Как не набрать вес во время беременности

Беременность омрачают такие мысли, как «как сохранить фигуру во время беременности», «как оставаться привлекательной», «как не набрать лишний вес» и прочие.

На сколько можно поправиться во время беременности?

Прежде, чем задаваться вопросом, как во время беременности не поправиться, необходимо понимать, что набор веса в этот период неизбежен. В медицинской практике существуют условные нормы увеличения массы тела с учетом роста плода:

  • вес ребенка на момент родов около 3-4 кг;
  • плацента определяется, как орган с весом до 700 гр;
  • околоплодные воды – 800 гр;
  • увеличение матки до 1 кг;
  • дополнительный круг кровообращения с возросшим объемом крови около 2 кг;
  • жировая прослойка до 3 кг, задумана природой для подстраховки организма в случае отсутствия питания извне.

Такие показатели указывают на то, что женщины поправляются в среднем на 10-12 килограммов. Эта цифра может варьироваться в зависимости от телосложения, генетических особенностей или наличия сопутствующего заболевания у будущей матери. Таким образом, границы нормы расширяются от 8 до 15 кг, но не более. Диагностирование на УЗИ больше одного плода имеет свои рамки набора массы тела при беременности, с учетом количества младенцев внутри утробы. При этом, в первый триместр беременности, прибавка в весе не должна превышать 40% от общего показателя. Оставшиеся 60% приходятся на остальной период развития ребенка. Лишний вес не всегда говорит о переедании, часто это признак отечной реакции организма, проявляющийся скоплением жидкости в конечностях. Руки и ноги, как будто опухают и наливаются, в основном на последнем триместре. В таком случае потребуется консультация у врача, чтобы исключить заболевания почек или сердечнососудистой системы.

Нормы прибавки веса во время беременности

За время вынашивания ребенка женщина должна набрать от 8 до 12 кг веса. В норму попадает диапазон от 6 до 15 кг. Такой разбег обусловлен комплекцией женщины, величиной плода, работой почек и другими факторами. При многоплодной беременности показатель возрастает до 23 кг.

Из чего складывается прибавка:

  • околоплодные воды (0,5-0,6 кг);
  • матка (1 кг);
  • плод (2,5-4 кг);
  • увеличение молочных желез (0,5 кг);
  • увеличение циркулирующей крови (до 1,5 кг);
  • плацента (0,4-0,6 кг).

В скобках указан приблизительный вес. Дополнительно женщина набирает 3-4 кг жира, который служит энергетическим депо после рождения ребенка. Если прибавка больше 15 кг, то врачи начинают бить тревогу. До 20 недель беременности прибавка в весе не должна составлять более 40%, остальные 60% приходятся на вторую половину срока.

Как не поправиться во время беременности

Беременная женщина всегда находится в зоне повышенного внимания. То любимый муж накормит чем-то вкусненьким, то заботливые родители принесут полные сумки всякой снеди, то коллеги на работе калорийной булочкой угостят.

Успокаивая себя, что нужно кушать за двоих или наверстывая упущенное за долгие годы строгих диет, женщина без труда наберет положенные килограммы и еще десяток сверху.

Как удержаться от соблазна и не набрать вес во время беременности? Просто выполняйте следующие несложные рекомендации, и проблем со здоровьем удастся избежать.

Правильное питание во время беременности, чтобы не поправиться

Что мы едим

Необходимость в энергии в период беременности возрастает. И если среднестатистическому взрослому человеку требуется порядка 2000 калорий, то женщине, ожидающей ребенка, нужно получать с пищей до 3000: 2000 калорий – в первый триместр и плюс 500 в каждый последующий.

От того, какие продукты употребляет будущая мама, зависит не только ее самочувствие, но и, в первую очередь, развитие плода.

Как не поправиться во время беременности

Рацион просто обязан быть сбалансированным! При этом совсем крохотную его часть (если ну очень хочется) могут составлять ваши любимые тортики, а вот от сухариков, чипсов, алкоголя, колбасных изделий и прочей «вредности» придется отказаться во благо вас самих и ребенка.

Ограничьте употребление соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки. Основное меню обязательно должно включать в себя мясо, рыбу, молочные продукты, каши, овощи, фрукты и ягоды.

