И еще…. Чтобы избежать разрывов при родах необходимо:

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Чаще всего во время беременности женщины нуждаются в массировании спины и ног, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно.

Первые дни

Яйцеклетка растет в яичнике и выделяется из этого органа ежемесячно. Обычно созревает одна яйцеклетка в месяц, но бывают и исключения. В результате оплодотворения двух или большего количества клеток появляются разнополые и другие непохожие друг на друга двойняшки.

Как известно, беременность наступает после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Чаще всего это происходит в фаллопиевой трубе, по которой яйцеклетка спускается из яичника. После соединения генетический материал родителей объединяется, и клетка начинает деление. Первые несколько дней эмбрион и материнский организм практически не взаимодействуют.

Эмбрион продвигается по направлению к матке, постоянно делясь, а женщина живет в своем ритме. На этом этапе беременность не только невозможно диагностировать, она даже может еще не состояться. Около 40% эмбрионов не имплантируются в матку и соответственно погибают при менструации.

Польза процедуры для беременных

Женский организм в период вынашивания малыша претерпевает серьезные изменения, сопровождающиеся повышенной утомляемостью, стрессами, переживаниями, нагрузками на позвоночник. Массаж во время беременности облегчает состояние будущей мамы, помогает устранить неприятные симптомы, возникающие в это время.

При условии, что процедура разрешена женщине лечащим доктором, она будет полезна как:

  • профилактика варикозного расширения вен. Массаж улучшает кровообращение. Это снижает вероятность заболевания сосудов ног, положительно влияет на развитие плода;
  • метод укрепления мышц спины и снятия напряжения. Особенно актуален массаж поясницы на поздних сроках, когда нагрузка на позвоночник усиливается;
  • способ повышения иммунитета. Процедура нормализует обменные процессы, усиливает выработку интерферона;
  • возможность справиться с отеками.

Массаж беременным будет полезным, если способ проведения, методику и вид процедуры подберет врач с учетом особенностей организма и течения беременности.

Косвенные ощущения первого месяца по неделям

Среди косвенных признаков, ощущаемых будущими мамами на ранних сроках – на 2 неделе и в течение 1-го месяца – наиболее часто называют:

  • изменение аппетита или вкусовых привязанностей – может развиться на 2-3 неделе;
  • на 3-4 неделе (первый месяц) могут появиться необычные выделения из влагалища – розовые или коричневые, что обусловлено увеличением кровоснабжения органов малого таза и особенно – матки;
  • усиленные кремоподобные выделения из влагалища также обнаруживаются на ранних сроках после месячных;
  • чувствительность сосков и припухлость молочных желез, их повышенная восприимчивость к боли – также способны возникнуть на ранних неделях;
  • непереносимость запахов (иногда даже любимых духов) – способна возникнуть на 2-4 неделе после зачатия;
  • эмоциональные расстройства также могут обнаружиться на первом месяце;
  • просвечивание венозного рисунка под кожей молочных желез – обычно это происходит на 4 неделе, когда другие признаки и ощущения могут быть не выражены;
  • тошноту или рвоту;
  • частое мочеиспускание без неприятных ощущений – частый признак второй недели беременности;
  • изменение пигментации кожного покрова – на лице, вокруг сосков, на животе – также относится к внешним признакам на ранних сроках.

Почему же эти признаки и ощущения на 1 месяце называются косвенными или предположительными? Дело в том, что они могут иметь место не только при беременности, но и при различных патологиях: тошнота и рвота – при отравлении или переедании, при заболеваниях почек или печени, увеличение молочных желез – при фиброзно-кистозной мастопатии, эмоциональные расстройства – при ПМС, выделения – при кандидозе и так далее.

Читайте также:  Климакс и беременность: как отличить климакс от беременности (тест)

На основании косвенных признаков беременность не диагностируется.

Степени и виды разрывов

Классификация дефектов делится на внешние и внутренние, самопроизвольные и насильственные. Способы устранения аномалии выбирают в зависимости от причины её происхождения. Травмы бывают нескольких видов:

  • маточные;
  • на шейке;
  • на промежности;
  • влагалищные.

