Можно ли употреблять острое при беременности?

Несмотря на растительное происхождение, плоды финиковой пальмы являются отнюдь не диетическим продуктом и по содержанию калорий могут сравниться с конфетами. Стоит ли кушать финики беременным и какое количество можно съесть без вреда для фигуры и здоровья? Попробуем ответить на эти вопросы.

Нормы прибавки веса в течение беременности

  • Сахарный диабет;
  • Остеохондроз;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Развитие токсикоза на поздних сроках беременности;
  • Гипоксия;
  • Появление скрытых и явных отеков, развитие гидронефроза.
  • Более 2 кг в неделю на любом этапе беременности;
  • Более 4 кг за первый триместр;
  • Более 4,5 кг за второй триместр;
  • Более 800 г в неделю на протяжении третьего триместра.

Таблица показателей прибавки веса при беременности

Индекс массы тела до беременности Общая прибавка, кг Прибавка во 2-м и 3-м триместре в неделю, кг
Сниженный (до 18,5 кг/м2) 12,5-18,0 0,44-0,58
Нормальный (18,5-24,9 кг/м2) 11,5-16,0 0,35-0,50
Увеличенный (25,0-29,9 кг/м2) 7-11,5 0,23-0,33
Ожирение (30,0 и более кг/м2) 5-9 0,17-0,27

Польза и вред фиников во время беременности

Исключительная питательная ценность фиников объясняется большим процентом простых сахаров (фруктозы) и растительного белка в их составе. Помимо этого, плоды содержат пищевые волокна, благоприятно влияющие на работу кишечника.

Также финики богаты витаминами. В них находятся: аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота (В9), необходимая беременным. Кроме того, финики содержат множество микроэлементов, а именно: магний, калий, железо, кальций, фосфор, медь.

Благодаря этому плоды финиковой пальмы обладают рядом полезных свойств:

  1. Быстро насыщают и дают энергию, что актуально при слабости и упадке сил.
  2. Улучшают работу иммунной системы и сопротивляемость вирусам.
  3. Укрепляют костную и мышечную ткань, препятствуют развитию остеопороза.
  4. Помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Избавляют от запоров, стимулируют пищеварение и нормальную работу кишечника.
  6. Способствуют выработке серотонина (гормона удовольствия), помогая тем самым бороться со стрессом и депрессией.
  7. Стимулируют выработку окситоцина, благодаря чему могут применяться на поздних сроках беременности для подготовки матки к родам.
  8. Нормализуют водный баланс, выводят излишнюю жидкость из организма.

Но некоторые плюсы фиников при определенных обстоятельствах могут стать их минусами. Например, женщинам, страдающим сахарным диабетом, этот продукт из-за высокого содержания фруктозы принесет больше вреда, чем пользы, вызвав резкое повышение уровня сахара в крови.

Беременным с избыточной массой тела они также нежелательны, так как при регулярном употреблении способствуют набору веса.

Тем, кто столкнулся с прогрессирующим кариесом, нужно знать, что финики могут усугубить ситуацию. Сладкая мякоть плодов образует на зубах налет, который служит питательной средой для размножения бактерий, в результате чего эмаль стремительно разрушается.

Польза и вред для беременных на ранних и поздних сроках

Сушеные финики имеют насыщенный состав и это надо учитывать при добавлении их в диету беременных женщин. Финики очень сладкие и калорийные, поэтому лучше соблюдать умеренность в их употреблении.

5–8 фиников в день достаточно для пополнения организма ценными для него веществами. Большее количество может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушению углеводного баланса, вплоть до появления гестационного диабета. Кроме того, поедание большого количества высококалорийных плодов повышает риск избыточной прибавки в весе, а также формирования крупного ребенка. Какие особенности фиников надо учитывать при включении их в рацион беременной на разных сроках?

В первом триместре финики могут помочь в борьбе с ранним токсикозом. При тошноте надо заварить мякоть фиников, измельчить ее в блендере вместе со стаканом молока. Этот напиток отлично снимает симптомы утренней тошноты и рвоты. Однако не следует слишком злоупотреблять этим продуктом, так как окситоцин, содержащийся в финиках, повышает тонус матки и может стать причиной прерывания беременности. Женщинам с угрозой выкидыша лучше воздержаться от этого продукта, а при отсутствии проблем рекомендуется ограничивать количество до 5 штук в день.