Как мы едим

Питание при беременности, чтобы не поправиться, должно быть дробным. Лучше есть небольшими порциями, но часто: 4-5 раз в день. Если лишний килограмм все-таки появился на горизонте, исключите калорийные перекусы после 19:00. С внезапно возникшим приступом голода помогут справиться сухофрукты, сыр, горсть ягод.

Очень важно не перекусывать на ходу и не есть слишком быстро. Еда должна приносить удовольствие, поэтому тщательно пережевывайте каждый кусочек и не сразу тянитесь за следующим.

Как сильно не поправиться во время беременности? Главное правило: кушайте только тогда, когда действительно чувствуете голод, а не от желания чем-то себя занять.

Во время беременности нельзя сидеть на обычной диете, а разгрузочные дни допустимы, если ваш гинеколог их одобрил. Так же можно придерживаться специальных диет для беременных, они помогут обезопасить себя от лишних килограмм, но при этом получить всё необходимые питательные вещества. Подробнее о диетах для беременных→

Считаем калорийность

Если организм получает больше энергии, чем в состоянии потратить, тут же появляется лишний вес. Для того чтобы этого не случилось, научитесь считать потребляемые калории. В наш век информационных технологий это не составит больших проблем: вы легко можете найти подходящую таблицу калорийности в интернете или женском журнале.

Активный образ жизни

Прогулки

Проблему, как не сильно поправиться во время беременности, могут решить и умеренные физические нагрузки. Будущим мамам идут на пользу пешие прогулки.

Как не поправиться во время беременности

Летом избегайте жары, предпочитая утреннее или вечернее время для пеших променадов. В холодную пору одевайтесь теплее, выбирайте обувь на нескользящей подошве и прогуливайтесь неторопливым шагом.

Читайте также:  28 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

Очень полезно подниматься на горку и спускаться с нее, считать ступеньки лестничных маршей: такая ходьба держит мышцы в тонусе, что облегчит впоследствии сам процесс родов.

Физические упражнения

Беременность – это не тяжелая болезнь и уж точно не повод отлеживаться на диване, зарабатывая таким образом лишние жировые отложения на своей фигуре.

Противопоказания для физической активности могут быть только у женщин с осложнениями во время беременности. Сейчас существуют целые комплексы упражнений для будущих мам. Выполнять их можно как дома, так и в фитнесс-клубе, где есть специальные группы для беременных.

Отдельно стоит упомянуть и о пользе плавания и занятий йогой. Такой активной маме лишний вес уж точно не будет серьезной угрозой! Также на нашем сайте вы сможете найти несколько статей о физических упражнениях для будущих мам: «Зарядка», «Упражнения» и «Гимнастика»

Как не потолстеть во время беременности?

Беременность – особый период в жизни женщины, полный тревог за здоровье малыша, счастья от ожидания встречи с ним. В организме происходят важные процессы, женщина замечает изменения своего отражения в зеркале. И чтобы оно радовало и поднимало настроение, нужно правильно себя вести, от этого зависит состояние малыша. Лишний вес способен стать настоящей проблемой, от него сложно избавиться, он вызывает осложнения в период вынашивания и родов, отрицательно сказывается на ребенке. Чтобы избежать этой проблемы, будущей маме надо правильно питаться, не отказываться от физических нагрузок.

Перебор в весе для беременных

В период вынашивания ребенка вес матери должен увеличиваться. Существуют нормы: в среднем 8-15 кг, которые включают в себя вес:

  1. Малыша 3-4 кг.
  2. Матки – около 1 кг.
  3. Увеличенных молочных желез -400 г
  4. Объема новой крови – 1кг 500г
  5. Плаценты — 700г.
  6. Небольшой набор жировой ткани, характерный для каждой беременной женщины – до 4 кг.

Все эти значения являются усредненными, зависят от многих факторов. В каждом конкретном случае за набором веса следит врач. Если эти значения больше, он может назначать разгрузочные дни, диеты, медикаментозное лечение. Не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводят к набору лишнего веса.

Внутренние органы находятся под давлением, им сложнее выполнять свои функции. Это приводит к отекам, так как почки сдавлены и работают хуже. В этом случае лишний вес набирается очень быстро за счет задержавшейся в организме воды. Сосуды и сердце испытывают повышенные нагрузки, возникают проблемы с высоким давлением. Эти состояния очень опасны, требуют лечения.

Правильное питание во время беременности

Не стоит следовать традиционным представлениям о том, что будущая мама должна есть «за двоих». Доказано, что количество необходимых калорий вырастает всего на сто в первом триместре и далее до пятисот.

