Как восстановить грудь после беременности

Неидеальная грудь порождает возникновение комплексов у некоторых женщин. А есть дамы, которые не считают это проблемой и живут спокойно, ни о чем не задумываясь. Если вы относитесь к первой категории барышень, то вам стоит ознакомиться с некоторыми способами сохранения своего бюста в привлекательном виде. Итак, как подтянуть грудь после родов?

Восстановление груди после родов и грудное вскармливание

Существует распространенное заблуждение, будто отказавшись от естественного вскармливания младенца можно сохранить девичью грудь. Однако изменения в груди во время беременности и после нее не подчиняются желаниям женщины, а регулируются гормональными и физиологическими процессами. Другими словами, форма груди после родов и даже перед ними все равно изменится – молочные железы набухнут и нальются молозивом. Далее должно появиться полноценное молоко, которое будет обеспечивать малыша всем необходимым.

Если грубо вмешаться в этот процесс, нарушив выведенные природой закономерности, то пользы от этого никакой не будет. Скорее наоборот, ведь организм готовился к кормлению, а его нет. В результате этого запускаются несвоевременные, незапланированные механизмы по прекращению выработки молока, внезапно оказавшегося ненужным. Гормональный фон в первый послеродовой период абсолютно не способствует данному процессу, а потому перестройка происходит сумбурно и не самым лучшим образом. В результате мама, изначально отказавшаяся от грудного вскармливания, рискует получить более бесформенную грудь после родов, чем женщина, следующая естественным законам.

Постепенный отказ от обильного и частого кормления приводит к уменьшению выработки молока и обеспечивает гармоничный переход молочных желез от одного функционального состояния к другому. Такой способ положительно сказывается и на здоровье, и на внешней форме груди после родов. Как правило, молочные железы в норме сами возвращаются в исходное состояние, когда грудное вскармливание завершается.

Хирургическая техника

Маркировка

Пациентам в положении стоя наносятся линии будущих разрезов и производятся измерения: расстояние от межяремной вырезки до сосково-ареолярного комплекса, расстояние от ареолы до субмаммарной складки, ширина основания и высота груди.

Расстояние от сосково-ареолярного комплекса до подгрудной складки и расстояние от сосково-ареолярного комплекса до желаемого его положения, являются ключевыми факторами при выборе правильной хирургической техники.

В случаях, когда сосково-ареолярный комплекс переносится в более высокое положение, грудной имплантат устанавливается через ареолу. В случаях, если используется метод перевернутой буквы Т или якоря, имплант помещается через подгрудную складку.

При всех хирургических методах выполняется уменьшение размера ареолы до желаемого, обычно до 4-4,5 см.

Увеличение груди с периареолярной подтяжкой

Увеличение груди с периареолярной мастопексией показано при 1 степени птоза.

Во время операции производятся разрезы по линиям разметки, а затем выполняется деэпителизация между этими разрезами.

По нижней полуокружности деэпидермизированного лоскута производится разрез, длиной 5 см, через который формируется имплантационная полость по размерам будущего имплантата. После этого устанавливается дренаж, а затем вводится сам имплантат. Ткани над ним послойно ушиваются. Накладывается шов Бенелли. Увеличение груди с периареолярной подтяжкой завершается одеванием на операционном столе компрессионного бюстгальтера.

Увеличение груди с вертикальной или т-образной (якорной) подтяжкой 

Эта операция выполняется при 2-3 степени птоза груди. По времени длится около 2-3 часов. Выполняется под наркозом.

По линиям разметки производится деэпидермизация в периареолярной области и ниже, к субмаммарной складке, по маркировке (крой Вайса).

Выполняется формирование полости по размерам имплантата. Вводится дренаж, затем имплантат, и рана ушивается послойно. После этого производятся этапы мастопексии

и в конце одевается компрессионный бюстгальтер.

Подтяжка груди после похудения

Провисание груди в принципе является популярной проблемой, проявляющейся у женщин в результате возрастных изменений. На это могут повлиять и иные факторы — беременность и последующее кормление ребёнка, резкие гормональные скачки в организме, похудение. Грудь склонна к провисанию по вполне естественным причинам — так как это выпуклая часть, сила тяжести оказывает большее воздействие на неё, поэтому даже не резкое и не слишком объёмное похудение может негативно сказаться на эластичности и упругости кожи груди.