Ко второму триместру состояние стабилизируется и организм требует больше полезных веществ. Финики богаты железом, магнием, кальцием и другими микроэлементами, расход которых возрастает в эти месяцы беременности. Будущие мамы часто жалуются на запоры. Плоды фиников содержат клетчатку, которая помогает сохранить хорошую моторику кишечника.

Третий, завершающий беременность, триместр характеризуется активным ростом плода и его прибавкой в весе. В это период происходит внутриутробное созревание нервной системы ребенка. Углеводы, присутствующие в финиках, являются прекрасной энергетической подпиткой для головного мозга плода.

Читайте также:  Предлежание плода при беременности головное продольное

Плоды финиковой пальмы содержат специфический гормон окситоцин, стимулирующий мускулатуру матки и продукцию молока. Употребление фиников во время беременности и перед родами облегчит родовой процесс и поможет быстро наладить кормление грудью. Помимо окситоцина, в сладких плодах присутствует серотонин – гормон удовольствия, который служит профилактикой послеродовой депрессии у женщин.

Химический состав

Энергетическая ценность меда зависит от его цвета и сорта. Калорийность высокая – 304 Ккал. Чувство насыщенности наступает намного быстрее, чем от сахара, поэтому мед диетологи рекомендуют ввести в диетическое питание.

У меда сложнейший химический состав. В таблице описана часть компонентов меда.

Вещество Процентное содержание
Вода 20%
Сухое вещество 80%
Виноградный сахар 35%
Плодовый сахар 40%
Сахароза 1-5%
Мальтоза 5-10%
Декстрины 3-4%
Белки 0-0,29%

Витамины в меде считаются самыми полезными, ведь они сохраняют свою пользу дольше.

В состав меда входят:

  • В2 – нормализует работу щитовидки, положительно воздействует на репродуктивную функцию;
  • В3 – приводит в норму все процессы обмена;
  • В4 – нормализует жировой обмен, способствует снижению веса;
  • В5 – это витамин красоты;
  • В6 – приводит в норму функции нервной системы;
  • В9 – необходим для выработки гормона «счастья»;
  • С – полезен для иммунитета.

В меде содержатся минералы: калий, натрий, марганец, медь, цинк, кальций, фосфор, магний, фтор, железо.

При выборе натурального продукта необходимо обратиться внимание и на физические свойства:

  1. Консистенция должна быть густой, прозрачной, полужидкой.
  2. Цвет зависит от состава нектара, свойств почвы и продолжительности медосбора. Цвет может быть прозрачным, желтым, коричнево-зеленоватым или даже черным.
  3. Вкус меда отличается от других продуктов, в нем гармонично сочетается кислотность и сладость. Некоторые сорта, например, каштановый, имеют привкус горечи.
  4. Аромат зависит от происхождения продукта.
  5. Вязкость зависит от химического состава, предел ее 3,18-14,4 пуаза.
  6. Кристаллизация зависит от температуры в помещении, где хранится мед. Быстрее появятся кристалла при 13-14 градусах.

Разбираясь в физических свойствах, можно правильно выбрать полезный продукт.

Какие фрукты нужны при беременности

При описании самых популярных фруктов можно сделать следующие выводы: будущие мамы должны выбирать в пищу те фрукты, которые способны предотвратить её временные недомогания и повлиять наилучшим образом на её самочувствие.

Фрукты наиболее полезны при отёках – груши, сливы, бананы, хурма, гранат и персики. Все они выводят лишнюю жидкость из организма.

Защищают иммунитет цитрусовые, яблоки, груши и гранат.

Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и помогают при запорах: печёные яблоки, груши, сливы, грейпфрут, помело и персики.

Нормализуют давление сливы, бананы, помело, а при анемии полезны гранат, яблоки и груши.

Помогают справиться с токсикозом персики и грейпфрут.

Восполнить недостающий йод помогут яблочные косточки и хурма.

Какие фрукты нужны при беременности

Первый триместр

В первом триместре беременности фрукты необходимы особенно. Все важные органы и системы малыша воссоздаются в этот период, поэтому организму беременной женщины просто необходимо есть фрукты с высоким содержанием витаминов и минералов. В этом триместре особо важнейшую роль играет фолиевая кислота, которая помогает в формировании нервной системы плода и других органов. Поэтому стоит уделить внимание персикам и дыне, но в период их созревания, а не привозным с нитратами. Кроме фолиевой кислоты персики прекрасно справятся с изжогой и токсикозом.