Шейка рвётся на стадии потуг при открытии зева. При первой степени появляется трещина около 2 см. Вторая характеризуется внутренним разрывов более двух сантиметров. На третьей происходит захват раной шейки и матки.

Если головка малыша долго не движется по родовому каналу, происходит травмирование влагалища. Симптомом угрожающего разрыва считают сильное кровотечение. Самое опасное – разрыв матки вследствие утончения стенок.

К наружным разрывам относится повреждение промежности и половых губ:

  1. Первая степень – трещины на поверхности, захватывающие слизистую влагалища.
  2. Вторая степень – раны на промежности, ушивающие саморассасывающимися нитками.
  3. Третий уровень – поражается мягкая ткань, происходит разрыв сфинктера.

На последней стадии раны бывают полными, когда задевается сфинктер, неполными с разрывом прямой кишки, центральными с травмой задней влагалищной стенки. Если женщина порвалась при родах в районе клитора, возникает кровотечение. При травмах на половых губах на стадии потуг накладывают тампоны или швы.

Шейка матки повреждается при крупном плоде или стремительных родах. Отмечают три степени патологи: шеечные разрывы до 2 см, больше двух, с надрывом до влагалищного свода. Первые две считаются неосложнёнными. При третьей понадобится вскрытие брюшной полости. Травмы приводят к воспалению шейки, послеродовому эндометриту, кровоизлиянию в жировую прослойку, геморрагическому шоку.

Разрыв матки случается у 5-10% женщин. Локализуется на дне, на теле, на нижнем сегменте. Проводят оперативное родоразрешение. Малыша достают, репродуктивный орган сшивают. Расхождение лонного сочленения более 1 см – опасная патология. Понадобится лечение, чтобы избежать нарушения опорно-двигательного аппарата.

Массаж груди при беременности

Всех без исключения женщин волнуют изменения, которые происходят с их телом во время беременности. Грудь становится зоной повышенного внимания — многие беременные ощущают болезненность молочных желез, их нагрубание или увеличение в размерах. Увеличение молочных желёз можно заметить уже с первых недель беременности — это является следствием гормональных сдвигов, которые происходят в организме будущей мамы. Грудь становится более чувствительной, темнеют соски и ареолы, начинает выделяться молозиво, происходит набухание молочных желёз и появляются болевые ощущения. Чтобы грудь после родов осталась красивой, во время беременности за ней нужно ухаживать правильно.

Как предотвратить растяжки кожи груди

Когда кожа быстро растягивается из-за изменения контуров тела, разрываются эластичные ткани, и на теле появляются растяжки. Чаще всего растяжки (стрии) появляются на тех частях тела, объём которых быстро увеличивается — это живот, бёдра и грудь.

Кожа груди очень нежная и чувствительная, на ней тоже могут появиться растяжки — полосы шириной несколько миллиметров.

Растяжки могут остаться навсегда — для их предупреждения нужно ежедневно использовать увлажняющее средство (например, масло ши или миндальное масло), а так же контролировать прибавку в весе.

Как правильно делать дородовой массаж груди

Массаж груди при беременности не только не противопоказан, но и может заметно снизить болевые ощущения, а так же является хорошей профилактикой растяжек (стрий).

Массирование груди имеет общетонизирующий эффект, обладает укрепляющим действием на мышцы груди. Расслабленные грудные мышцы затрудняют восстановление прежней формы после завершения кормления, поэтому о красоте груди лучше позаботиться заранее.

Всего 10–15 минут в день, и грудь будет становиться красивее с каждым месяцем.

Чтобы ускорить отток лимфатической жидкости из зоны груди, можно выполнять массажные движения по направлению от соска к внешнему краю, оказывая небольшое давление. Для массажа можно использовать масла с экстрактами облепихи, шиповника, витаминами, А и Е.

Массаж груди всегда проводится по направлению от центра к краю. Прикосновения должны быть аккуратными — нельзя растягивать кожу. Завершить массаж нужно поглаживающими движениями.

