5 базовых упражнений для похудения лица и щек в домашних условиях

Коррекция формы лица – одна из самых популярных косметических процедур в салонах красоты. Но высокие результаты в краткие сроки и стойкий эффект дает другой метод – липосакция проблем зон на лице. Новые технологии открыли всем, кто хочет выглядеть красиво, возможность без вреда для здоровья и за минимальное время избавиться от жировых складок на лице. И улучшить свой облик.

Описание методов, преимущества и недостатки

Способы уменьшения щек имеют достоинства и недостатки.

Эндоскопическая подтяжка верхней части лица

Положительными характеристиками этого метода называют малые швы (делаются незначительные надрезы), отсутствие осложнений (нервная и кровеносная системы не повреждаются), краткая регенерация тканей (синяки и отеки исчезают в течение недели), улучшение вида кожи и формы лица (удаляются морщины и приподнимаются мышцы скул).

Недостатками являются заметные шрамы (полностью рубцы не рассасываются), вспомогательная сущность метода (если кожные излишки на щеках велики, то коррекция формы малозаметна).

Круговая подтяжка лица

Это удаление лишнего жира, иссечение и передвижение кожи.

Описание методов, преимущества и недостатки

Достоинства:

  • длительное омоложение (при поддержке косметологическими инъекциями семилетний период гарантирован);
  • радикальное изменение кожного покрова (гладкость и упругость достигаются разглаживанием складок) и овала (щеки подтягиваются, скулы становятся четкими).

Минусы:

  • долговременность побочных эффектов (синюшность и отечность сохраняются на лице 4,5 недели);
  • замедленная восстановительная регенерация (при хорошем иммунитете, 30 дней);
  • невозможность частого использования процедуры (2 операции во все годы жизни);
  • вероятность появления аллергии на компоненты наркоза.

Лифтинг слоев кожи с мимическими мышцами и волокнами тканевых соединений

Преимущество методики в исчезновении морщин глубокого залегания и восстановлении эластичных свойств кожи.

Результат сохраняется в течение 14 лет.

Устраняется набор проблем:

  • поднимаются брови и веки;
  • подтягиваются щеки;
  • разглаживаются складки и морщины.

Недостатками SMAS-лифтинга считаются: применение общего наркоза, в связи с этим, возможность негативного проявления организма. Восстановительный период растянут на 3 недели: синяки, отеки, воспаления.

Нитевой лифтинг

Описание методов, преимущества и недостатки

Методика представляет собой создание каркаса из нитей под кожей пациента, поддерживающего внутренние ткани лица.

Плюсы метода:

  • внешние повреждения отсутствуют;
  • сохраняется эстетический вид;
  • происходит естественная выработка коллагена.

Недостатки:

  • дороговизна (стоимость золотых нитей высока);
  • неэффективность при избытке клетчатки под кожей пациента;
  • просвечивание нитевого каркаса сквозь кожу (в редких случаях).

Гимнастика с применением тренажеров

Достоинства фейсбилдинга:

  • не используются хирургические манипуляции;
  • усиление кровообращения способствует подтянутости век, щек;
  • отсутствуют обострения;
  • лицо свежеет, уменьшается «расплывчатость» овала;
  • метод доступен в любом месте.

Недостатки:

  • без ежедневного осуществления способ мало эффективен;
  • неграмотное выполнение провоцирует боль и складки кожи;
  • длительность достижения положительного результата.

Массаж

Описание методов, преимущества и недостатки

Положительные свойства: улучшает кровообращение, осуществляя приток крови к тканям кожи, делая ее упругой; снимает мышечный спазм. Минус — необходимость регулярности проведения сеансов. При ее отсутствии наступает деформация (отвисание) тканей.

Удаленность метода (выполнение косметологом в салоне) требует дополнительных затрат времени и средств. Если не соблюдена техника выполнения (в домашних условиях), то результата не будет. Длинный период достижения результата.

Маски и лосьоны

Преимущества: доступность (можно приготовить самостоятельно); присутствует тонизирующий эффект, способствующий уменьшению жировой прослойки. Недостатки: относятся к вспомогательным средствам (радикального изменения не производят); вероятность аллергических реакций на составляющие высока. Кратковременное сохранение результата и, потому, постоянное применение необходимо.

Индивидуальные характеристики организма уникальны. Специалисты уверены в том, что имеет смысл опробовать различные способы, чтобы выявить подходящий конкретному человеку.

Лучшие продукты для красивого овала лица

Те, кто полагает, будто главное условие правильного питания — тщательный подсчёт калорий, в корне неправы. Можно плотно сидеть на диете из гамбургеров и сладкой шипучки, не выходя при этом за рамки суточного калоража, вот только как долго ваш желудок выдержит такое питание и что в результате произойдёт с организмом — большой вопрос. Поэтому главное внимание следует уделять не количеству съеденного (хотя о чувстве меры, конечно, забывать нельзя), а качеству: продуктам, которые регулярно попадают на вашу тарелку. Одни из них помогут вернуть подбородку и щекам былую упругость, другие станут активно препятствовать этому.