Читайте также:  Беременность на ранних сроках: как определить до задержки

Устранить провисание груди можно двумя возможными операциями:

  • Хирургическая подтяжка груди;
  • Установка имплантов.

Допустима, а помимо того, очень популярна хирургическая подтяжка вместе с установкой имплантатов. Выбор той или иной операции зависит от того, какой объём провисающей кожи имеет женщина. Птоз груди имеет разные степени:

  • I степень — ареола соска опущена ниже субмаммарной складки (линия, где грудь соединяется с грудной клеткой) на 1-2 см;
  • II степень — ареола соска опущена на 3-4 см;
  • III степень — ареола соска опущена больше чем на 4 см.

Любая из этих степеней птоза может быть исправлена с помощью хирургической подтяжки, и только для первой степени птоза может быть использован метод установки имплантов без дополнительной подтяжки кожи.

Подтяжка кожи на груди считается довольно сложной операцией, так как от хирурга требуется суметь воссоздать новую форму груди, не повредив при этом естественных контуров, а также соблюсти симметрию.

Забота о груди при кормлении

Неправильное грудное вскармливание приносит много проблем. Это дискомфорт, а иногда даже боли в груди. Часто соски трескаются, появляются ссадины, грудь теряет привлекательность. Кроме того, неправильное прикладывание малыша к груди грозит проблемами и для грудничка. Ребенок из-за неправильного захвата соска недополучает необходимый объем молока, что приводит к потере весе и ухудшению самочувствия новорожденного.

Поэтому после родов необходимо наладить грудное вскармливание и не забывать об уходе за грудью и сосками. Несколько простых советов помогут избежать проблем и сохранить бюст после завершения кормления:

  • Подбирайте удобный бюстгальтер. Чашки должны быть свободными, а косточки не упираться в соски;
  • Мыть грудь достаточно 2 раза в день. При этом используйте нейтральное жидкое мыло (обычное мыло раздражает кожу и смывает защитный слой). Для вытирания используйте салфетки, а не полотенца. А вот руки следует мыть перед каждым кормлением;
  • Обеспечьте правильное прикладывание малыша к груди. Грудничок должен захватить и сосок, и участок вокруг него (ареолу) радиусом 2-2,5 сантиметра. Голова малыша чуть-чуть наклонена, рот широко открыт. Носик и щеки прижаты к груди, но не утопают в ней;
  • Если вас беспокоят трещины или ссадины на сосках, используйте для протирания сливочное, растительное и облепиховое масло. Заживляют кожу мази, в состав которых входит ретинол (очищенный витамин А). Нельзя протирать соски зеленкой или йодом, средствами с содержанием антибиотиков!;
  • Массаж стимулирует лактацию и приводит в норму грудь после кормления. Делайте круговые движения по часовой стрелке 2-4 минуты каждый день;
  • Применяйте теплый компресс перед кормлением, так как он стимулирует выработку молока. Прохладный компресс используйте для восстановления груди после вскармливания.

При большом объеме молока, используйте специальные вкладыши для груди. Они впитают лишнюю жидкость. Помните, что прокладки необходимо менять по мере намокания. Кроме того, при избыточном молоке можно применять сцеживание.

Эмоциональное состояние женщины

В период вынашивания плода и рождения состояние тела и груди зависит также и от эмоционального настроя женщины. Запрещено утраивать «самобичевание» по поводу набора веса в период беременности. Молодая мама должна понимать, что в течение 9 месяцев ее тело вынашивало человека, за счет этого период восстановления фигуры может занять какое-то время.

Чтобы занятия спортом и работа над собой приносила успехи, важно получать от этого процесса удовольствие. Поможет в этом бодрая музыка и творческий подход. Выполнять упражнения можно на свежем воздухе вместе со своим малышом. Не стоит ставить перед собой такие цели, достижение которых займет много времени. Маленькие кратковременные победы стимулируют к новым задачам и их преодолению. Тренировать тело нужно трижды в неделю, стоит избегать переутруждений и чрезмерных нагрузок.