Режим питания

Есть нужно дробно, небольшими порциями. Обязательно должны быть перекусы между основными приемами пищи. Нельзя терпеть голод, потом это приведет к перееданию, что вредно. Лучше всего составлять меню на неделю, чтобы питание было сбалансированным. Продумать, что можно брать с собой, чтобы избежать чувства голода, которое в первом триместре усиливает проявления токсикоза. Это может быть питьевой йогурт, орехи, фрукты, овощи. Следует избегать заведений фаст-фуда и вообще покупки еды на улице она может быть небезопасна. На работу можно брать контейнеры с едой из дома, пользоваться проверенной столовой.

Основных приемов пищи может быть 5-7. Между ними — перекусы, в зависимости от возникновения чувства голода. Не стоит себе отказывать, даже если хочется есть ночью, только лучше выбирать для этого легкие продукты. Не стоит отказываться от основных приемов пищи, особенно от завтрака, ведь вы и ребенок и так уже 10 часов находитесь без еды после ночи.

От каких продуктов следует отказаться?

Продукты, от которых рекомендуют отказаться беременным, почти совпадают со списком вредной еды для каждого человека:

  1. Копченые, соленые изделия.
  2. Чипсы и другие снеки, газированная вода.
  3. Не пастеризованное молоко, плохо обработанные продукты животного происхождения: яйца, мясо, рыба. Это, например, суши, стейк с кровью.
  4. Продукты с содержанием искусственных элементов, усилителей вкуса, красителей, консервантов.
  5. Консервы.
  6. Хлебобулочные изделия, которые способствуют набору лишнего веса.

Нужно стараться уменьшать количество потребляемой соли и сахара. Стоит заметить, что, если возникло сильное желание съесть что-то запрещенное, лучше позволить себе небольшой кусочек, это повысит настроение. Не стоит уступать себе регулярно.

Что нужно есть?

Обязательный набор продуктов гарантирует оптимальное питание плода, насыщение необходимыми витаминами, кислотами, минералами, белками, которые необходимы для здорового развития плода:

  1. Нежирное мясо – говядина, баранина, крольчатина, птица. Яйца. Пастеризованное молоко, кисломолочные продукты, особенно творог, сливочное масло.
  2. Нежирная рыба.
  3. Крупы.
  4. Овощи и фрукты, лучше всего местного выращивания, сезонные. Следует избегать экзотики.
  5. Орехи и орехи.

Спорт и беременность

Если беременность протекает без осложнений – физически нагрузки обязательны. Они полезны и маме, и ребенку, позволяют избежать отеков, подготовиться к родам.

Наиболее доступны и полезны для каждой женщины – пешие прогулки, они дают необходимый уровень нагрузки. Пребывание на свежем воздухе – важно для мамы и малыша, позволяет избежать гипоксии плода. Лучше всего выбирать места для прогулок подальше от шоссе и машин.

Опасных видов спорта надо избегать. Сейчас много направлений, которые разработаны специально для беременных женщин:

  • Аква аэробика, занятия в воде полезны.
  • Йога. Существует специальное направление для подготовки к родам.
  • Фитнес для беременных.

Нужно выполнять утреннюю зарядку, не стоит отказываться от домашних дел.

Беременная женщина – это уже мама и от того, насколько ответственно она будет себя вести, зависит здоровье ее малыша.

Набор веса в период беременности

В нем содержится много красителей, усилителей вкуса, модифицированных масел (по словам врачей, они даже способствуют развитию онкологических заболеваний), консервантов, а главное, углеводов, которые при переваривании способствуют выработке инсулина сверх нормы, в результате происходит перегрузка желез, что негативно сказывается и на организме матери, и на организме плода.

Читайте также:  Когда наступает беременность после зачатия

Например, следует отказаться от:

  • конфет;
  • тортов;
  • сдобной выпечки;
  • шоколадных батончиков типа Сникерс.

Кроме отказа от кондитерских изделий, рекомендуется пересмотреть остальной рацион, например, врачи советуют исключить из меню:

  • фастфуд и еду быстрого приготовления;
  • снеки, чипсы, сухарики;
  • колбасу и сосиски;
  • полуфабрикаты в виде консервов;
  • алкоголь;
  • газировку (в ней содержится много красителей, ароматизаторов, сахара);
  • копчености;
  • острые соусы и вообще острые продукты (они вызывают чувство жажды, а большое
  • количество выпитой воды провоцирует появление отеков).