Помним о необходимости в этот период яблок и абрикосов, богатых железом, и нормализующих работу кишечника. В абрикосах содержится много бета-каротина, который считается сильным антиоксидантом. Запечённые яблоки благотворно влияют на организм и тоже будут полезны в первом триместре.

Второй триместр

Во втором триместре беременности все органы плода уже сформированы и начинают активно расти и развиваться. Сейчас будущей маме необходимо больше калорий, но и про фрукты забывать не стоит. В этот период полезными будут сливы, груши и гранат. Они помогут наладить работу пищеварения, поднимут настроение, аппетит и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Третий триместр

Завершающий третий триместр беременности проходит уже не так легко. Матка давит на все органы, включая желудок. Съедая целый фрукт можно вызвать тяжесть и изжогу. Поэтому в третьем триместре не забывайте питаться по чуть-чуть, но часто. Лучшими фруктами в этот период станут печёные яблоки, чтоб не вызывать изжогу, абрикоса, хурма и инжир. А также их сухофрукты. Они помогут справиться с изжогой, отёками. В них много витаминов, калия, железа и йода.

Что говорил Пророк Мухаммад о пользе фиников

О великой пользе фиников для здоровья человека передано нам от самого Пророка Мухаммада, мир Ему. Употребление фиников является причиной наполнения силой организма и ограждения от болезней. В Священном Кур`ане финики упоминаются несколько раз, что еще раз подчеркивает важную роль фиников в жизни человека.

Наш Пророк Мухаммад, мир Ему любил финики. Он иногда сочетал финики с хлебом.

Пророк, мир Ему, употреблял любые сорта фиников, но из всех предпочитал ‘Аджва (Ajwah) – этот сорт в отличие от других содержит больше сахара (фруктозы), то есть дает  организму   больше   энергетического  запаса.

Читайте также:  Какие напитки следует употреблять беременным, а каких лучше избегать?

 Передано  от Пророка  через  имама Муслима, что кто утром употребляет 7 фиников сорта ‘Аджва, который растет в Медине, то ему в этот день не навредит ни яд, ни магия.

Финики облегчают беременность и роды

Рекомендуется употреблять финики во время приближения родов. Свежие финики были едой госпожи Марьям, когда она носила под сердцем Пророка ‘Ису, мир Ему, а так же перед родами.

В рассказе о святой Марии (матери Пророка Иисуса, мир Ему) Аллаh Всевышний дал нам знать (Сура «Марьям» Аят 25),  что означает: «Потряси ствол пальмы, тогда упадут спелые финики. Съешь их и выпей воды и возрадуйся».

Лишь недавно ученые смогли оценить величайшую пользу фиников для облегчения родов, а также для беременных женщин и плода.

Доктора настоятельно рекомендуют женщинам накануне и в день родов непременно употреблять продукты, содержащие фруктозу.

Дело в том, что фруктоза обеспечивает ослабленному беременностью организму матери энергию и жизненную силу и в то же время запускает целый ряд химических реакций в организме роженицы, способствующий началу выработки молочными железами достаточного количества молока, необходимого новорожденному младенцу с первых минут жизни.

Кроме того, часто во время родов женщина теряет значительное количество крови, что становится причиной понижения уровня сахара в организме. Поэтому финики важны, для поступления в организм необходимого сахара, дабы не допустить снижения давления. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые элементы, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности.

А это, в свою очередь, не только облегчает процесс самих родов, но также уменьшает травмотичность матки и срок послеродового кровотечения. Финики содержат и такие элементы, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами для полноценного развития здорового ребенка, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний.

Также немаловажно отметить, что в финиках есть особые элементы, помогающие устранить депрессивные состояния, весьма характерные для беременных женщин. Учитывая все эти факторы, именно финики, как лучшую еду, рекомендуют диетологи беременным и кормящим женщинам. 1400 лет назад наш любимый Пророк Мухамамад, мир Ему, рекомендовал финики особенно беременным и кормящим для развития здорового потомства.