Читайте также:  Почему при беременности болит живот как во время месячных

Как избавиться от растяжек?

Белесые или синеватые разрывы эпителия, стрии сильно портят внешний вид груди. Появляются они при резком натягивании кожи, а по возвращении в предыдущую форму разрывы заполняет соединительная ткань, образующая рубцы. Однажды появившиеся растяжки очень сложно ликвидировать. Помочь в этой ситуации смогут:

  1. Аптечные препараты для рассасывания рубцов.
  2. Массаж.
  3. Косметические средства.
  4. Аппаратные методы:
    • шлифовка лазером;
    • химические пилинги;
    • мезотерапия и др.

Выбирая аппаратные методы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных побочных эффектов.

Таким образом, при ежедневном уходе грудь вполне может восстановиться и без хирургического вмешательства. Используйте вышеперечисленные методы, комбинируйте их и обязательно добьетесь отличного результата.

к оглавлению ↑

Физическая нагрузка

Поскольку молочная железа не имеет своих мышц, которые могли бы помочь поддерживать форму, то стоит обращать внимание на альтернативные варианты силовых упражнений, которые помогают держать бюст в тонусе при помощи того, что тренируются мышцы, удерживающие грудь. Такие мышцы расположены над грудью, возле подмышечной зоны.

Наиболее простое упражнение – это поднятие груди с помощью крепко сжатых между собой ладоней в позиции «цепь». Для этого поднять руки и удерживать их таким образом, как сидишь на парте, и сжимать ладони до тех пор, пока грудь немного не поднимется. Удерживать 3-5 секунд и вновь повторять.

Иметь красивую грудь даже после нескольких родов может каждая женщина. Для этого стоит только больше времени уделять себе и не лениться делать простые манипуляции по восстановлению и поддержанию природного тонуса груди. Конечно, как девичья она никогда уже не будет, но и женская грудь после вскармливания может выглядеть привлекательно и подтянуто.

Массаж

Грудь после родов (как подтянуть и вернуть ей былую красоту и упругость при помощи массажа, описано ниже) можно не только подтянуть посредством массажа, но и увеличить ее, улучшить внешний вид кожи, сделав ее упругой и гладкой. Происходит это за счет того, что, обогащаясь кислородом, клетки начинают усиленно вырабатывать коллаген, омолаживающий мышечные волокна.

Проводить массаж можно самостоятельно, в домашних условиях. Для улучшения эффекта используют оливковое масло первого отжима с добавлением в него пару капель эфирного масла из виноградных косточек. Оно не только усилит эффект, но и придаст приятный аромат коже.

Продолжительность массажа не должна превышать 15 мин, при этом характер движений легкий, они не должны вызывать болезненных ощущений. Амплитуда движений: от оснований груди к соскам либо по кругу в той же последовательности.

Массаж

Если женщина начала проводить курсы самомассажа до наступления родов, ей следует помнить, что воздействовать на область ореолов и сосков крайне опасно. Это может вызвать преждевременные роды либо выкидыш.

Существует несколько видов массажей:

  1. Гидромассаж. Как ясно из названия, он проводится с помощью воды. Струя может быть рассеянной или прямой. Процедура крайне благоприятно воздействует на кожу. Время воздействия около 20 мин.
  2. Мануальный массаж. Длится не более 5 минут. В процессе оказывается влияние на лимфотоки и кровообращение.
  3. «Восточный» массаж. Его должен проводить хороший врач, в совершенстве владеющий методикой воздействия в области шеи, передней части груди и затылка.

Как подкачать грудь после кормления ребенка. Грудное вскармливание

— тизерная реклама

Каждая женщина, прошедшая через грудное вскармливание, задумывается, как подтянуть грудь после кормления?

Я кормила ребенка грудью один год. Моя грудь представляла собой жалкое зрелище, после окончания кормления. Два пустых кожаных мешка, висящих до пупка. Я конечно переживала, но в голом виде я никуда не хожу, больше смущала проблема подбора бюстгальтера. Невозможно было подобрать бюстгальтер. Какую бы модель я не выбрала, я не могла уложить грудь в бюстгальтер, она постоянно выпадала.