Положите ладони на грудь и двигайте ими сверху вниз, не дотрагиваясь до сосков. Постепенно вы почувствуете тепло, когда кровообращение в этой области начнёт усиливаться.

Массаж груди при беременности можно выполнять дважды в день, и лучше это делать после душа.

Читайте также:  Какие признаки сопровождают первые дни беременности

Подготовка сосков к кормлению

Начинать готовить соски к кормлению можно уже со второго триместра. Следует помнить о том, что между маткой и грудью существует рефлекторная связь. Если тонус матки повышен и есть угроза самопроизвольного аборта, то подготовку сосков лучше проводить на последнем месяце.

После душа полезно растирать грудь грубым полотенцем, а для того, чтобы снизить чувствительность сосков, можно сшить кружочки из грубой ткани (например, из льна) и подкладывать в бюстгальтер.

Молозиво может выделяться уже во втором триместре — для комфорта будущих мам есть специальные впитывающие прокладки.

Закаливание груди

Холод оказывает тонизирующее и стимулирующее действие. По утрам можно протирать грудь кубиками льда. Лёд можно заранее приготовить из настоя шалфея или ромашки.

Контрастный душ помогает поддержать хороший тонус грудных мышц: попеременно массируйте грудь струями горячей и холодной воды. Воду не следует делать слишком горячей или слишком холодной — ощущения должны быть комфортными.

Напор воды также следует отрегулировать: слишком сильные может травмировать грудь, а от слабого не будет эффекта.

Правильный уход за грудью во время беременности — процесс не сложный. Если регулярно выполнят рекомендации, грудь останется упругой и красивой

Подготовка мышц к родам

Упражнения Кегеля

Вариант 1

  1. На протяжении 10 – 12 секунд необходимо быстро сжимать и разжимать мышцы, после чего устраивать перерыв на 15 секунд. Данное упражнение выполняется в 4 подхода, затем делается минутная пауза.
  2. На протяжении 5 секунд следует сжимать и разжимать мышцы, после чего делается пятисекундный перерыв. Рекомендовано делать 10 подходов, после которых можно переходить к третьей группе упражнений.
  3. Мышцы промежности сжимаются на 20 секунд, а затем расслабляются на такой же промежуток времени. Упражнение повторяется два раза, после чего еще один раз надо повторить упражнение, приведенное в пункте 1.

Вариант 2

  1. Мышцы сжимаются на 5 секунд, а затем расслабляются. Упражнение повторяется 10 раз.
  2. По 10 раз быстро сжимаются и разжимаются мышцы (рекомендовано три подхода).
  3. Мышцы сжимаются на максимально долгое время (но более чем на 120 секунд). Далее делается двухминутный перерыв, и упражнение повторяется снова.

Вариант 3

  1. Мышцы промежности сжимаются и разжимаются 30 раз, после чего можно перейти ко второму пункту, при этом постепенно количество сжатий необходимо увеличить до 100 раз.
  2. Мышцы максимально сильно сжимаются на 20 секунд, а затем расслабляются на полминуты. Это упражнение надо повторить 5 раз.

Вариант 4 позвоночник

Снятие напряжения и болевых ощущений

С развитием беременности вес женщины увеличивается, и параллельно с этим возрастает нагрузка на ее ноги, особенно во время третьего триместра. Отечность и усталость мышц эффективно снимает массаж ног. При воздействии на биологически активные точки на ногах активизируется процесс кровообращения и улучшается работа всех систем.

С массажем ног может справиться даже неопытный человек. Чаще всего помощь оказывают мужья, которые путем массажа расслабляют беременных.

  1. Во время массажа ног нужно тщательно массировать икроножные мышцы и ступни.
  2. Движения должны быть медленными и плавными, а нажатия несильными.
  3. При воздействии на икроножные мышцы не нужно надавливать на вены, особенно если есть проявления их варикозного расширения.