“Пророк советовал протирать финиковой мякотью десна новорожденного ребенка до первого кормления. Это подготавливает его ротовую полость и органы пищеварения к нормальному функционированию.”

Что говорил Пророк Мухаммад о пользе фиников

Сегодня известно, что финики содержат более 10 элементов, необходимых для здоровья и ясности мышления. Финики очень богаты различными витаминами и минералами и превосходят другие фрукты своим разнообразным составом. Они содержат железо, фосфор, медь, марганец, магний, калий и многое другое.

Полезно знать, что…

■ Финики укрепляют сопротивляемость организма к болезням, инфекциям, улучшают процессы обновления клеток и балансируют распределение жидкости в организме. После употребления фиников организм не чувствует усталости и голода.

■ Пророк Мухаммад, мир Ему, советовал кушать финики как лекарство против болезней сердца. Из-за высокого содержания калия они полезны при сердечнососудистых заболеваниях.

■ Финики также содержат в себе такие важнейшие элементы, которые являются весьма эффективным средством для предотвращенияразвития рака.

■ Финики очень эффективны против заболеваний дыхательных путей, так утверждают ученые наших дней.

■ Госпожа ‘Айша, жена Пророка Мухаммада, мир Ему, рекомендовала финики как прекрасное средство против головокружения.

■ Финики богаты кальцием, а значит, они способствуют укреплению костей. Если уровень кальция в организме человека падает, то это приводит к хрупкости костей, зубов и прочим заболеваниям.

■ Финики, оказывается, очень важны и для наших глаз, предотвращая  ослабление зрения.

■ Финики известны как превосходный стимулятор мышц и являются лучшей едой физически активного человека.

■ Финики повышают работоспособность и помогают сконцентрироваться.

■ Современные ученые утверждают, что одного финика и одного стакана молока достаточно для обеспечения дневной потребности человека в питательных веществах.

■ Ученые пришли к заключению, что человек может на протяжении нескольких лет жить, питаясь только лишь финиками и водой.

Как отвлечься от желания острого, когда его нельзя есть?

Но, как правило, мы можем переключиться и заняться другими делами. Беременная же женщина, беспокоясь о собственном ребенке, невольно начинает обращать внимание на все реакции организма. Сам по себе подход верный, потому что действительно, за самочувствием необходимо следить. Однако не стоит подчиняться любым позывам.

Всегда можно переключиться на что-то другое. Для примера: если человек просто сидит на стуле или, скажем, читает увлекательную книгу, он может настолько глубоко погрузиться в происходящее в ней, что не будет замечать даже откровенно неудобного положения и очень удивится, когда обнаружит, что прошло несколько часов, а нога успела затечь и даже онеметь. Это вполне жизненная ситуация, все примеры взяты из действительности.

В то же время, если человека посадить на стул без источника информации и пояснить ему, что сходить с этого места нельзя, заговаривать с окружающими – тоже, как и мысленно отвлекаться, надо просто сидеть и созерцать пространство, прислушиваться к собственному телу, то очень скоро он начнет замечать массу неудобств. Стул окажется слишком жестким, по телу будут ползать мурашки, может начать мешать какой-то звук. И уже через минут 20 ощущения, если от них не отвлечься, способны показаться невыносимыми.

Аналогично в некоторых случаях (но далеко не во всех!) с желанием острого. Будущая мама начинает представлять себе конкретный вкус, концентрируясь на том, чего именно ей хочется. Она буквально сосредотачивается на этом, в связи с чем уровень неудовлетворенности возрастает, потому что человеческий мозг, не всегда воспринимающий разницу между воображаемым и реальным, уже готовится переваривать мясо с чили, перченый суп и т. д.

В итоге запрет вызывает ощущение неудовлетворенности, желание уже по психологическим причинам начинает восприниматься ярче. Из-за ярких картин у женщины вырабатывается желудочный сок, поэтому она действительно физиологически хочет есть. Одним словом, все работает на одну цель: достать острое. Если не сбить этот настрой, то соответствующие продукты и блюда могут даже начать сниться.

В такой ситуации стоит отвлечься либо на другую еду, либо просто на занятие, которое увлекает и при этом требует определенной концентрации. Можно вместо острого выпить стакан воды. В результате через какое-то время тяга станет слабее, ее получится контролировать.