К опасным продуктам для беременных относят:

  • соль, так как она способствует появлению отёков;
  • яйца, рыбу, мясо, птицу, суши – так как из-за неправильной обработки есть риск заражения паразитами;
  • редьку, капусту, редис – так как эти продукты повышают газообразование.

Экзотические продукты, в частности фрукты, есть можно, но в небольших количествах.

Строгие диеты и диеты на основе одного продукта беременным соблюдать запрещено.

Как не набрать вес во время беременности, советуют диетологи. Они рекомендуют составить рацион на основе натуральных продуктов, учитывая, как питались еще в начале XX века, т.е. продукты должны быть простыми из тех, что растут в том месте, где женщина живет.

Набор веса в период беременности

Сюда входят:

  • местные овощи и фрукты;
  • нежирные сорта мяса птицы, например индейка и курица (кожу нужно удалять);
  • цельнозерновой хлеб – ржаной с отрубями;
  • морская или речная рыба (должна подвергаться достаточной тепловой обработке), например, навага, судак, треска;
  • нежирное мясо (хорошо прожаренное), например, кролик, говядина. Особенно полезна баранина, так как в ней много железа;
  • орехи и семечки;
  • молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло можно есть до 10 г в сутки);
  • каши (кроме манной).

Также рекомендуется придерживаться следующих правил по составлению меню:

  • Масло необходимо заменить на нерафинированное.
  • Так как совсем отказаться от соли сложно, нужно соблюдать нормы потребления – не более 5 грамм в сутки.
  • Яйца лучше всего употреблять либо приготовленные всмятку либо в виде омлета на пару, причём не более 2 штук в день.
  • Приправы следует использовать только натуральные и в небольшом количестве.
  • Потребление макарон и картофеля нежелательно.
  • Сложных углеводов рекомендуется потреблять примерно 300-350 г в день,
  • Рыба и мясо должны присутствовать в рационе в количестве 100-120 г.

Любая беременность закономерно сопровождается набором веса. Поэтому большинство будущих мам смиряются с тем, что их фигура неизбежно будет испорчена. Но это заблуждение, ведь здоровый набор веса не будет влиять на фигуру беременной женщины – благодаря чему после родов она очень быстро восстановит форму.

В норме при беременности вес может увеличиться на 9-15 кг. Если ожидается двойня, то цифры вырастают до 16-20 кг. Количество набранного веса зависит не только от веса ребенка, но и веса плаценты, околоплодных вод, увеличения объема крови, объема отеков в теле – все это очень индивидуально. Давайте разберем то, как меняется вес беременной женщины на протяжении каждого триместра.

В 1 триместре вес меняется незначительно. За весь этот период при соблюдении здорового питания женщины набирают не более 2-3 кг.

На протяжении 2 триместра цифра на весах растет намного стремительнее, так как в эту фазу активно развивается ребенок. Беременные набирают примерно 400 г веса каждую неделю.

Чтобы не набрать лишний вес при беременности, в 3 триместре стоит проявить особое внимание к своему питанию и образу жизни. Именно в данный период идет активная прибавка в весе, так увеличивается плацента и набухают грудные железы. И, конечно, малыш продолжает активно расти. К тому же на этом сроке значительно замедляется физическая активность, что тоже может приводить к набору веса.

Интересно: Продукты, которые мешают похудеть

Как похудеть

Если вас очень тревожит вопрос «Как похудеть во время беременности?», то в первую очередь начинайте корректировать свое питание. Сахар вполне можно заменить на мед, готовить блюда на пару без добавления масла, ограничить употребление соли и многое другое. То есть голодать вовсе не нужно, более того — нельзя!

Сколько времени нужно уделять ребенку?

Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не жидкости в целом. Вода очищает наш организм. И не бойтесь отеков, в случае их возникновения снизьте до минимума употребление прочих жидкостей, но не воды, и постарайтесь пить меньше в вечерние часы.