Читайте также:  О чем необходимо знать перед подтяжкой лица

Овощи, фрукты и рыба помогут привести кожу в тонус

Лучшие продукты для красивого овала лица

Таблица полезных и вредных продуктов

Полезные Вредные
Наименование Значение Наименование Значение
Вода и зелёный чай Нехватка воды заставляет организм переходить в режим экономии, задерживая её в клетках и провоцируя отёки, тогда как достаточное количество поддерживает кожу молодой и цветущей. А зелёный чай дополнительно снабжает её антиоксидантами. Кофе Способствует выработке «гормона стресса» кортизола и истончению кожных покровов.
Лосось
  • избавляет от сухости;
  • повышает эластичность;
  • ускоряет заживление мелких ранок и раздражений;
  • стирает морщинки.
Красное мясо, колбаса Активизирует выработку свободных радикалов, ускоряющих увядание кожи. А колбаса, помимо того, напичкана всевозможными вредными добавками.
Свежие фрукты и овощи, в особенности морковь, тыква, арбуз, помидоры, болгарский перец Содержат соединения, позволяющие коже бороться со старением и противостоять действию свободных радикалов. Острая пища Избыток специй и приправ не только ведёт к высыпаниям на коже, но и лишает её тонуса.
Семечки подсолнечника Содержат «витамин молодости» Е, поддерживающий упругость и свежесть эпидермиса. Жареная пища
  • провоцирует забивание пор;
  • ведёт к образованию морщин;
  • запускает в организме патологические процессы.
Льняное масло
  • снабжает организм полезными жирными кислотами;
  • укрепляет коллагеновые волокна;
  • удерживает влагу в коже.
Соль
  • плохо влияет на кровеносную систему;
  • ведёт к застаиванию жидкости и отёкам;
  • снижает содержание в организме цинка, необходимого для регенерации кожи.
Оливковое масло
  • снабжает организм полезными кислотами;
  • защищает от УФ-лучей.
Сахар и сахарозаменители Снижают темпы выработки в организме коллагена

Лифтинг лица

Давайте рассмотрим несколько вариантов процедур для коррекции нижней трети лица и устранения асимметрии.

Липолитики

Процедура моделирования лица при помощи липолитиков называется инъекционным липолизом. Липолитики представляют собой препараты на основе натуральных компонентов, основное их действие направлено на расщепление подкожных жировых клеток, в результате чего наступает эффект омоложения.

Эффект от процедуры с липолитиками наступает достаточно быстро, меняется овал лица, происходит выравнивание подкожной структуры тканей. Процедура не позволяет добиться расщепления обширного слоя жиров.

В каких случая применяются липолитики

  • если нужно устранить второй подбородок,
  • сформировать естественный овал лица,
  • уменьшить объем щек,
  • устранить дефекты форма носа,
  • скорректировать носогубные складки

Стоимость за 1 мл процедуры варьируется от 3 тысяч рублей и выше, в зависимости от препарата, количества введенных миллилитров и от количества зон коррекции. Для выраженного эффекта нужно как минимум шесть-восемь процедур на каждую зону, что предполагает серьезные расходы, достигающие 200 тысяч рублей и даже выше.

Эффект лифтинга — временный. Через некоторое время процедуру, как правило, повторяют.

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой лечебные уколы из индивидуально подобранных коктейлей, которые вводятся в средний слой кожи очень тонкой иглой.

После проведения процедуры мезотерапии:

  • улучшается цвет лица,
  • увеличивается тонус мышц,
  • можно устранить “заломы” кожи,
  • можно убрать носогубные складки и опустившиеся уголки губ,
  • можно убрать второй подбородок.

Количество омолаживающих процедур при мезотерапии зависит от возраста и проблем, которые следует устранить. Мезотерапия имеет накопительный эффект, результат от процедур можно будет увидеть через 2-4 недели. В среднем необходимо от 5 до 7 процедур с интервалом проведения 1 раз в неделю, при необходимости косметолог может увеличить количество процедур мезотерапии. Стоимость процедуры варьируется от 4000 — 5000 рублей и выше за одну процедуру.

Эффект мезотерапии — временный. Для поддержания эффекта процедуру необходимо повторять 1 раз в 6-12 месяцев.

Биоревитализация — 3D лифтинг лица гиалуроновой кислотой

Процедура биоревитализации на сегодняшний момент является наиболее востребованной. Все мы хорошо знаем, со слов врачей, что основное свойство гиалуроновой кислоты — удерживать влагу, сохраняя естественный гидробаланс кожи.