Уже перед самими родами приходит черед наиболее интимного вида массажа, который делают в больнице. При массаже промежности женский организм стимулируют, чтобы облегчить процесс родов и ускорить родоразрешение.

Снятие напряжения и болевых ощущений

По мнению специалистов, этот вид массажа повышает эластичность генитальных мышц и усиливает приток крови. Мышцы становятся подготовленными, и это может помочь предотвратить разрывы в процессе родов. Также снижается уровень болевых ощущений.

Во время начального этапа родов можно поглаживать нижнюю часть живота, двигая руками от его центра к бокам, или поясницу.В поясничной зоне можно не только поглаживать, но и растирать тело и даже чуть-чуть надавливать кулаками. Эти манипуляции призваны слегка облегчить боли при схватках.

Также с этой целью может быть использован массаж ступней ног. Единого рецепта в данном случае нет − нужно попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой из них сработает для роженицы.

Занятия спортом во время беременности

Физкультура при беременности улучшает общее состояние женщины, благотворно влияет на вегетативную нервную систему, способствует уменьшению явлений токсикоза беременности, укорочению продолжительности родового акта и более благополучному послеродовому периоду. Ее специальные задачи: укрепление мышц брюшного пресса; улучшение потужной деятельности во время родов; предупреждение отвисания живота и опущения внутренних органов; укрепление и повышение эластичности мышц тазового дна для профилактики опущений и выпадения внутренних половых органов; укрепление всей мускулатуры тела, особенно мышц спины, на которые падает наибольшая нагрузка при ходьбе, в связи со смещением центра тяжести при беременности; увеличение подвижности суставов таза и позвоночника; обучение навыку владения дыханием при родах, улучшение функции внешнего дыхания в целях усиления окислительных процессов организма, необходимых для развития плода.

Читайте также:  Последствия уреаплазмы при беременности для ребенка

Физические упражнения показаны всем женщинам с нормально протекающей беременностью, а также беременным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации.

Противопоказания для занятий гимнастикой и спортом при беременности:

1) все острые стадии заболевания сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, тромбофлебиты, туберкулез (осложненный плевритом, кровохарканьем), заболевания почек и мочевого пузыря (нефрит, нефроз, пиелоцистит);

2) резко выраженные токсикозы беременности (неукротимая рвота, нефропатия, преэклампсия, эклампсия);

3) маточные кровотечения;

4) привычный выкидыш.

Во время беременности запрещены те виды физических упражнений, где имеют место резкое сотрясение тела (прыжки, соскоки), резкие повороты, силовые упражнения. Категорически запрещено участие в спортивных соревнованиях из-за сильного физического и нервного напряжения.

Помимо физических упражнений, в течение всей беременности в общий режим дня рекомендуется включать прогулки в любое время года длительностью до 2 часов с остановками для отдыха. Во второй половине беременности расстояние прогулок сокращается, а время пребывания на воздухе увеличивается, зимой оно должно быть не менее 1,5 часов, а летом значительно больше.

Специальными исследованиями установлено, что физические упражнения, проводимые во время беременности, улучшают течение родового акта, уменьшают вероятность разрыва промежности и других осложнений.

Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

  1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
  2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
  3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
  4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
  5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
  6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено! В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Задержка менструации

Конечно, задержка менструации является одним из довольно надежных признаков беременности, но важно помнить, что есть и другие причины, которые могут привести к аменореи. Например, изменения часового пояса во время поездок, которые выводят организм из обычного ритма, гормональный дисбаланс, стресс, серьезные заболевания или шок. Менструация может задерживаться после прекращения приема лекарств, операций или сильного снижения веса (например, в результате диеты или болезни). Достоверно установить беременность в таких случаях можно только при анализе крови на беременность.

И наоборот, иногда кажется, что задержки нет, но менструация наступает скудная и необычная. Это происходит у некоторых женщин, несмотря на наступившую беременность. В этот момент у женщины могут возникнуть кровянистые выделения совпадающие по времени с менструацией, но они не указывают на начало нового цикла, а являются одним из первых признаков беременности.