Кроме всего прочего, в голове каждой из нас твердо укоренилось мнение, что беременной всегда чего-то хочется, что все беременные капризные, что им все хочется получить тот час. Ведь все знают истории, когда беременная вдруг зимней ночью погнала мужа за клубникой или арбузами; когда ей приспичило поесть апельсинов, а едва получив их, апельсинов уже совсем не хочется…

Давайте будем адекватными! Беременная женщина — это не ребенок, она всего лишь вынашивает ребенка, а значит ее разум остается при ней. Ну по крайней мере большая его часть…

Правила питания при беременности

Традиционная схема, позволяющая сохранить гармоничную и привлекательную фигуру, включает в себя умеренные физические нагрузки и здоровый питательный рацион. При этом увеличивает ежедневно количество потребляемых калорий: женщине необходимо потреблять от 1800 — 2000 килокалорий. От любых диет обязательно нужно отказаться: они способны причинить вред плоду из-за нехватки питательных микроэлементов и витаминов. Чтобы не поправиться, беременная женщина должна питаться по следующим правилам:

  1. Не забывайте про завтрак. Это делать нужно даже в том случае, если вас одолевает гестоз или токсикоз.
  2. Следите за функционированием ЖКТ, особенно во время последнего триместра.
  3. Минимизируйте количество потребляемой соли – это вещество задерживает жидкость, что приведет к возникновению отеков.
  4. Сократите употребление «пустых» углеводов – в период вынашивания плода в данных веществах нет какой-либо необходимости.
  5. Сбалансируйте свой питательный рацион: желание отведать вредную пищу пропадет, если в потребляемой пище будет достаточно веществ, необходимых организму при беременности.

Как не набрать лишний вес во время беременности

Беременность — особое время для женщины. В первые месяцы преследует тошнота, снижение или извращение аппетита. В это время прибавки в весе или не бывает, или она незначительна.

Читайте также:  Опасен ли насморк при беременности

Начиная с 13-ой недели беременности в крови увеличивается уровень эстрогена — стимулятора аппетита. Происходит и ряд других гормональных и обменных перестроек, благодаря которым многие мамы начинают есть за двоих, а порой и за троих.

Разумно ли это? И как не набрать лишний вес во время беременности?

Пользуясь таблицей, определите, какая прибавка массы тела в период вынашивания малыша будет для вас допустимой. При разном исходном весе (а точнее, индексе массы тела или ИМТ) различной будет и прибавка. ИМТ рассчитывается просто. Свой вес до беременности в кг нужно разделить на рост в метрах, взятый в квадрате.

Из чего складывается прибавка в весе во время беременности?

> Ребёнок: 3,5 — 4 кг

> Плацента: 0,5 — 1 кг

> Амниотическая жидкость: 1 кг

> Грудь: 0,5 — 2 кг

> Матка: 1 кг

> Увеличение объёма крови: 1,5 кг

> Жировая масса: 2,5 кг или более

> Мышечные ткани и жидкость: 2 — 3,5 кг

Ничего лишнего организм не запасает. Даже 2,5 и более (до 4-5кг) жировой ткани нужны будут женщине для лактации, чтобы расходовать запасённую энергию на образование молока.

Для здорового протекания беременности нужно следить за качеством своего рациона.

Вашим девизом на это время должно стать не «есть в два раза больше», а «есть в два раза лучше»! Но совместима ли диета и беременность? И можно ли похудеть во время беременности?

Если ваш ИМТ до беременности был выше 26, то с помощью сбалансированного и правильного питания можно похудеть на 5-6 кг в первом триместре и далее набирать вес в соответствии с нормами прибавки. Если же вы хотите просто сохранить свою фигуру и быстро восстановиться после родов, вам поможет всё то же сбалансированное питание.

Переедать беременным женщинам нельзя. Лишний вес плохо сказывается на течении беременности, родах и на здоровье вашего ребенка. Только в третьем триместре, когда вес плода каждый день увеличивается в среднем на 30 граммов, нужно добавить к средним энергетическим тратам (2200 ккал) около 300 ккал.

Женщинам, которые желают похудеть во время беременности, добавлять эти калории не нужно.

Какой объём пищи содержит дополнительные 300 ккал

> 1 чашка (200 гр) нежирного йогурта, смешанного с половиной чашки фруктов и 30 гр мюсли.

> 2 чашки молока (1,5%) и 60 гр постного мяса, птицы, морепродуктов.

> 2 ломтика зернового хлеба и 70 гр тунца или индейки.

Как не набрать лишний вес во время беременности

> ½ чашки готовой овсяной каши с чайной ложкой изюма и мёда и одно яблоко.