Биоревитализация проводится на всех участках где имеются проблемы – на лице, шее, в зоне декольте, также используется и на других участках тела, обеспечивая необходимый гидрорезерв кожным слоям. Инъекционная биоревитализация по эффекту сопоставима с хирургической подтяжкой лица, проведение процедуры способно полностью смоделировать лицо.

Читайте также:  Как правильно ухаживать за лицом после уколов гиалуроновой кислоты?

С помощью инъекций гиалуроновой кислоты можно скорректировать нижнюю треть лица:

  • убрать ярко выраженные носогубные складки,
  • убрать изъяны, если таковые имеются, на подбородке, то есть изменить его форму,
  • а также скорректировать профиль вдоль нижней челюсти.

Стоимость биоревитализии. Стоимость инъекций зависит от используемого препарата, его плотности и количества миллилитров, необходимых для процедуры. Например для визуальной коррекции неправильного прикуса (область под подбородком) может понадобится до 4 мл препарата, стоимость 1 мл от 18-20 тысяч рублей. Общий курс может составлять от 1 до 5 процедур с интервалами проведения.

Эффект от биоревитализации — временный. После процедуры моментальный ярко выраженный визуальный эффект, который держится от 5 до 12-15 месяцев, для поддержания эффекта процедуру необходимо повторять.

Нити коги

Мезонити Cog (Коги) обеспечивают четкий овал лица и выраженный лифтинг эффект. Установленные мезонити способствуют формированию плотной соединительной ткани, а также помогают активизировать выработку коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.

Нити Коги имеют насечки, благодаря которым удается добиться:

  • выраженного лифтинг-эффекта,
  • четкого контура, подтяжки мягких тканей и пролонгированного действия тредлифтинга,
  • они отлично удерживают заданную форму проблемных участков лица или тела.

На все лицо может понадобится 4-6 нитей, средняя цена от 5 — 15 тысяч рублей за 1 нить.

Эффект от процедуры — более продолжительный, но также — временный. Нити Коги обладают пролонгированным действием, результат процедуры сохраняется от 2 до 4 лет, для поддержания эффекта процедуру необходимо повторять.

Вывод:

Итак, все вышеописанные процедуры омоложения и подтяжки кожи носят тот или иной, но временный эффект. И всегда возникает вопрос: “Как достичь стойкого эффекта???”

В решении этого вопроса нужно немного сместить взгляд с проблемы состояния кожи и тканей — на проблему зубочелюстной системы.

Восстановление и реабилитация

Какой бы способ пластики не применялся, госпитализация не требуется. Иногда после вмешательства пациент может до суток находится в палате, чтобы прийти в себя. Симптоматика раннего периода восстановления скудна и характеризуется небольшой отечностью и болью. В связи с ношением фиксирующей повязки пациент ощущает легкий дискомфорт.

Пластика подбородка характерна быстрой и безболезненной реабилитацией. За 2-3 недели заживают все внутренние или наружные рубцы и от них не остается следа. Важно не нарушать рекомендаций врача и выполнять все его предписания, чтобы не вызвать осложнений. Не стоит заниматься спортом в этот период и поднимать тяжести.

Достоинства липосакции лица лазером

  • натуральный лифтинг;
  • безвредность;
  • отсутствие необходимости ложиться в стационар;
  • процедура проходит под местным наркозом;
  • результат заметен сразу после липолиза.

Похожие публикации: Свойства льняного масла Лечение облепиховым маслом Травяные сборы при беременности Пройдет или пора бежать к врачу? Как долго выводится из организма алкоголь и как избавиться от похмелья 8 удивительных вещей, на которые способно ваше тело Как не навредить здоровью во время Великого поста? Как ходить в магазин в период пандемии коронавируса

Как нам сохранить результат подтяжки лица?

Результат подтяжки лица сохранится на долгие годы, есть вы будете соблюдать всего три правила, которых я прошу придерживаться.

  • В первые три недели не злоупотреблять алкоголем и не курить, поскольку это отрицательно влияет на заживление тканей.
  • Второе – в течение всего восстановительного периода носить специальную повязку (сначала целый день, а потом лишь ночью), чтобы дать возможность сформировать максимально незаметные рубчики в местах разрезов.
  • Но самое главное – это стабильный вес.

Результат подтяжки лица у Даши Пынзарь и у всех других моих пациенток сохранится значительно дольше, если они не допустят значительных колебаний веса. То есть после пластики лица нужно стараться не полнеть и не худеть слишком сильно. Ведь ваша кожа – не резинка, которую можно много раз растягивать и сжимать. Относитесь к ее ресурсам бережно и результат SMAS подтяжки, липосакции подбородка или любой другой пластической операции будет радовать вас очень долго.