Читайте также:  Как определить овуляцию по графику базальной температуры?

Обычно кожа груди подтягивается сама за год полтора, после окончания грудного вскармливания. Это очень долго, красивой хочется быть уже сейчас.

Внимание!

Чтобы ускорить этот процесс придется выполнять несколько несложных процедур. Сейчас много готовых методик, чтобы сделать грудь идеальной.

Напишу, как мне удалось подтянуть грудь после кормления.

Физические упражнения укрепляют мышцы, подтягивая грудь выше, но кожу физические упражнения не подтягивают. Для кожи подходит массаж.

Я для себя выбрала комплекс Синди Крауфорд « Как достичь совершенства Часть 1». В этой части мне упражнения для мышц груди понравились больше, чем во второй части. Делала я их ежедневно, пока у ребенка был дневной сон.

Всю гимнастику я не делала, только упражнения для подтяжки груди.

Чтобы заметить первые результаты от гимнастики, надо заниматься не меньше месяца. Чтобы ускорить получить результат скорее, я записалась на курс миостимуляции.

На мышцы, поддерживающие грудь, накладываются специальные пластины, через которые переменный ток опосредованно воздействует через нервные окончания на мышцы. Возникает нагрузка, имитирующая сокращение мышц при различных физических упражнениях.

Ощущения не из приятных. Боли нет, но когда ток действует на мышцы, кажется, что сейчас свернешься от судороги. Выдержала я 7 сеансов по 30 минут. Но результат был, мышцы подтянулись и уже гимнастикой я их только поддерживала.

Только от гимнастики грудь подтянулась вверх на два сантиметра.

После гимнастики делала массаж. Я не помню, где читала о свойстве алоэ регенерировать кожу. Надо было лист алоэ положить в холодильник на 7 дней, потом уже соком протирать кожу. Я купила это растение, нарезала листов, каждый день по одному. Подписала даты и через 7 дней делала массаж с соком одного листа. Сок алоэ скользкий и делать массаж было удобно и легко. Массаж обычный

  • Поглаживания от боков к центру
  • Разминание легкими движениями
  • Похлопывания

Также делала периодически глиняные маски. Глина хорошо стягивает кожу, она помогает хорошо подтянуть грудь после кормления.

Регулярно принимала ванны с морской солью. А также периодически просто растирала грудь мокрым полотенцем с морской солью.

Результат, через 4 месяца кожа груди подтянулась до удовлетворительного состояния. Я смогла подобрать нормальный бюстгальтер.

Важно!

Не надейтесь, что сможете вернуть прежнюю форму груди, этого никогда не случится. Даже Синди Крауфорд, не смотря на всю свою гимнастику и кучи денег, позволяющие любые безоперационные процедуры, сделала пластику груди. Но все методы описанные мною, эффективны, чтобы подтянуть грудь после кормления до приличного уровня.

Правильно кормим грудью

  • Перед каждым кормлением младенца молочные железы нужно очищать. Для этого понадобится теплая вода и мыло. Ни в коем случае нельзя протирать грудь полотенцем, чтобы не повредить тонкую дерму в этой области. Достаточно просто промокнуть кожу мягкой тканью.
  • В процессе кормления грудь запрещено придерживать рукой, чтобы не возникало застое молока.
  • Для того чтобы грудь равномерно наполнялась грудным молоком, а младенец получал питательное полезное молоко, каждую грудь нужно опустошать полностью. Нельзя чередовать грудь, пока малыш не опустошил предыдущую.
  • Во время лактации нужно носить специальное белье для кормления из натуральных тканей без поролона и вставок. Для мамы в приоритете должны стоять комфорт и здоровье. К тому же такое белье позволяет легко проводить кормление без снятия лифа.
  • Если младенец не опустошает грудь, мама может помочь себе сама путем сцеживания. Ни в коем случае нельзя чрезмерно надавливать и растирать грудь, касаться зоны сосков.
  • Для того чтобы малыш удобно получал необходимое ему питание, во время лактации нужно следить за тем, насколько плотно малыш держит в ротике сосок и околососковую часть.