> 100 гр форели с запечёнными гриль овощами: перец, цукини, баклажан (200 гр).

Несколько важных принципов питания, чтобы безопасно похудеть во время беременности или не набрать лишний вес:

1. Следуйте режиму питания: завтрак (25% калоража) – обед (35%) – ужин (15%) – через каждые 4,5-5 часов. И два перекуса (15% и 10%) между ними.

2. Включайте в свой рацион самые разнообразные продукты:

> Мясо и птицу, рыбу и морепродукты, а также творог, сыр и яйца, разнообразные бобовые.

> Овощи разных цветов, ягоды и фрукты.

> Растительные масла в готовые блюда и орехи.

> Молоко и кисломолочные напитки.

> Каши и крупяные гарниры. 

> Зерновой хлеб, полезные хлебцы, макароны из твёрдых сортов.

Рафинированные кондитерские изделия и разные «вкусные вредности» выделяются в отдельную группку, беременным женщинам можно употреблять их нечасто и понемногу. Продукты из основных групп нужно научиться комбинировать. Чтобы выяснить свои нормы и понять правила составления рациона, стоит проконсультироваться с диетологом.

3. Беременной женщине важно съедать в день:

> Около 200 гр мясных продуктов, птицы или рыбы и, дополнительно, 200 гр творога;

> Фрукты ешьте не безмерно, обычно достаточно двух средних фруктов в день и ещё горсть с горкой ягод;

> Пейте свежее молоко или кисломолочные напитки ( 2-3 чашки);

> Для гарнира 2-3 раза в день используйте по 80-100 гр готовой крупы, картофеля, макарон.

> В перекусы включайте по ломтику полезного хлеба или несколько хлебцев.

4. Всегда «доедайте» белки. Они ускоряют метаболизм, дают полноценную сытость и строят тело малыша.

5. Добавьте клетчатку (по 1 столовой ложке утром и вечером с водой или в блюда).

6. Пейте воду (в среднем 6-7 стаканов в день).

7. Не забывайте про витаминные комплексы и добавки: они помогут компенсировать возможные дефициты витаминов и микроэлементов во время беременности.

Таким образом, беременность и диета совместимы, и похудеть во время беременности можно! Главное – выбрать для этого правильные инструменты.

Почему поправляются во время беременности?

Сразу после зачатия женский организм начинает выработку гормонов прогестерона и эстрогена, что сказывается на округлившихся формах беременной. Энергетические затраты возрастают, соответственно и потребность в пище также увеличивается. Но, распространенное мнение о том, что женщина должна есть за двоих, только миф старшего поколения. Ежедневная необходимость в калориях у человека составляет около 2000. На этапе вынашивания младенца, показатель возрастает на 1000 ккал в первые три месяца, и далее еще на 500 ккал. Чтобы не набрать много веса и не поправиться следует учитывать не только количество приемов пищи, но и качество. Фастфуд, мучные и сладкие блюда, чипсы не благоприятно сказываются на здоровье. Часто, женщина ведет малоподвижный образ жизни, что ведет к скапливанию жировой прослойки. Поэтому главным аргументом при ответе на вопрос о том, как во время беременности не набрать вес, становится ограничение в пищевых предпочтениях и увеличение прогулок на улице.

Источники

  • -ne-nabrat-vo-vremya-beremennosti/
  • -povedenie/
  • -ne-popravitsya-vo-vremya-beremennosti/
  • -ne-potolstet-vo-vremya-beremennosti-pochemu-silno-potolsteli-nogi-pri-beremennosti-chto-delat-esli-potolstela-vo-vremya-beremennosti
  • -pri-beremennosti/

Чем опасна патологическая прибавка в весе

Будущей маме, поедая очередную вкусную булочку, заботливо принесенную родителями или мужем, нужно иметь в виду, что значительная прибавка в весе не лучшим образом скажется как на состоянии плода, так и на ее собственном здоровье.

Вот лишь некоторые осложнения, вызванные чрезмерным весом:

  • нарушение обмена веществ;
  • развитие гипертонии;
  • появление отеков;
  • варикоз;
  • развитие геморроя;
  • развитие постоянных запоров;
  • сильная нагрузка на позвоночник.
Чем опасна патологическая прибавка в весе

Именно поэтому в период беременности, как никогда нужно следить за своим рационом питания и не злоупотреблять вредной пищей.