только щадящие техники: поглаживание, аппликацию, легкие хлопки. Лучше отказаться от грубых способов воздействия (щипки, растирание, разминание).

    Подготовка и меры предосторожности

    Перед тем, как приступать к какой бы то ни было технике, необходимо убедиться, что у тебя нет никаких противопоказаний. Как правило, большинство массажных техник нельзя применять при:

    • куперозе;
    • защемлении лицевого нерва;
    • вирусных заболеваниях;
    • воспалительных процессах на лице и высыпаниях;
    • дерматите;
    • болезни крови и лимфы;
    • гипертонии и некоторых других сердечных недугах;
    • заболеваниях кожи;
    • онкологических заболеваниях.

    Если у тебя есть какое-то из этих заболеваний, проконсультируйся с лечащим врачом прежде чем брать курс на вечную молодость.

    Перед массажем нужно правильно подготовиться:

    • коротко постриги ногти, чтобы не травмировать себя;
    • смой макияж;
    • распарь кожу лица;
    • пользуйся антибактериальным средством для рук;
    • не забывай про массажное масло (подойдет большинство косметических) или жирный крем, чтобы руки скользили по лицу.