Диета при отеках

Беременные женщины, особенно на последних месяцах, очень подвержены такой проблеме, как отеки. Из-за того, что увеличившаяся матка передавливает кровеносные сосуды, в тканях организма происходит скопление лишней жидкости. Раньше врачи рекомендовали ограничить прием жидкости, но в последнее время тенденция резко изменилась. Сейчас при отеках наоборот советуют потреблять как можно больше жидкости, так как ее нехватка может плохо сказаться на состоянии плода.

Самое главное при отеках ‒ ограничить употребление соли, а по возможности и вовсе отказаться от ее употребления. Именно соль обладает свойством удерживать воду в организме. Помимо этого, соленая пища неизменно вызывает жажду.

Диета при отеках рекомендует использование паровых или отварных блюд, и воздержание от солений и консервации.

Для чего употреблять финики перед родами

В отношенииупотребления фиников перед родами народная медицина и мнение врачей едины. Иосновано оно на таких уникальных свойствах этого продукта:

  • В финиках содержитсяфитогормон окситоцин, который стимулирует роды, вызывая сокращения матки. Крометого, после появления на свет малыша, действие окситоцина продолжается, но уженаправлено на выработку грудного молока молочными железами.
  • Роды сопровождаются большойкровопотерей и снижением артериального давления. Финики достаточно быстровозвращают в норму состав крови, благодаря высокому уровню содержания того, после родов фруктоза придаёт сил, которые так нужны новоиспечённоймамочке.
  • Этот продукт богат фолиевойкислотой и полезен при низком уровне гемоглобина.
  • Помогает регулировать водныйбаланс перед началом родовой деятельности.

Как и сколько есть фиников перед родами

Для того,чтобы восстановить нормальный уровень гемоглобина в крови, необходимоупотреблять 15 фиников в день, если нет противопоказаний. Если перед родамисостояние здоровья женщины не имеет отклонений, то 5-6 штук будет достаточно,чтобы облегчить роды и обеспечить витаминами себя и плод. Финики – отличныйперекус, и даже отдельный десерт, но и с этими сухофруктами можнопоэкспериментировать. Если надоело их кушать просто так, то можно:

  • приготовитькоктейль, смешав их в блендере с молоком или кефиром;
  • сделатьсалат из апельсина, фиников и имбиря;
  • попробоватьсочетание с хлебом, сливочным маслом и рыбой в виде бутерброда.

Источники

  • -li-beremennym-kushat-finiki/
  • -pered-rodami/
  • -i-vred-finikov-pri-beremennosti-mozhno-li-est-finiki-vo-vremya-beremennosti
  • -pered-rodami/

Что происходит внутри

Далеко не все, что связано с этим развивающимся чудом, уловимо в этом бурлящем жизненными силами, меняющемся организме беременной женщины. Многое ускользает, уплывает от глаз науки

Жизнь плода в теле матери окутана тайной. Несмотря на то что существует некоторое знание о физическом развитии ребенка в матке, есть аспекты внутриутробной жизни, которые выше нашего понимания. Хотя ученые подглядывают, зондируют, разыскивая ответы, некоторые ответы заключены в самом таинстве. Есть нечто, что нельзя видеть глазами, а при наблюдении оно меняется. В первые 9 месяцев подготовки ребенка к жизненному сроку на этой Земле важно оставить чудо в тайне. Есть другие способы, которые позволяют нам познакомиться со своим ребенком внутри нас.

Что происходит внутри

Мы вместе пройдем 3 триместра и обсудим некоторые из этих моментов. Кроме физического плана мы еще рассмотрим разные моменты жизни, которые помогут Вам включиться в отношения со своим нерожденным ребенком, чтобы Вы могли узнать или понять, сколь необычен процесс, происходящий внутри Вас, и напомнить, что Вы уже можете начать знакомиться и общаться со своим ребенком на многих уровнях. Все, что Вы чувствуете, думаете, говорите и делаете, влияет на маленькое существо.

Беременность и процесс роста ребенка можно условно разделить на три различные фазы. В первом триместре ребенок растет за счет быстрого размножения клеток. Это называют процессом клеточной гиперплазии. В течение следующего триместра клетки все еще размножаются, одновременно увеличиваясь в размерах. Этот процесс качественного роста клеток называется клеточной гипертрофией. На третьем, завершающем этапе, идет исключительно клеточная гипертрофия.