Читайте также:  Убираем дома растяжки на животе после родов

Все “за” и “против”

Среди показаний к проведению процедуры относятся:

  • потеря кожей упругости;
  • провисание нижней части подбородка;
  • появление комплексов и психологических проблем пациента;
  • складчатость нижней части лица.

Более серьезным моментом, требующим внимания, является перечень абсолютных противопоказаний:

  • утрата кожей эластичности;
  • возраст до 20 лет;
  • прием антибиотиков;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • заболевания печени;
  • наличие в организме воспалительных процессов;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • психическое расстройство.

Массаж в качестве награды за упорство

Массаж лица поддержит красоту кожи, укрепит ее. Это хороший помощник в вопросе, как убрать подкожный жир с лица. Идти к косметологу нет необходимости — домашний массаж также поможет.

Вечером снимите макияж, очистите кожу. Объедините увлажнение кожи кремом с круговыми движениями от центра лица к краям. Начните с середины лба, двигайтесь вдоль скул, над губами, по подбородку. Выполняйте массаж с легким давлением — так он дополнительно окажет расслабляющее действие.

Упражнения для похудения лица

Для похудения в щеках и подбородке (а это и есть самые проблемные зоны) делайте 1 раз в день следующие 10 упражнений. Делать их вы можете в любое время, когда найдется несколько минут. Каждое движение повторяйте 10 раз, тренировка должна проходить перед зеркалом. Так вы сможете лучше контролировать все движения.

Упражнения для похудения лица

Лучшие упражнения как похудеть в лице такие:

Упражнения для похудения лица
  1. Чтобы похудеть в зоне щек, надувайте и втягивайте их с усилием, поочередно либо 2 сразу.
  2. Откройте слегка рот, и подвигайте вправо и влево своей нижней челюстью. Действуйте аккуратно, чтобы она не соскочила. Затем сделайте круговые движения по часовой стрелочке и против. Эти движения сделают четче контур лица.
  3. Сложите губы в трубочку, будто произносите «О», напрягите сильно мышцы рта, потом расслабьтесь.
  4. Опустите подбородок вниз максимально, толкая голову руками, сцепленными на затылке, затем поднимите голову, преодолевая сопротивление рук. Это упражнение укрепляет мышцы вашей шеи, делает стройнее и ее, и нижнюю часть лица.
  5. Слегка приоткрыв рот, напрягайте, а затем расслабляйте нижнюю часть лица и шею, при этом рот открывайте, будто произносите букву «ы».
  6. Выдвигайте вперед подбородок, выпячивая нижнюю губу, словно пытаетесь дотянуться ею до носа.
  7. Прижмите указательными пальцами с двух сторон вертикальные линии между губами и носом. Теперь пытайтесь улыбаться, напрягая соответствующие мышцы, но мешайте себе, надавливая пальцами.
  8. «Лев»: вдохните, затем напрягите мышцы лица, язык вытяните вниз, широко откройте глаза, и шумно выдохните, резко расслабляя все мышцы. Повторите 3 раза.
  9. Наклоняя голову, тянитесь подбородком попеременно то к правому, то к левому плечу.
  10. Наберите в рот воздух и перекатывайте его, словно мячик, из одной щеки в другую, затем по кругу.
  11. Просто постройте рожицы перед зеркалом.
Упражнения для похудения лица

Естественные упражнения для лица

Упражнения для похудения лица

Можно с успехом подтянуть скулы даже не делая специальных упражнений. Для этого много не нужно:

Упражнения для похудения лица
  • Если нет противопоказаний начните жевать сырые овощи (лист капусты, морковка) и щеки начнут уходить.
  • Не запивайте еду во время трапезы и тщательно пережевывайте пищу, смачивая ее слюной.
  • Почаще улыбайтесь и себе, и окружающим.
Упражнения для похудения лица

Уверен, что эти три рекомендации помимо стройности лица принесут вам бонусы в виде здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Упражнения для похудения лица

Видео упражнения как похудеть в лице в щеках и области подбородка

Упражнения для похудения лица

Готовимся к лету, делаем голливудские скулы…

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Использование косметики

Впадают ли щеки без физических упражнений? Без них сложно добиться такого результата. Временно это получится сделать с помощью соответствующего макияжа. Для этого нужна пудра или матовые румяна на тон темнее кожного покрова, широкая пушистая кисточка со скошенным концом. Втянув щеки, следует нанести широкую линию на середку каждой из них от уха до центра. Потом выполняют растушевку. Румяна должны быть под скулами.

Использование косметики

Выше данных линий наносится светлый шиммер. Потом румянами натурального розового цвета ставят отметины на выпуклых участках скул. Проще это выполнять при улыбке. Румяна надо растушевать.